Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bugünkü menüm

sabah
1 dilim kepekli ekmek
yarım omlet
10 dal maydonoz
1 kırmızı biber
2 ceviz
1 form çayı

ara
1 muz

öğlen
bir bardak haşlanmış makarna
1 kase ezogelin çorba
1 kase salata

ara
1 yeşilçay
2 kandil simidi

akşam
1 tabak yağsız kuru fasulye piyazı
1 yeşil biber

ara
1 bardak portakal suyu
 
slm kızlar netım donuyor yıne menu paylaşıp çıkıyorum




[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2013-01-12 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]soda limonlu[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]68[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Portakal[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Leblebi Beyaz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 AVUÇ[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Karnabahar Mücveri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]135[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]brokoli çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 kase[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]140[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Eti Form Kepekli Bisküvi[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PAKET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]168[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Çay[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kızarmış Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]70[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Maydanoz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]10 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][15][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]967.84 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


bol su ... 20 dak plates ..20 dak yürüyüş
 
slm kızlar kımsecıkler yok ???



[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2013-01-13 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Leblebi Sarı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 AVUÇ[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mevsim Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 POR.(150GR.)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]45[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütaş Ayran[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 200 ml[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]76[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Lahmacun[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1.50 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]375[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mandalina[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Eti Form Kepekli Bisküvi[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PAKET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Karnabahar Mücveri[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]135[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Maydanoz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]10 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Patates (kızarmış)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]50 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]140[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]4 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Süzme Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]30 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]29.1[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1101.1 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

bol su ... 1 saat spor yaptım bugun süperim iyi hissediyorum kendimi .....
 
kızlar merhabalar :)

ben vicdan azabı cekiyorum.. haftasonu kaçırdım biraz... tatlı krizim tuttu dayanmadım

ne yasam bilemedim.... en iyisi ben bu hafta kadınlar kulübünde yazan bir diyeti uygulayayım söyle detoks yapacak.

araştırıyorum cumaya kadar o diyeti uygulayacagım menü yazmıyorum utancımdan ... karar verdiğim diyeti yazarım :)
 
sebnemguducu .!.:
Selam kizlar ben geldim :))
Genişletmek için tıkla...

sebnemguducu .!.:
Ben aylar once izinli olarak ayrildim geri döndüm simdi. Püsküüt adli yoneticiden bilgi geldi. Tekrar aktif üye olmak istiyorum. Listeye geri dondu yazar misiz?
Genişletmek için tıkla...

şebnemcim öncelikle hoşgeldin,paylaşım alanında 6.takımın seninle ilgili msjını gördüm,püsküt orda devam etmen konusunda onay vermiş,msjını aşağıya kopyalıyorum,

şu 1.takım maalesef dolu,deneme süresinde olan üyelerim var,cuma günü netlik kazanır bu durum

Püsküüt .!.:
Hayır. İzne çıktığı hafta 1.takım listesinde yer almış zaten.
Dolayısı ile bu hafta sizin takım listenizde hem izinden dönüş bilgisi verilir hem de transfer bilgisi.
Genişletmek için tıkla...

 
günaydın kızlar...güzel bi hafta olsun hepimiz için

haftasonu bende bol bol dinlendim,cuma günü işten çıkıp direk anneme gittim,onun şefkati iyi geldi,(bi tek annem olsun bana bişey olmaz ) akşamınada kalabalık bi gurup hamile arkadaşımıza gittik,kız o halinde neler hazırlamış,hatta sırf ben geliyorum diye 2 çeşit tatlı yapmış,bana sütlaç,diğerlerine profiterolbende salatalardan,birazcık lahana dolmasından ve sütlaçtan yedim

haftasonuda normaldi,kaçamak yapmadım,neyse herşey geride kaldı,kaldığımız yerden devam

eee sizler neler yaptınız bakem,neerdesinizzzz:26::26:

bu arada geçen hafta 3.olmuşuzinş.bu hafta 1.lik bizim olur
 

edacımm canım çok geçmiş olsun babacığına,inş.şu anda durumu iyidir,rabbim şifa versin

hülyacımm benim albüm vardı ama sildim,birazdaha kg vereyim tekrar koyucam,ama profil resmini değiştirebilirim,birde face in varsa ordanda arkadaş olabiliriz,kk dan çok arkadaşım var,özelden ismini yaz istersen olmamıı

canımm detoksu şu anda ben pek tavsiye etmem,zaten diyete yeni başladın,detoksu kilo vermen durduğunda metebolizmanı şaşırtmak için yapabilirsin,haftasonunu unut gitsin,2 gün karbonhidrat çok alma,bol su ve yeşil çay içtekrar eksiye geçersin eminimm
tasan .!.:
günayyyyydııınnnn işte bir hafta daha başlıyor.bu hafta hiç kaçamak yapmadığım için kendimi tebrik ediyorum.eeee siz neler yaptınız kaçamak yaptınızmı
Genişletmek için tıkla...

günaydın özlemcimmmohh kaçamaksız geçmiş haftasonun tebrikler canım

günaydın burcucum1,5 kg kaldı 52 olmana
 
günaydın kızlar hayırlı haftalar olsun inşallah.
ben bugün regl oldum.
off çok fena vallahi.
tatlı krizim tuttu. sabah kek yedim
napaım dayanamadım ya regl olunca illaki oluyor bu durum bende.
haftasonu bol bol dinlendim kocişimle. yattık uyuduk iş yaptık dinlendik.
sonra pazar günü akşam üstü çıktık starbucksda kahve içtik.
züpper geçti anlayacağınız.
siz nasılsınız?
 
 
günaydınlar kızlarrrrrrrrrr :)

benim hafta sonumda güzel geçti... dışarda pek zaman geçirmedim buz gibi havalar ...erkek arekadaşımla ve kızlarla evde zaman geçirdim cogunlukla.. kaçamak ise söyle oldu dışarda yemek yedik erkek arkadaşımla ve üstüne künefe

bende profil resmimi değiştiriyorum bir iki gün kalsın herkes gördün kaldırırım :)

sema ve neslihanı gördüm cok mutlu oldum ... teşekkürler kızlar
 
tebrik ediyorum hafta sonu kaçamak yapmayanları

bende umarım hafta sonları tutaarım artık kendimi

bu sabah uyandım 3 bardak su içtim aralıklarla..

2 adet kuru kaysı yedim..

ve kalvaltıda : 1 dilim ekmek , 1 dilim peynir, domates, 3 adet zeytin yedim. :)

bitki çayımıda 12 gibi içtim...

akşam corba içmeyi düşünüyorum sadece
 

ohh melekcim kocişine kavuşmuşsun,haftasonunda güzel geçmiş,bizde sizden pek farksız değildik,yattık,ev temizledik,sonra yeniden uyuduk,yemek yedik
ayluhmx .!.:
tamam canım dedigin gibi yaparım :) detoks yapmıyacagım ... bu arada cok güzelsin profil resmini gördüm bayıldım... balık etli fıstık
Genişletmek için tıkla...
ayluhmx .!.:
ben özelden yazıyorum ozaman

günaydın özlemcimmmohh kaçamaksız geçmiş haftasonun tebrikler canım



günaydın burcucum1,5 kg kaldı 52 olmana[/QUOTE

tebrikler kızlarrr
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim hülyacım,şu anda o halimden 8-10 kg eksiğim


maşallah fıstığım sanada,çok hoşsun ve profilden hiç kilo peoblemi olan biri gibi durmuyosun
tasan .!.:
hafta başı herkez yoğun herhalde bugün hava güzel yürüyüşe gidip geleyim.ayyyy bu haftada 1. oluruz inşallah.burcu hedefine az kalmış kaç kilo verdin toplam bizde mezun olabilirmiyiz acaba
Genişletmek için tıkla...

sen bu hızla kesin mezun olursun özlemcimm
tasan .!.:
bende resmimi koymak isterdim ama eşim bu konuda biraz geri kafalı o yüzden paylaşamıyorum kusura bakma. aramız biraz limoni bu aralar
Genişletmek için tıkla...

ayluhmx .!.:
neslihancım özel msj gönderemiyormuş

98 msj yazmışım, 100 msj yazmam gerekiyormuş .. yani 2 tane daha forma msj yazarsam özel msj yazabilecegim
Genişletmek için tıkla...

neyseki 2 msjın kalmış canım[/B]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hamur İşleri Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
14K
NevresteNevreste hesabı doğrulanmış üye.
S
üst komşu
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
5K
labellefille
L
AİLEMİN 5 SENEDİR ÖDEMEDİĞİ KREDİ BORCU
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
garciaas
T
Laktoz alerjisi şüphesi ve relectaz damla
Yorumlar
5
Görüntüleme
744
albatroza
M
Ameliyat dikişi eriyen dikiş açılması
Yorumlar
7
Görüntüleme
918
hunny bunny
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…