Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Ay herkes gelmiş mi ne yolda olmasam iyiydi ama çektiği kadar ve sarjimin yettiği kadar bakarim esracim dön artık özledik ya... Ozlemcim pc nin yapilmasina sevindim... gülnihal ablam yardım et sabah 2 muz yedim şimdide sandviç dagittilar 290 kal. ve çok acıktım yicem galiba

kızlar ne kadar pasif bi takım olduk geçmişi okumam 5 dakika sürdü artık toparlanalım ya haftaya daha aktif olalım.bende eski performansımı yakalamam lazım iyice saldım kendimi ama bu hafta sıfır kaçamak ve bol spor yapıcam söz

günaydın güzel yurdumun , güzel hatunları hayırlı cumalar olsun ..... nasılsınız geçmişe baktım şöyle bır geldim .... malesef bende tatılde oldugum için spor yok misafirlik git gel derken kilo veremedim doğal olarak 77.5 kg. kızlar bırde reglım öyle uzadıkı bu defa 10 gun azaldı çoğaldı ne oldugunu anlamadım .....

mlkfth .!.:

selam kızlar nasılsınız?
ben bir haftadır yokum biliyorsunuz
faranjit oldum evde yattım çok kötüydüm kızlar.
sizler nasılsınız özledim sizi. ne var ne yok. geçmiş çook uzunmuş okuyamadım hepsini ama üstünkörü bi geceyim bakayım üstünden.

Genişletmek için tıkla...

melekcım çok geçmiş olsun yoklugun bellıydı canım

fefilifa .!.:

selam kizlar
gunaydin
hayirli cumalar..
iki gundur bas agrisi ile pert olmus durumdaydim bugun iyiyim cok buyuk bi nazar degmis
4 kisi okudu okurken biri aglamaktan kriz gecirdi kaynim istifra etti eltim esnemekten cenesi ayrilacak sandim annem de keza ayni
ben de saskin saskin onlari izledim
ama ne ictiysem fayda etmedi acile goturecekti esim acaba migren mi var diye :26:
bi arkadas sirkeli su surdu basima enseme bileklerime kotu enerji nazar ne varsa iyi gelir dedi sonra biraz hafifledi uyuyakalmisim
bugun de regl oldum
annem bende hala ve o kadar yardimcim ki kac gundur ev ile ilgilenemiyorum hersey anacigimin ustune kaldi
ne guzel bi sey bu ya yaninda annesi olanlar kiymetlerini bilsinler

Genişletmek için tıkla...

oyyy geçmiş olsun elifim evet nazar çok kötü etkiliyor insanı benımde yıldızım düşük çok etkilenirim nazardan akik yuzuk hediye etmişti arkadaşım ertesi gun kum gıbı kırılıp dağıldı yuzuk, nazarı çekermiş akik .... bol bol oku kendını ve doğal nazara iyi gelen bır taş bulundur üzerinde canım

merhabalar kızlar

ben dün giremedim özürdiliyorum...

hastalandım sürekli basım dönüyordu kalkamadım yattıgım yerden.... nedenini bilmiyorum ama dönemsel oluyor. kontrollere gitmiştim herşey süper cıkmıştı oysa...

baş dönmesi kadar igrenç birşey yok ya.. gözlerini bile açamıyor insan...

ben tartıldım ve 80.5 cıktım sevindim cünkü cumartesi pazar biraz kaçırmıştım....beklemiyordum...

gerçi ben spor yapıyorum artık hergün :) düzenli. umarım böyle devam eder...

birde sınavıma az kaldı onun sitresi var ... o nedenle elimden geldigince girecegim kuzular

Gecen hafta 62.7 bu hafta 62.6

T_N .!.:

esracım aslında tek izinli sensinburcu mezun oldu,şu anda 9 kişiyiz,yeni birilerinide çağırmak istemiyorum şimdilik,bakalım haftaya tüm olumsuzluklar gider inş.takımımızdan

ayyy esramm sen bebekmi düşünüyosun,aramıza sende katıldın desene,hadi bakalım verelim kilocuklarıda sonrada bakarsın toplu halde hamiş kalırız



tamamdır edacımm


elifimmm kıyamam sana,okurken tüylerim diken diken oldu,Rabbim kem gözlerden korusun seni


haftaya kesin 74 lerdesin elifim,bende peşinden gelicem ona göre

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

kızlar ne kadar pasif bi takım olduk geçmişi okumam 5 dakika sürdü artık toparlanalım ya haftaya daha aktif olalım.bende eski performansımı yakalamam lazım iyice saldım kendimi ama bu hafta sıfır kaçamak ve bol spor yapıcam söz

Genişletmek için tıkla...

fitsema .!.:

günaydın güzel yurdumun , güzel hatunları hayırlı cumalar olsun ..... nasılsınız geçmişe baktım şöyle bır geldim .... malesef bende tatılde oldugum için spor yok misafirlik git gel derken kilo veremedim doğal olarak 77.5 kg. kızlar bırde reglım öyle uzadıkı bu defa 10 gun azaldı çoğaldı ne oldugunu anlamadım .....
















melekcım çok geçmiş olsun yoklugun bellıydı canım










oyyy geçmiş olsun elifim evet nazar çok kötü etkiliyor insanı benımde yıldızım düşük çok etkilenirim nazardan akik yuzuk hediye etmişti arkadaşım ertesi gun kum gıbı kırılıp dağıldı yuzuk, nazarı çekermiş akik .... bol bol oku kendını ve doğal nazara iyi gelen bır taş bulundur üzerinde canım

Genişletmek için tıkla...

ayluhmx .!.:

merhabalar kızlar

ben dün giremedim özürdiliyorum...

hastalandım sürekli basım dönüyordu kalkamadım yattıgım yerden.... nedenini bilmiyorum ama dönemsel oluyor. kontrollere gitmiştim herşey süper cıkmıştı oysa...

baş dönmesi kadar igrenç birşey yok ya.. gözlerini bile açamıyor insan...

ben tartıldım ve 80.5 cıktım sevindim cünkü cumartesi pazar biraz kaçırmıştım....beklemiyordum...

gerçi ben spor yapıyorum artık hergün :) düzenli. umarım böyle devam eder...

birde sınavıma az kaldı onun sitresi var ... o nedenle elimden geldigince girecegim kuzular

Genişletmek için tıkla...

ayyy tek iznli benmı kaldım yok haftaya dönmek farz olduuu
açın listedeki yerimi geliyorum:))

arkadaşlarım takımdaşlarım nedir bu hal yahu
bu 2013 nasıl başladı böyle herkeste bi dert bi sıkıntı,bi hastalık,aman dikkat edin kendınıze valla her okudugum cumlede cık cık etmekten dilim şişti:)
neyse hayatta hersey bizler içinn toparlanmamız lazım demek yerıne evet artık toparlandık diyelimm:)olumlu düşünelım bide akışına bırakalım..
bu arada neslım evet beybi düşünmeye başladım bir volkanın ısrarları,2 şuan şubede 3 kışının hamıle olması ve ortada resmen bebek enerjisi var:)
bekar arkadaşta diyo az önce sanırım benım bıyolojık saatım gelmiş bende hamıle olmak ıstıyorum diye:)))
allah isteyen herkese bu duyguyu yaşatsın ınsallah...
benım kocacım henuz dogmamış çocuga don biçiyor şu ay çalışsak şu ay hamıle kalsan şu ay dogursan vs.. diye..
kız olursa yazık olacak kızıma ayyy benım canım kızım falan diye benı korkutacak şekılde kendı kendıne kousuyo bazen:)
adam bukadar konuşup bende üstüne ooo daha hayal kurma cok erken deyince darmaduman oluyo:))
hayırlısı allahtan...
rabbim herkezin kucagına saglıklı sıhhatlı hayırlı evlatlar nasıp etsın..
1.takımı komple taşırız hamıleler bölümüne..:)

qarden .!.:

günaydınnn hatunlarrr cumamız mübarek olsun....
bu haftada listede olmadıgım için tartılmadım ama kendımı toparladım ve haftaya lısteye girmek üzere hazırladım psıkolojık olarak.
dün akşam oturma odamın köşe takımı geldı magazada okadar büyük oldugunu farketmemıstım,koşu bandı tv karşısında oluyodu benım,onu cıkarmak zorunda kaldım odadan,yoksa çok tıkış tıkış olacaktı,büyük ama cok rahatttttttttt,ee bizede anca yanı,bundan öncekı küçük köşe takımımın halını görmenız lazım:)çöktü taşıyamadı bizi:)

gülnihal ablacım inan bende dün senı görünce cok sevındım,ne yazdıydında bukadar kapandı profılın yahuu,:)evlılık güzel gidiyo çok şükür başlarda biraz tökezledık ama güzel toparlandık şimdi,nişanlılık zamanına göre falan baya bi yol katettık allaha şükür:)
sen nasılsın keyıfler nasıl özgür napıyo,karne nasıldı bakimm:)

Genişletmek için tıkla...

evliliklerde ilk 5 yıl zor oluyor..siz bu aşamayı nişanlıyken atlattınız bence:))özgür iyi.bu sene acayip büyüdü.demek ki erkek çocuklar 15inde uçuşa geçiyor:))çocuk sabah kalıyo boyu düne göre uzamış:))maşallah barekallah diyeyim.tabii ergenlik tripleri de başladı.bi an inanılmaz delikanlı,ağır abi oluyo..az sonra tam bi çocuk..nasıl davranacağımı bilemezsek takışıyoruz:))karnesi iyi ama bu sene sbs sınavına girecek..okul,özel ders,dersane...velhasıl hem özgürün hem de benim işim zor bu sene canım..

T_N .!.:

günaydın hayırlı cumalar hepinize

hadi artık toparlanalımm

melekcimm sanada geçmiş olsun canım,şimdi nasılsın canımm

esramm saol kuzum yaa seneye hastalıklarla başladık valla ne yapalım buna şükür yinede,sende dön artık,valla takımda yokluğun çok belli oluyo

gülnihal ablamm ben artık dukan yapmıyorum,geri dönüşü fena oldu,11 kg verdim 18 kg aldımmhalada geçen sene yılbaşı kiloma inemedim,bu sefer ağır aksak veriyorum,haa bide diyetisyene gidiyorum,ahh keşke senle yanyana olaydıkta sen olsaydın diyetisyenimm

edacımm köriyi bende hiç kullanmadım,sanırım tavuk yemeklerinde güzel oluyo diye biliyorum,denemek lazım

elif,sema,şebnem,özlem,hülyaa nerelerdesiniz kızçeler

Genişletmek için tıkla...

diyetisyen sana kaç kalorilik liste veriyor neslişim..ben 1500-1600 başladım..ben zaten senin yanındayım kız..sen yemeden yaz yediklerini ben sana kızarım:))valla:))

spirochet .!.:

Ay herkes gelmiş mi ne yolda olmasam iyiydi ama çektiği kadar ve sarjimin yettiği kadar bakarim esracim dön artık özledik ya... Ozlemcim pc nin yapilmasina sevindim... gülnihal ablam yardım et sabah 2 muz yedim şimdide sandviç dagittilar 290 kal. ve çok acıktım yicem galiba

Genişletmek için tıkla...

aahh..ahhh..yolculukta kaçamak kaçınılmaz caınm..ye bakalım..afiyet olsun:))

hepbera .!.:

evliliklerde ilk 5 yıl zor oluyor..siz bu aşamayı nişanlıyken atlattınız bence:))özgür iyi.bu sene acayip büyüdü.demek ki erkek çocuklar 15inde uçuşa geçiyor:))çocuk sabah kalıyo boyu düne göre uzamış:))maşallah barekallah diyeyim.tabii ergenlik tripleri de başladı.bi an inanılmaz delikanlı,ağır abi oluyo..az sonra tam bi çocuk..nasıl davranacağımı bilemezsek takışıyoruz:))karnesi iyi ama bu sene sbs sınavına girecek..okul,özel ders,dersane...velhasıl hem özgürün hem de benim işim zor bu sene canım..




diyetisyen sana kaç kalorilik liste veriyor neslişim..ben 1500-1600 başladım..ben zaten senin yanındayım kız..sen yemeden yaz yediklerini ben sana kızarım:))valla:))



aahh..ahhh..yolculukta kaçamak kaçınılmaz caınm..ye bakalım..afiyet olsun:))

Genişletmek için tıkla...

eee tabı ergenlık zor dönem şimdi sakallar falan çıkar hafıftern ses çatallanır sivilcelenmeler falannn
ayy kendı ergenlıgımı hatırladım,bende sakal yoktu gerçii:))
aynen ablacım bende evlılıge göre nişanlılıkta cok daha fazla sıkıntı yasadım evlılıktede ilk 2 ay falan biraz sesimiz çıktı sonra sustuk:)
yuvarlana yuvarlana gidiyoruz işte:)

T_N .!.:

esramm Rabbim hepimizin gönlüne göre versin,inş.çok beklemeden bebişleri alırız kucağımıza

evet toparlandık diyelim bencede,bu hafta hastalık haftası olmuş baksana,meleğimde faranjit olmuş,hala gelemedi

Genişletmek için tıkla...

hakkaten ya melek yok,neyse bunların hepsı geçecek şubat ayında eksıklıklerımızı tamalayalım alınan kılo varsa önce bi onlardan kurtulalım
mart ayında full konsantre yola devam etmelıyız,yaw bu dönemde bide ben iş bulsam amma süper olacak
insanoglu nekadar doyumsuz degılmı hep isteyecek bişey buluyoruz heeeeppppp

klzlar iyi hafta sonları kaçamaksız bir hafta sonu olsun haftaya toparlanıp bol paylaşım yapalım

neslihan,esra ,gülnihal abla nasılsınız . gülnihal abla seni görmek ne güzel . bende iyiyim çok şükür oğlumla beraber büyüyoruz . tepiklerinide yemeye başladım . ALLAH dileyen isteyen herkese hayırlısıyla nasip etsin İNŞALLAH . 5.ayımıza giriyoruz hamile kaldığımdan bu yana 3 kilocuk aldım

Naz .!.:

neslihan,esra ,gülnihal abla nasılsınız . gülnihal abla seni görmek ne güzel . bende iyiyim çok şükür oğlumla beraber büyüyoruz . tepiklerinide yemeye başladım . ALLAH dileyen isteyen herkese hayırlısıyla nasip etsin İNŞALLAH . 5.ayımıza giriyoruz hamile kaldığımdan bu yana 3 kilocuk aldım

Genişletmek için tıkla...

ayyyy nazlıcımmm cok sevındım senı gördügüme canım benımm,allah hayırlısıyla küçük prensini kucagına almayı nasıp etsın ınsallah
dogum yaz başı ozaman kısmetse hazıran gibi oluyo dimi:)
allah ya ıkızler ya yengecimiz gelıyo ozaman:)

slmm kızlar gırdım baktım kımsecıkler yok menumu paylaşıp çıkıyorum güzel hafta sonları diliyorum sizlere ....

2013-02-08 tarihli kaloricetveliniz

Miktar

Kalori

[1]

fındık (1 adet)

10 adet

90

[2]

Armut

1 ADET

70

[3]

Zeytinyağlı Ispanak

0.60 PORSİYON

127.2

[4]

Marul Salata

1 PORSİYON

93

[5]

tavuk çorbası

1 tabak

170

[6]

Puding (çikolatalı)

1 PORSİYON

163

[7]

Sütaş Ayran

1 200 ml

76

[8]

Yaprak Sarma (zeytinyağlı)

0.50 PORSİYON

134

[9]

Elma

1 ADET

60

[10]

Çavdarlı Ekmek

2 DİLİM

110

[11]

Beyaz Light Krem Peynir

20 GRAM

20

[12]

Maydanoz

20 gr

8

[13]

Yeşil Zeytin

3 adet

21

[14]

Süzme Peynir

20 GRAM

19.4

Toplam :

1161.6 kal.

T_N .!.:

semacım mevsimsel sanırım bu regl durumları,bendede 2 aydır anormallik var,neyseki kilonda artmamış,artık haftaya eksiye geçersin canım


oyyy kıyamam canım yaa çok geçmiş olsunvallahi nazar var takımımızda,bu ne ya herkes dökülüyo,okuyup üfleyelim kızlar

Genişletmek için tıkla...

vallahi öyle neslihancım nazar var üzerimizde allah daha kötüsünden korusun hepimizi ..

qarden .!.:

ayyy tek iznli benmı kaldım yok haftaya dönmek farz olduuu
açın listedeki yerimi geliyorum:))

arkadaşlarım takımdaşlarım nedir bu hal yahu
bu 2013 nasıl başladı böyle herkeste bi dert bi sıkıntı,bi hastalık,aman dikkat edin kendınıze valla her okudugum cumlede cık cık etmekten dilim şişti:)
neyse hayatta hersey bizler içinn toparlanmamız lazım demek yerıne evet artık toparlandık diyelimm:)olumlu düşünelım bide akışına bırakalım..
bu arada neslım evet beybi düşünmeye başladım bir volkanın ısrarları,2 şuan şubede 3 kışının hamıle olması ve ortada resmen bebek enerjisi var:)
bekar arkadaşta diyo az önce sanırım benım bıyolojık saatım gelmiş bende hamıle olmak ıstıyorum diye:)))
allah isteyen herkese bu duyguyu yaşatsın ınsallah...
benım kocacım henuz dogmamış çocuga don biçiyor şu ay çalışsak şu ay hamıle kalsan şu ay dogursan vs.. diye..
kız olursa yazık olacak kızıma ayyy benım canım kızım falan diye benı korkutacak şekılde kendı kendıne kousuyo bazen:)
adam bukadar konuşup bende üstüne ooo daha hayal kurma cok erken deyince darmaduman oluyo:))
hayırlısı allahtan...
rabbim herkezin kucagına saglıklı sıhhatlı hayırlı evlatlar nasıp etsın..
1.takımı komple taşırız hamıleler bölümüne..:)

Genişletmek için tıkla...

canım döküldük toparlanıcaz inşallah :) bu arada allah sana nur topu gibi bir bebek nasip eder inşallah.. çalışmalarınızda başarılar diliyorum