kesinlikle görünürdede belli oluyorsa kg verdiğin kas yoğunluğun artmıştır semacım,buda demektirki yağdan kg vermişsin,ben bu hafta diyetisyende gördüm bunu,ve kas yoğunluğunun artması çok iyi bişeymiş,kilonun geri dönüşümü daha uzun olurmuş
hee bu arada kilolarımız nerdeyse eşit,yarışş yapalım yine yaaaa
haftaya bakalım sonuç ne olacak varmısın neslım ??? bu arada çok acıktım spor nasıl acıktırıyor dereotu, domates ,peynır ,zeytın ve bol lımonlu bir salata yaptım kendıme yanınada narlı maden suyu 1 dilim de tambugday ekmeği ohh misss 
açıkcası kilo bildirmedi yazsanız daha doğru olacak 81 gösteren tartıyı alacaktım ama babiş elindekileri bana verdi çok yoruldu birden apar topar çıktık size bir selam vereyimde hemen geçmişe dönüp bir okuyayım bakalım neler yapmışsınız ben yokken :) ayrıcaaaaaa herkes hemen suyunu içsin ben dahil fondip kızlar......
hepinizi öpüyorum güzeller ben kıskanç peynirim yani annemle olan mesaime gidiyorum görüşürüz. byeee
kızlar birşey itiraf etmek istiyorum
ben dengesiz besleniyorum.. bir gün sebze,protein meyve herşeyi düzgün alırken diger gün ,,2 ögün yiye biliyorum ve tek çeşit.. çorba yaptıysam öglende akşamda onu yiyorum... yani ben sanırım yemek işini yapamıyorum...
kalori hesabıyla yapıyorum.. günlük 1000-1200 kalori arası yiyorum genelde.. bazen 1300 de oluyor...
ben evde ne varsa öyle yapsam diyetimi sorun olurmu ? çokmu saglıksız olurum .... daha dogrusu 3 gündür böyle yiyorum...
ben hergün yediklerimi yazıcam tabi..
yogurt, süt hergün kullanıyorum cünkü hazırlama derdi yok
ama yemek yapmak işkence bana... birgün yapıyorsam ertesi gün geçiştiriyorum
söyle söyliyeyim,, artık hergün bir meyve yiyecegim (önceden cok az yerdim ) hergün süt yada yogurt yiyecegim.... ekmek günde 2 dilim... ama ana yemek olarak ya corba ya brokoli ya tavuk ... (brokoliyi seviyorum ve rahat yapması :)))
şimdi yazarken sunu düşündüm ne saçmalıyorum ben diye
))
bak güzelim diyete alışman kasmaman için bi süre daha böyle yap ama tek çeşit yemek olmaz onu kesinlikle değiştir. malum zor geliyor yada sıkıcı tek çeşitle de ben mutluyum diyorsan al evine havuç, marul, karnabahar, salatalık, mantar bunları çiğ tüket birde yoğurda ağırlık ver yani bu çeşidi bir şekilde artır ama kendine üfffff diyete girdim 3-5 çeşit yemek ne yorucu ne gereksiz diye söylettirme........ ayrıca sebzeyle aran iyi değilmi at ne sebze varsa kazana yağsız kaynat blendırdan geçir olmadı içine 1 avuç (küçük bir avuç :) şehriye o çorbayı ye sebze yoksa bile domates yeşil biber maydonoz bile yeterli helede arada bu çorbaları lahanayla yaptın mı oooooooooohhhhh diyetinin tadına doyulmaz (kilo verme yönünden tabi
teşekkür ederim canım.
hoşgeldin bebek
bu hafta maalesef melekcim hepimiz ya artıdayız yada sabitiz,bi tek hülya kg vermiş,sende 200 gr da olsa eksidesin
sema ile eda kaldı,inş.onlar eksidedir
ahh inş.semacımminşlh hıç dönmez bu kılolar .... olur canım yarışalım sen benı geçersın emınım
evettt yarışalım canım,hattaa 2 li gruplarmı oluştursak 
du ben bunu bi düşüneyimmerhabalar kızlar,
babişin iğnesini de vurdurduk bu sabah kanser için.... orda tartıldım 86 çıktım sonra metroya gittim bir tartı deniyim benimkinden bulabilirsem dedim birine 83 birinde 81 çıktım
yolunda güzelim... maşallah annemde babamda formunda sabah babişi çıkarıyorum öğleden sonrada annemi... evde oturabilmek için antalyaya dönmem gerek galiba :) sabah babişi çıkarıyorum derken sanmayın 8-9 maşallah 6 da ayakta tabi bende ben 6 da kalkıp babişin çevresinde dolanıyorum diye annem kıskanıyor öğleden sonra da o ne derse yapılıyor nerdeyse her gün 2 market yapıyoruz ya akıllarına anca yemek düşüyor bende aynen düşünüyorum ama yiyemeyince sanırım içime dert oluyor ondan kilo almadım durum iyi gibi bende
o kadar şeye rağmen kilo almaman bile çok iyi,evine dönünce kaldığın yerden devam edersinantalyaya bir dönersem ibrahim saraçın lahana kürünü yapacağım. 21 gün hem detoks........ bu nerden mi geldi aklıma kadın doğum doktoruma adet olamıyorum şu bu ilaçları kullandım dedim soğan suyunu yaptın mı dedi yaptım dedim hımmmm o bile cevap vermediyse sana boş yere klomen verip yüklenmeyelim tedaviye cevap vermeyebilirsin dedi yuhhhhhhhhhh yani soğandan sonra ne var diye sorsammı bugün gittiğimde doktora yoksa ibrahim saraçtan mı sorsam
bi keresinde lahana çorbası yapmıştım bende güzel kg vermiştim hatta 60 lı rakamları görmüştüm ama verilen su olduğu için hemen kilom tekrar artıya çıkmıştı
ahh inş.semacımm
canımm herşeyin yolunda olmasına sevindim
bi dene bakalım edacım,belki sonra bizde deneriz
meleğimm acını anlıyorum canım,başınız saolsun,Rabbim mekanını cennet eylesin...
T_N (77,5) - fitsema (77,8)
spirochet (86) - garden (85,5)
mlkfth (82,9) - ayluhmx(82)
fefilifa (75,6) - tasan (69,9)
BuRCuCuKkK (53,5) - sebnemguducu (64,7)
kızlar şöyle bişey düşündüm,sizinde fikirlerinizi alayım,haftaya motive olmak için kendi aramızda ikişerli gruplar oluşturdum,kilosu birbirine yakın olanlar orti olsun
o hafta birbirlerini takip etsinler,cuma günüde 2 ortinin verdiği toplam kilonu yüzdesini alalım ve 1.grubu belirleyelim ne dersiniz
T_N (77,5) - fitsema (77,8)
spirochet (86) - garden (85,5)
mlkfth (82,9) - ayluhmx(82)
fefilifa (75,6) - tasan (69,9)
BuRCuCuKkK (53,5) - sebnemguducu (64,7)
kızlar şöyle bişey düşündüm,sizinde fikirlerinizi alayım,haftaya motive olmak için kendi aramızda ikişerli gruplar oluşturdum,kilosu birbirine yakın olanlar orti olsun
o hafta birbirlerini takip etsinler,cuma günüde 2 ortinin verdiği toplam kilonu yüzdesini alalım ve 1.grubu belirleyelim ne dersiniz
banada uyar zatenhaftaya bıraz toparlanmam lazım
edacım bana kuvvet olacak ınsallahh
melekcım başın saolsun tatlım allah kalanlara sabır versın mekanı cennet olsun
gidenin ardından çokta söylenecek bişey yok aslında
ölüm her kapıyı çalacak allah hayırlı ölümler nasip etsin..
ve bugün artık biran önce bitsinnn
ben cok mutsuzummmm burdaa
