- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
şebnemcim hoşgeldin.... :13:
benimde 2. haftam umarım rahat rahat kilolarımızı veririz hepbirlikte
Hosbulduk canim, veririz yediklerimize dikkat edersekg
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hosbulduk canim, veririz yediklerimize dikkat edersekg
- 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
günaydınlar kızlarrrrrrrrrr :)
benim hafta sonumda güzel geçti... dışarda pek zaman geçirmedim buz gibi havalar ...erkek arekadaşımla ve kızlarla evde zaman geçirdim cogunlukla.. kaçamak ise söyle oldu dışarda yemek yedik erkek arkadaşımla ve üstüne künefe
bende profil resmimi değiştiriyorum
sema ve neslihanı gördüm cok mutlu oldum ... teşekkürler kızlar
tskr canım bende gordum mutlu oldum fıstık gıbısın maşalahhh
şebnem hoşgeldın aramıza .... ben sema 32 yaşında evli 2 çocuk annesıyım kocaelide yaşıyorum .....benim listeye girdiğim hafta izne ayrılmıştın.... bende yavaş çalışan bır tiroide sahibim senin gibi hızlı alıp zor kılo verıyorum umarım dilediğimiz kiloya kavuşuruz ALLAH yar ve yardımcımız olsun.....
esracım ALLAH kolaylık versın , ihtiyacı olan herkeze nasıp etsin inşalhhh ... hayırlı olsun yeni evin sağlıkla huzurla otur inşalh....
- 17 Şubat 2011
- 707
- 0
- 44
slm kızlar çok yogun yıne vakıt bulamıyorum girmeye özledim sizleri ... hafta sonu mısafırım gelıcek bu hafta yogun geçer bugun saçma bır yemek duzenım oluştu akşamda sadece salata yedim dengelemek için öpüyorum kızlar görüşürz....
bol su... 45 dak yürüyüş
| 2013-01-15 tarihli kaloricetveliniz | Miktar | Kalori |
| [1] | CEVİZ | 1 adet | 27 |
| [2] | Leblebi Sarı | 1 AVUÇ | 20 |
| [3] | Marul Salata | 1 PORSİYON | 93 |
| [4] | Portakal | 1 ADET | 50 |
| [5] | Kakaolu Kek | 70 GRAM | 252.7 |
| [6] | Elma | 1 ADET | 60 |
| [7] | Sütaş Ayran | 1 200 ml | 76 |
| [8] | Tavuk Dürüm | 1 PORSİYON | 335 |
| [9] | Kepekli Ekmek | 1 DİLİM | 55 |
| [10] | Beyaz Peynir | 20 GRAM | 50 |
| [11] | Yeşil Zeytin | 3 adet | 21 |
| [12] | pınar Labne Light | 20 GRAM | 28.84 |
| Toplam : | 1068.54 kal. |
bol su... 45 dak yürüyüş
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
tskr canım bende gordum mutlu oldum fıstık gıbısın maşalahhh
şebnem hoşgeldın aramıza .... ben sema 32 yaşında evli 2 çocuk annesıyım kocaelide yaşıyorum .....benim listeye girdiğim hafta izne ayrılmıştın.... bende yavaş çalışan bır tiroide sahibim senin gibi hızlı alıp zor kılo verıyorum umarım dilediğimiz kiloya kavuşuruz ALLAH yar ve yardımcımız olsun.....
esracım ALLAH kolaylık versın , ihtiyacı olan herkeze nasıp etsin inşalhhh ... hayırlı olsun yeni evin sağlıkla huzurla otur inşalh....
Hosbulduk canim memnun oldum. Ah bu tiroidler dıyorum :)) Allah daha buyuk hastaliklar uermesin. Sukur tedavisi olan bir durum.
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
günaydın kızçeler...24 saattir devam eden baş ağrım nihayet azaldı,offf şu soğuklar bitsin artık,yoksa ben çok fena olucam
bu arada sabah tartıda cumaya göre biraz artıda çıktım,sanırım dün su çok içemedim ondandır diye düşünüyodum ama sebebi sabah diyetisyende belli oldu
,
bu hafta 600 gr vermişim,amaaaa yağdan 1100 gr gitmiş
500 grcık kas yapmışım,az birazda ödemim varmış
yaptığım yürüyüşlere vücudum pek güzel tepki vermiş afferin ona
eğer yediklerinize dikkat edip spor yaptığınız halde tartıda artı görürseniz sakın üzülmeyin fıstıklar,bu kas yaptınız demektir,dolayısıyla verdiğiniz kiloların geri dönüşümü çok daha yavaş olacaktır
bu arada sabah tartıda cumaya göre biraz artıda çıktım,sanırım dün su çok içemedim ondandır diye düşünüyodum ama sebebi sabah diyetisyende belli oldu
,bu hafta 600 gr vermişim,amaaaa yağdan 1100 gr gitmiş
500 grcık kas yapmışım,az birazda ödemim varmışyaptığım yürüyüşlere vücudum pek güzel tepki vermiş afferin onaeğer yediklerinize dikkat edip spor yaptığınız halde tartıda artı görürseniz sakın üzülmeyin fıstıklar,bu kas yaptınız demektir,dolayısıyla verdiğiniz kiloların geri dönüşümü çok daha yavaş olacaktır
günaydın kızçeler...24 saattir devam eden baş ağrım nihayet azaldı,offf şu soğuklar bitsin artık,yoksa ben çok fena olucam
bu arada sabah tartıda cumaya göre biraz artıda çıktım,sanırım dün su çok içemedim ondandır diye düşünüyodum ama sebebi sabah diyetisyende belli oldu
bu hafta 600 gr vermişim,amaaaa yağdan 1100 gr gitmiş
eğer yediklerinize dikkat edip spor yaptığınız halde tartıda artı görürseniz sakın üzülmeyin fıstıklar,bu kas yaptınız demektir,dolayısıyla verdiğiniz kiloların geri dönüşümü çok daha yavaş olacaktır
çok sevimdim insan kendini artıda görünce morali bzuluyo ama bu kilo aldık demek değil bazen vücut su topluyo
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
özlemcimm sağlık herşeyden önce gelir,lütfen dikkat et kendine,bak 2 çocuğun var,kg dan kurtulayım derken başka şeylerden olma allah korusun,hem zaten 3 haftadır süper kg veriyosun,bencede bu hafta vücudunu biraz dinlendir
tamam ben bugün çıkıp alıcam.o zaman akşam yemeğimiz keten tohumlu yoğurt umarım kabızlığa iyi gelir
Son düzenleme:
özlemcimm sağlık herşeyden önce gelir,lütfen dikkat et kendine,bak 2 çocuğun var,kg dan kurtulayım derken başka şeylerden olma allah korusun,hem zaten 3 haftadır süper kg veriyosun,bencede bu hafta vücudunu biraz dinlendir
haklısın canım bu hafta kilomu sabit tutucam
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
günaydınnn günaydın günaydınnnnn 1,takımın güzellerıııı:)
nasılsınız bu sabahhhhh???
taşınma ev eşya derken biraz koptum olaydan sanki dün gece kocamın laf sokmalarıyla gerçege geri döndüm
salma kendını toparlan ev eşya olur ama aldıgın kılo moralını bozar,verdın alma tekrar devam et vs.vs..
o an cok gıcık olsamda dogruluk payı oldugu için şuan kızgın degılım
tabi bide zayıflada çocuk yapalım olayı benı bitiriyor..
senden cocuk falan yapmam ben,kedı babası ol sen kedı alalım dıyorum:)
sankı benı düşündügü için degilde sadece cocuk dogurmam için zayıflamamı istiyomuş gibi..çok gıcık...
iş inada biriyo:)
nasılsınız bu sabahhhhh???
taşınma ev eşya derken biraz koptum olaydan sanki dün gece kocamın laf sokmalarıyla gerçege geri döndüm
salma kendını toparlan ev eşya olur ama aldıgın kılo moralını bozar,verdın alma tekrar devam et vs.vs..
o an cok gıcık olsamda dogruluk payı oldugu için şuan kızgın degılım
tabi bide zayıflada çocuk yapalım olayı benı bitiriyor..
senden cocuk falan yapmam ben,kedı babası ol sen kedı alalım dıyorum:)
sankı benı düşündügü için degilde sadece cocuk dogurmam için zayıflamamı istiyomuş gibi..çok gıcık...
iş inada biriyo:)
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
günaydın kızçeler...24 saattir devam eden baş ağrım nihayet azaldı,offf şu soğuklar bitsin artık,yoksa ben çok fena olucam
bu arada sabah tartıda cumaya göre biraz artıda çıktım,sanırım dün su çok içemedim ondandır diye düşünüyodum ama sebebi sabah diyetisyende belli oldu
bu hafta 600 gr vermişim,amaaaa yağdan 1100 gr gitmiş
eğer yediklerinize dikkat edip spor yaptığınız halde tartıda artı görürseniz sakın üzülmeyin fıstıklar,bu kas yaptınız demektir,dolayısıyla verdiğiniz kiloların geri dönüşümü çok daha yavaş olacaktır
Geçmiş olsun güzelim... günaydın fistiklar ben yine hasta deyim hem babisin doktoruna geldim hemde rutin kadın doğuma bakalım nolacak sarjim az evden yazarım hadi bakalım benim için içeceğiz yarım litre suyunuzu sizi bekliyor....
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
gunaydin kizlar
ben bugun gune cok sinirli basladim
dun bana 27 yasindayim dedigimde sasiran kadina cok ofkeliyim
daha sunun surasinda 2 sene evvel aaaa daha kucuk gosteriyorsun diyenler cocgunluktayken
simdi 27 mi hadi canim diyip burun bukenler revacta
eltime senin ablan mi diye sordular yeni komsulari eltimde olur mu o benim kucuk eltim 8 yas kucuk benden dedi
konusurlarken duydum
komsulari diyor ki ama 27 durmuyor Allah askina diyorlar beni gorduler yani ama oyle darilma falan dediler
bende amaaannnnnn ne takilcam ayol ben takintili biri degilim ki gayette guzel ve cekici bir kadin oldugumu biliyorum hem 30 yas kadinin en guzel yasidir en seksi yasidir 
3 senem kaldi sunun surasinda
sizinde bitmesine o kadar kalmistir siz kendinize yanin hahahaaayyy diye gulup gitiim
ama cok bozuldum yaaa eltim benden tam 8 yas buyuk beni 40 mi sandilar ne
bende oradan ciktim gittim bi magazaya renkli renkli pantalonlar sevimli sevimli tsortler aldim
kadinlara ne kiziyorsun dedim kendi kendime
sen yapiyorsun bunu giyiyorsun nenemden kalma seyleri diksene kendine guzel cici elbiseler etekler
giysene onlarin yaninda pembe kirmizi mavi pantalonlar
dun 42 beden kiremit rengi dar paca bir pantalon aldim onun ustune toz pembe, iskeletorlu bi tsort
esim diyor ki oooo hanim noldu sanaa
daha durun siz durun dedim su ayagimda bi kendine gelsin verecem ayari verecem sporu o zaman goreceksiniz 30 yasima geldigimde 18 yasinda misiniz diye soracaklar dedim
hıh cok pis sinir oldum
ben bugun gune cok sinirli basladim
dun bana 27 yasindayim dedigimde sasiran kadina cok ofkeliyim
daha sunun surasinda 2 sene evvel aaaa daha kucuk gosteriyorsun diyenler cocgunluktayken
simdi 27 mi hadi canim diyip burun bukenler revacta
eltime senin ablan mi diye sordular yeni komsulari eltimde olur mu o benim kucuk eltim 8 yas kucuk benden dedi
konusurlarken duydum komsulari diyor ki ama 27 durmuyor Allah askina diyorlar beni gorduler yani ama oyle darilma falan dediler
bende amaaannnnnn ne takilcam ayol ben takintili biri degilim ki gayette guzel ve cekici bir kadin oldugumu biliyorum
hem 30 yas kadinin en guzel yasidir en seksi yasidir 3 senem kaldi sunun surasinda
sizinde bitmesine o kadar kalmistir siz kendinize yanin hahahaaayyy diye gulup gitiim
ama cok bozuldum yaaa eltim benden tam 8 yas buyuk beni 40 mi sandilar ne
bende oradan ciktim gittim bi magazaya renkli renkli pantalonlar sevimli sevimli tsortler aldim
kadinlara ne kiziyorsun dedim kendi kendime
sen yapiyorsun bunu giyiyorsun nenemden kalma seyleri diksene kendine guzel cici elbiseler etekler
giysene onlarin yaninda pembe kirmizi mavi pantalonlar
dun 42 beden kiremit rengi dar paca bir pantalon aldim onun ustune toz pembe, iskeletorlu bi tsort
esim diyor ki oooo hanim noldu sanaa
daha durun siz durun dedim su ayagimda bi kendine gelsin verecem ayari verecem sporu o zaman goreceksiniz 30 yasima geldigimde 18 yasinda misiniz diye soracaklar dedim
hıh cok pis sinir oldum
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
esramm sen takma volkiyi,öyle dediğinde he de gül geç,kilocukları vermeye devam et,bebek te zaten öyle ha deyince olmuyo canım,hem senin hazır hissetmende çok önemli
ayy şu taşınma işin bi bitseydi canım yaaaa
edacımm sen hala regl olmadınmı canım:26::26:
gunaydin kizlar
ben bugun gune cok sinirli basladim
dun bana 27 yasindayim dedigimde sasiran kadina cok ofkeliyim
daha sunun surasinda 2 sene evvel aaaa daha kucuk gosteriyorsun diyenler cocgunluktayken
simdi 27 mi hadi canim diyip burun bukenler revacta
eltime senin ablan mi diye sordular yeni komsulari eltimde olur mu o benim kucuk eltim 8 yas kucuk benden dedi
komsulari diyor ki ama 27 durmuyor Allah askina diyorlar beni gorduler yani ama oyle darilma falan dediler
bende amaaannnnnn ne takilcam ayol ben takintili biri degilim ki gayette guzel ve cekici bir kadin oldugumu biliyorum
3 senem kaldi sunun surasinda
sizinde bitmesine o kadar kalmistir siz kendinize yanin hahahaaayyy diye gulup gitiim
ama cok bozuldum yaaa eltim benden tam 8 yas buyuk beni 40 mi sandilar ne
bende oradan ciktim gittim bi magazaya renkli renkli pantalonlar sevimli sevimli tsortler aldim
kadinlara ne kiziyorsun dedim kendi kendime
sen yapiyorsun bunu giyiyorsun nenemden kalma seyleri diksene kendine guzel cici elbiseler etekler
giysene onlarin yaninda pembe kirmizi mavi pantalonlar
dun 42 beden kiremit rengi dar paca bir pantalon aldim onun ustune toz pembe, iskeletorlu bi tsort
esim diyor ki oooo hanim noldu sanaa
daha durun siz durun dedim su ayagimda bi kendine gelsin verecem ayari verecem sporu o zaman goreceksiniz 30 yasima geldigimde 18 yasinda misiniz diye soracaklar dedim
hıh cok pis sinir oldum
elifcimmm
seni çok iyi anlıyorum canım, benden 16 yaş küçük kızkardeşim var bi kaç yerde kızınmı diye sordular,ben o zaman gülüp geçtim ama çokkk bozuldum,kilo ve giydiğin kıyaferler maalesef yaşı çok etkiliyo
ama şöyle bişeyde var bu durumlar bizi gazada getirmiyo değil,bak senide getirmişki kendine yeni ciciler almışın,ayağında inş.çabuk iyileşir de sporla birlikte diyetine devam edersin,zaten ikisi biarada oldumu tıkır tıkır gidiyo kilolar
canımcımm eltinin komşularıyla bidahaki karşılaşmanda şokk geçirt onlara
- 30 Aralık 2009
- 2.792
- 122
ins canim ins sizlerle oldugum muddetce daha dikkatli oluyorum bu iki gundur mahvettim diyetimi simdi toparlamam lazim slata corba yesil caya dadancam yada proteine
esramm sen takma volkiyi,öyle dediğinde he de gül geç,kilocukları vermeye devam et,bebek te zaten öyle ha deyince olmuyo canım,hem senin hazır hissetmende çok önemli
ayy şu taşınma işin bi bitseydi canım yaaaa
edacımm sen hala regl olmadınmı canım:26::26:
elifcimmm
ama şöyle bişeyde var bu durumlar bizi gazada getirmiyo değil,bak senide getirmişki kendine yeni ciciler almışın,ayağında inş.çabuk iyileşir de sporla birlikte diyetine devam edersin,zaten ikisi biarada oldumu tıkır tıkır gidiyo kilolar
canımcımm eltinin komşularıyla bidahaki karşılaşmanda şokk geçirt onlara
![$12697[1].jpg](/data/attachments/359/359347-ec98708bd7136af23a84ee2f584842a7.jpg)
esracım, benim evim kendi evim ve müstakil herşeyini kendim dizayn ettim.
Bu gösterdiğinin gerçek taş olanı da var taş görünümlü aynen böyle duvar kağıdı olanı da.
Benim ki gerçek taş ama ben yaşam ünitesinin arkasındaku duvarda kullandım canım bunu.
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
gunaydin kizlar
ben bugun gune cok sinirli basladim
dun bana 27 yasindayim dedigimde sasiran kadina cok ofkeliyim
daha sunun surasinda 2 sene evvel aaaa daha kucuk gosteriyorsun diyenler cocgunluktayken
simdi 27 mi hadi canim diyip burun bukenler revacta
eltime senin ablan mi diye sordular yeni komsulari eltimde olur mu o benim kucuk eltim 8 yas kucuk benden dedi
komsulari diyor ki ama 27 durmuyor Allah askina diyorlar beni gorduler yani ama oyle darilma falan dediler
bende amaaannnnnn ne takilcam ayol ben takintili biri degilim ki gayette guzel ve cekici bir kadin oldugumu biliyorum
3 senem kaldi sunun surasinda
sizinde bitmesine o kadar kalmistir siz kendinize yanin hahahaaayyy diye gulup gitiim
ama cok bozuldum yaaa eltim benden tam 8 yas buyuk beni 40 mi sandilar ne
bende oradan ciktim gittim bi magazaya renkli renkli pantalonlar sevimli sevimli tsortler aldim
kadinlara ne kiziyorsun dedim kendi kendime
sen yapiyorsun bunu giyiyorsun nenemden kalma seyleri diksene kendine guzel cici elbiseler etekler
giysene onlarin yaninda pembe kirmizi mavi pantalonlar
dun 42 beden kiremit rengi dar paca bir pantalon aldim onun ustune toz pembe, iskeletorlu bi tsort
esim diyor ki oooo hanim noldu sanaa
daha durun siz durun dedim su ayagimda bi kendine gelsin verecem ayari verecem sporu o zaman goreceksiniz 30 yasima geldigimde 18 yasinda misiniz diye soracaklar dedim
hıh cok pis sinir oldum
kız ne takıyorsun böyle şeyleri 1. önerim gençliğin tek iksiri zayıflık değil. önemli olan yüz güzelliğin başlıyoruz bakımlara 2. si senin birkere kendini sevmen enerjik olman kıpır kıpır olman buda gençliğini yansıtır... 3. sü böyle şeylere takıp sağı solu dinleme ne derlerse desinler moralin motivasyonun hiç düşmesin zayıflık ne yazıkki etkisiz eleman değil gayette önemli ama tek zayıflamaya değil diğerlerine de odaklan................
