Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

T_N .!.:

tekrardan hepinize günaydın kızçelerim

yepyeni bi hafta daha başladı,tertemiz bi sayfa açtım kendime,bu hafta kızkardeşim burdaydı,haftasonu bende kaldı o yüzden bende hiçç kasmadım kendimi,yedik içtik,keyfimize baktık,özlemişim birlikte keyif yapmayı,bugün gidiyo,bende kaldığım yerden hiç bişey olmamış gibi tam gaz devamm

yarın diyetisyene gidicem,geçen hafta demişti önümüzdeki hafta kamp diyeti vercem diye:18:bakalım nasıl bişey vericek

Genişletmek için tıkla...

sebnemguducu .!.:

Bi kac gundur diyet miyet hak getire :))

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

günaydın kızlar güzel bir hafta olsun inşallah nasıl geçti hafta sonu neler yaptınız

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

canım sana kendin gelmişsin dedim ama şimdi gördüm gülnihal ablam çağırmış seni

Genişletmek için tıkla...

jangs .!.:

selamlae takıma yeni katıldım en kısa zamanda verelim şu kilolarıda
kurtulalım kızlar en son 68 kiloları görmüştüm malesef şuan 85 kilodayım
yaza kadar 25-30 kilo verebilirim diyetim de normal zor bir diyet degil su ve yeşil çayı bol bol tüketiyorum
çok faydalı sizede tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

günaydın kızlar güzel bir hafta olsun inşallah nasıl geçti hafta sonu neler yaptınız

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

günaydın hanımlarr bu sabah cok hızlı basladık güne anca gelebildim.
güzel bi haftasonuydu abartı bi yemek yemesem bile çokta dikkat edemedım acıkcası
regl haftamdı ve sporda yapamadım ama hersey bitti geride kaldı bomba gibiyim şuan motıvasyon olarak
kahvaltım ıyaptım ara ögünde 6 tane falan fındık yedım ve su olarak 1 lt su içtim
ben okadar koptumkı olaydan ben burdan kaçla izne ayrıldım 84müydü 85miydi onu bile hatırlamıyorum ama bu sabah tartıda gördüğüm rakam 88,2ydi..evet korkunc bir rakam ama bunda hem reglnın hem cok yememın hemde sporsuzlugun cok etkısı var ben bu kıloyu 2 haftada eskı halıne ındırecegıme emınım,ben kenıdme inanıyorum sizde bana inanın:)

Genişletmek için tıkla...

spirochet .!.:

hafta sonu çok kötü geçti ya eşim yoktu perş az yedim cuma otobüste yoldaydım. ay bir zayıf hissettim kendimi göbek filan dümdüz. o gazla azıcık yesem birşey olmaz dedim. cuma akşam otobüsten direk düğün öncesi eğlenceye gittim az yediğimi düşünüyordum ama hadi bunun tadına da bak filan dediler galiba yemişim biraz yinede azdı. sonra cmrt sabahı kahvaltıda çozuttum aman kahvaltı sonuçta nolacak dedim yedim. oda hadi neyseydi. sonra eşim müşterilere çıktı bende otelde ohhhhhhhhh yattım tv izledim ders çalıştım. yemek yiyeyim dedim öğle eşim hadi alayım beraber yiyelim dedi. gittik hafif olacak dedi balık yedik ama ege nasıl bir yerdir herşey zeytinyağında yüzüyor. tabi bunu salatayı bitirince farkettim. sonra üstüne balığı yedim hadi neyse akşam yemem dedim. akşama düğüne de gideceğiz oynarım eritirim diye düşünmüştüm 1 saat kadarcık yürüdüm. otele gittim yine yattım. sonra düğüne gitmeden birşeyler yiyelim dedi eşim kendi acaip acıkmış anam ocakbaşına gittik ben yemicem diye salatayla ekmek yedim eşimde hiç sesini çıkarmıyor böbrek söyledim sana dedi bende zaten yemem dedim daldım salataya közlenmiş kırmızı bibere tam doydum yemek geldi. öyle güzeldi ki neler neler söylemiş böbrekle alakası yok bir yedik bir yedik çok güzeldi dayanamadım. sonra düğüne gittik arka bir masaya gittik kalkıp oynayamadan eşim hadi kalkalım izmire gidicez dedi kalktık. yani tüm kilolar bana yadigar kaldı. hatta 1 tane pastadan al bari dediler onu da yedim ah ben ah ben şimdi bir göbek çıktı deli gibi. dün akşamda dönerken yolda yedim uuuuuuuuuuuuuuuuuuuu saldım gitti yani hafta sonu... ayrıca salata yiyorum diye içimi rahatlatırken böyle şişmemin tek suçlusunu ben zeytinyağına buldum sanırım günah keçim o benim yinede etkili eleman....

Genişletmek için tıkla...

jangs .!.:

selamlar herkese günaydın hoşgeldin dilekleriniz için çok teşekkür ederim
bu arada 20 yaşındayım öğrenciyim kilo bildirimleri başlıgamı yapılıyo
nasıl oluyor bana biraz kurallardan fln bahsetseniz
herkese iyi forumlar.

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

nazlıcımm seni görmekte çok güzel,oyy çok şükürki herşey yolundaymış,Rabbim sağ salim kucağına almayı nasip etsin oğluşunu,ne güzel bilinçli bi anne adayı olarak kilonda gayet güzel,doğumdan sonra burdasın ama sanırım verilecek pek kilon kalmayacak


meleğimm özledik kuşum seni,maalesef geçen hafta herkes te bi nazar vardı inş.bu hafta daha iyi olucaz

canım icra servisi haciz deyince bi tuhaf oldum,malum biz bu ara çok haşır neşir olduk,hep yüzü soğuk geliyo o servistekilerin bana nedense


eminecim yok be gülüm geçen haftanın artıları onlar,hala 500 gr artıdayım,bakalım inş.bu hafta gider,bu arada sende harikasın canım,en kısa zamanda tekrar 60 lı rakamları görücen eminim


canım meraba,ben takım kaptanı neslihan

aslında genelde takımlara yarışmacılar çağırılır ama sen kendin gelmişsin,ee ne diyelim hoşgeldin sefa getirdin
öncelikle seni bi tanıyalım,kimsin,nerelisin,kaç yaşındasın

birde takımımızın daha doğrusu bütün takımların kuralları var,yeni gelen yarışmacılar için 2 hafta deneme süresi var,bu sürede bol paylaşım,takım uyumu ve kilo vermene göre listeye alınıyosun,cuma günleri bildirim günümüz,en geç öğlen 1 e kadar kilonu bildirmen gerekiyo,azmin bol olsun tatlım

sanırım hepimizde aynı sorun var şebnemci,neyse burdan kopmayalım yoksa dağılıyoruz canım


günaydınn gülnihal ablamen az 1 kg benimde bu hafta hedefimde,çokk cozuttm hafta sonu,acilen toparlanmam lazımm

Genişletmek için tıkla...

jangs .!.:

herkes diyet listesini yazıyo bende yaziyim bari dedim
sabah 1 dilim çavdar ekmegi , 1 dilim peynir,maydanoz/tere
öğlen 1 dilim ekmek 3 köfte kadar et /tavuk/ balık 1 kase yoğurt
ikindi 1 yagsız tost ,1 ayran ,1 elma
akşam 1 kase çorba ,1 dilim ekmek
6 kaşık etsiz sebze yemegi ,salata ,yoğurt

şimdi arkadaşar ben okula gittigim için şöyle yapıyorum
ikindide olan elmamı öğlenden önce yiyorum.
ayrıca öglen tavuk sandwich yapıp yiyorum ee böyle yapıncada akşam yemegindeki ekmegi öglen yemiş oluyorum.
akşamsa ekmek tüketmiyorum bazen kahvaltıda yarısını yiyip bırakıyorum
bunlara ek olarak bitki çayları ve su başımın tacı zaten
iyi forumlar millet

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

iyi yapmışsın.günlük neler yediğimizi yazmamız lazım zaten.yukarıdaki listeyi diyetisyen mi verdi.güzelmiş....

Genişletmek için tıkla...

jangs .!.:

Diyetisyen listesi evet canım bende bunun dışına çıkmıyorum
yumurta yok bu diyette diyebilirsiniz. Haftada bir öglen et yerine 1 adet yumurta veriyor
yapmak isteyen olursa söyliyim dedim ben pek yumurta sevmemde

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

et olduktan sonra yumurta önmeli değil.sonuçta hepsi protein nasılsa..bu listeye yeni mi başladın..kilo verdin mi biraz

Genişletmek için tıkla...

spirochet .!.:

hafta sonu çok kötü geçti ya eşim yoktu perş az yedim cuma otobüste yoldaydım. ay bir zayıf hissettim kendimi göbek filan dümdüz. o gazla azıcık yesem birşey olmaz dedim. cuma akşam otobüsten direk düğün öncesi eğlenceye gittim az yediğimi düşünüyordum ama hadi bunun tadına da bak filan dediler galiba yemişim biraz yinede azdı. sonra cmrt sabahı kahvaltıda çozuttum aman kahvaltı sonuçta nolacak dedim yedim. oda hadi neyseydi. sonra eşim müşterilere çıktı bende otelde ohhhhhhhhh yattım tv izledim ders çalıştım. yemek yiyeyim dedim öğle eşim hadi alayım beraber yiyelim dedi. gittik hafif olacak dedi balık yedik ama ege nasıl bir yerdir herşey zeytinyağında yüzüyor. tabi bunu salatayı bitirince farkettim. sonra üstüne balığı yedim hadi neyse akşam yemem dedim. akşama düğüne de gideceğiz oynarım eritirim diye düşünmüştüm 1 saat kadarcık yürüdüm. otele gittim yine yattım. sonra düğüne gitmeden birşeyler yiyelim dedi eşim kendi acaip acıkmış anam ocakbaşına gittik ben yemicem diye salatayla ekmek yedim eşimde hiç sesini çıkarmıyor böbrek söyledim sana dedi bende zaten yemem dedim daldım salataya közlenmiş kırmızı bibere tam doydum yemek geldi. öyle güzeldi ki neler neler söylemiş böbrekle alakası yok bir yedik bir yedik çok güzeldi dayanamadım. sonra düğüne gittik arka bir masaya gittik kalkıp oynayamadan eşim hadi kalkalım izmire gidicez dedi kalktık. yani tüm kilolar bana yadigar kaldı. hatta 1 tane pastadan al bari dediler onu da yedim ah ben ah ben şimdi bir göbek çıktı deli gibi. dün akşamda dönerken yolda yedim uuuuuuuuuuuuuuuuuuuu saldım gitti yani hafta sonu... ayrıca salata yiyorum diye içimi rahatlatırken böyle şişmemin tek suçlusunu ben zeytinyağına buldum sanırım günah keçim o benim yinede etkili eleman....

Genişletmek için tıkla...