Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mlkfth .!.:

canım ben henüz kadro almadım sözleşmeli katibim
ama farketmez tek farkımız onlardan 75 tl az alıyor olmamız.
onun dışında bi farkımız yok aynı haklara sahibiz.
zaten dairemin değişmesini isteyeceğim böyle olmaz.
az önce müdürüm çıktı o ahmet denen çocuk da cıktı hastayım dedi izin aldı.
müdürüm de yarından tamamla işlerini pazt yapcaklarını da ayarla dedi
konuşuruz yarın gelmeyebilirsin ama konuşcaz daha dedi.

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

ne kadar uyumlu bir takımız hep beraber hasta oluyoruz.ben bugün elma diyeti yaptım eğer yarın tartıda fark etmezse çok üzülürüm.elma diyeti zormuş çok açıktım umarım bu açlığıma değer

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

hayır cnm yaa yarın konuşuruz dedi. Ben cmt için izin aldım
dedim ya biz bu ay sonuna kdr cumt. çalışcaz. Devirlerimiz yüzünden.
Yarın konuşuruz dedi anladın mı?
Ayrıca evet ben yaz kızım oluyorum işte :)

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

anladım be ne bagrınıyonnnn:)
ya melekkkk duruşmalara giriyosun ozaman çok heycanlıııı
bende istiyorum yaaaa kpssde kaç puan lazım buna seneye kpssye kesınlıkle giricemmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

evet giriyorum. yazmaktan kendimi görmüyorum ben ya
:)
kpss den 76 almıştım ben. dokuz eylül adalet myo bitirdim.
sınavda da 3 dk da 90 kelime yanlışsız yazmak gerekiyordu
ben 181 kelime yazdım girdim cnm.

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

Selam kızlar şu anda öyle canım sıkkın ki anlatamam.
ne anlatsam boş o kadar sinirliyim yani. burda bu çocuk var birlikte çalıştığım kendi dairemde.
biliyorsunuz biz bu ay sonuna kadar cmt çalışcaz demiştim.
bu cmt için izin istedim müdürümden. yanımda çalışan arkadaşım da o anda.
kaşlarını kaldırdı hayır der gibisine.
ve ben o sırada yakaladım ama neden öyle yaptın falan demedim. gerçekten öyle kızgınım ki.
bizim müdürde onun lafından asla ama asla çıkmaz. şu an çok gerginim.
hemen yerimin değişmesi için dilekçe vercem.

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

elma diyetı keısnlıkle bneım dıyetım cok severek yapıyodum ama 5er günlük uzun vadede allah muhafaza içi çürür insanın:)
ilk gün başagrısı yapar canım ama ilaç alma bol bol suu iç

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

şimdi kaç kilosun canım?
teşekkürler bu arada.

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

gelmişken bugünki menümüde yazayım

sabah
activia kahvaltı zamanı (sıkıldım aynı şeyleri yemekten)

ara
1.y.k kan üzümü

öğle
yeşil mercimekli salata
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 kase yoğurt

ara
200 ml lıght süt

ara
1 kivi

akşam
1 tabak zeytinyağlı pırasa
salata,yoğurt

ara
1 küşük elma
2 dilim ayva

3 litre su,3 bardak bitki çayı

1.5 saat açık havada yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ayluhmx .!.:

günaydın kızlar dün menümün geri kalanını yazamamıştım.şimdi toptan yazıyorum,,,

sabah 2 bardak su
domates corbası bir dilim ekmek

ara sade kahve, 2adet kuru kayısı,2 adet ceviz

öglen 6-7 kaşık makarna, bir kase domates corbası

ara bir bardak süt

akşam yemegi ( güzel bir salata yaptım havuç,brokoli,domates,salata,acı biberli,rokalı limonlu :) ve yanında balık ızgara ..1 bardak diet kola içim

bitki çayım ve 2.5 litre su toplam ... dün biraz aksattım suyu :) ve bir saat spor (bisiklet ve ısınma hareketleri)

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

günaydın kızlar, nasılsınız bu soğuk kış gününde
burda fırtına var, uçarak geldim resmen okula!

dünkü menüm

sabah:
sütlü tarçınlı nesfit

ara:1 fincan yeşilçay

öğlen:
yoğurtlu nesfit, 2 tatlı kaşığı keten tohumu
2 ceviz
3 kayısı

ara:
şekersiz çay
yarım kase sütlaç(komşum zorla yedirdi)

akşam:
1 porsiyon yumurtalı fasulye kavurması
1 porsiyon salata

ara:
1 fincan form çayı
oğlumla eşime portakal sıktım, kalan posalarını da ben yedim:)

sabah 1 durak, öğlen 2 durak yürüdüm
2 litre su içtim

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

günaydınnn kızlarrrr
deli bir telaş aldı başını gitti kafam bi dünya bu aralarr
taşınmam lazım jet hızıyla naklıyeyı falan ayarladım ama daha ortada hiçbişey yok
yenı evın daha bisürü işi var
dua edın banada bitireyim işleri 25 ocaga kadar:44:

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

amin canım. benim evim var çok şükür hamdolsun ama şu anda önemli olan bebiş.
bikaç tane altın topu istiyorum Rabbil nasip ederse.

Genişletmek için tıkla...

tasan .!.:

kızlar size birşey soracam bu diyet bölümünde kilo almak isteyenler bölümü var.sizde çok zayıf olsaydınız kilo almak için uğraşırmıydınız.ben uğraşmazdım oh bütün gün ye iç hiç kilo alma ne olmuş yani .Yani çok zayıf olsam kilo almaya uğraşmazdım ama yinede büyük konuşmayım

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

kızlarcım yarın tartı günü:18::18: hülya,bluemoon ve burcu-79 deneme süresindeler,ben kanaatim 2 hafta beklemeye gerek yok,yarın üçünüde listeye alayım diyorum,siz ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

hülyacım bende diyete 88 kg ile başladım,diyetisyen kontrolünde,şimdi bana verdiği beslenme şeklini yazayım belki fikir olur

sabah
2 dilim t.buğday ekmeği
1.kk kadar peynir
istediğin kadar çiğ sebze

ara
1 y.k kan üzümü (sen herhangi bir kuru meyve yiyebilirisn)

öğle
1 avuç içi kadar protein(2 yumurta,tavuk,köfte,et şeklinde)
2 dilim t.b.ekmeği
1 kase yoğurt,yada ayran
salata

ara
1 bardak süt,yanında 3 kaşık nesfit yada grisini

ara
meyve

akşam
1 kepçe çorba
sebze yemeği,salata
yoğurt,2 dilim ekmek

ara
meyve


öğünler bu şekildeydi canım,hatta ilk başlarda kuru üzümün yanında sabah ve akşam leblebide vermişti,daha sonra öğle ve akşam ekmeği 1 dilime indirdi,hatta çorba varsa ekmek yemiyorum

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

***1.TAKIM 291.ETAP***

T_N (78,6/
sinem866 (88,3/ kilosu 2 ye bölündü
spirochet (86/
fitsema (78,5/
garden (86,2/
mlkfth (84/
fefilifa (75,1/
tasan (71,1/
BuRCuCuKkK (54/
ayluhmx (84,5/ yeni üye hedef 65 kg
BURCU_79 (85/ yeni üye hedef 60 kg
BLUEmoon2009 (75/ daha önce 4.takımdan kendi istediği ile ayrılan üye geri döndü,hamilelik nedeniyle aldığı kilosu bölünmedi


1.TAKIM ORTALAMASI :

kızçeler yarınki listemiz bi aksilik olmazsa bu şekilde olucak

Genişletmek için tıkla...

ayluhmx .!.:

bende listedeyim çok sevindim ....yarın tartılıp sabah kilomu yazdıgımda umarım iyi sonuç çıkar bu arada gruba ilk katıldıgım gün 84.4 küsürattım.. 2 gün sonra tartıldıgımda 84.1 gelmiştim umarım aynı şekilde gitmiştir kilolarım

Genişletmek için tıkla...

mlkfth .!.:

Selam kızlar şu anda öyle canım sıkkın ki anlatamam.
ne anlatsam boş o kadar sinirliyim yani. burda bu çocuk var birlikte çalıştığım kendi dairemde.
biliyorsunuz biz bu ay sonuna kadar cmt çalışcaz demiştim.
bu cmt için izin istedim müdürümden. yanımda çalışan arkadaşım da o anda.
kaşlarını kaldırdı hayır der gibisine.
ve ben o sırada yakaladım ama neden öyle yaptın falan demedim. gerçekten öyle kızgınım ki.
bizim müdürde onun lafından asla ama asla çıkmaz. şu an çok gerginim.
hemen yerimin değişmesi için dilekçe vercem.

Genişletmek için tıkla...

T_N .!.:

kızlarrrr 56 dakika yürüyüp geldimmmşimdide buzluktan taze zencefil çıkardım koydum termosa,demlenmesini bekliyorum,ohhh içelimmm

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

kızlarrrrrrr
bu 1 ay bana accık dayanın,sürekli bişeyler sorarım ben şimdi:)
mesela başlıyorum dogalgaz kombı hangı marka kullanıyosunuz??memnunmusunuz
ve bu işi yapan bilen ilgilenen eş dost akraba varsa benım için bilgi temın edermısınızz

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

nasılsınız kızlarrr
yarın tartı günü
wc düzenim berbat, sabaha kadar wcye çıkabilirim inşallah

bugünkü menüm

sabah
2 dilim kepek ekmeğine peynirli tost ve form çayı içtim

ara
sade türk kahvesi

öğlen
yoğurtlu, cevizli, kuru kayısılı, kuru erikli, tarçınlı ve keten tohumlu bir kase nesfit

ara
2 tane form bisküvi
greyfurt
limonlu yeşilçay

akşam
1 yumurtalı salata
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt

ara
elma
form çayı

şimdiye kadar 2,5 litre su içtim
yatana kadar 3,5 olur
hava fırtınalıydı, yürüyemedim bugün
evde 15-20 dak. hoplayıp zıplamaya çalıştım ama canım parmağımı bile kımıldatmak istemiyor

Genişletmek için tıkla...

ayluhmx .!.:

sabah:2 bardak su

iki dilim ekmek 2 dilim peynir ,domates,1 dilim salam

ara:2 adet kayısı,2 adet ceviz,bitki çayı

öglen 2 adet biber dolması dolma zeytin yağlı (az) yogur

ara : bitki çayı, çok az tadımlık çikolata kriz geldi küçükük tattım

akşam :domates corbası,salata limonlu, ve yogurt

bugun su cok içtim 3 lt uyuyana kadar 1 lt daha içerim heralde ...

Genişletmek için tıkla...

ayluhmx .!.:

melekcim suan her nekadar üzülme takmada desek,,, biliyorum insan düşünmeden yapamıyor..malesef böyle durumlarda haksızlığa ugradıgını hissetmek insanın canını sıkıyor...ama her iş yerinde oluyor böyle şeyler malesef.. insanlar işlerini yapsa sadece sorun kalmayacakta... işlerinden başka etrafla dedikoduyla ,,fitne fesatlıkla ilgilendikleri için.. böyle sıkıcı durumlar yaşanıyor ...

ya sen enerjini düşünme pozitif ol . bence içindekileri söyle uygun bir dille o kaş göz yapan cocuga rahatlarsın. en azından bildigini görsün...

Genişletmek için tıkla...

BLUEmoon2009 .!.:

şimdi 75 kiloyum...

ne diyeyim çok güzel ...


kola hariç güzel gidiyor...sütü de beğendim..
menünde güzel...
fasulye kavurmasına bayılırım..memleket nere

allah yardımcın olsun zor iş kolay gelsin sana


inşallah canı gönülden duacıyım rabbim herkese nasip eylesin...

bende fazla fazla kilo var vereyim onlara



ben bu haftalık beklesem afedersiniz kabızlık sorunu yaşıyorum...artıda çıkarım..takıma zarar vermeyeyim...yinede isterseniz bildirim yaparım...:26:
diyetisyen farkı

amaneeeyyyyyyyynnn bildirimi ne zaman yapmalıyız en geç

inşallah yaaa


her yerde var bi işgüzar...fettan şey...
oooh oh maaşallah...

ben vaillant kullanıyorum memnunum...


kabızlık sorunun varsa kahve ve benzeri şeylerden uzak durmalısın....


tebrik ederim güzel olmuş ama meyve nerede

Genişletmek için tıkla...

qarden .!.:

canım benım bu seferde cırcır olma biraz abartmışın sanki:26::26:
hepsi birarada dokunmaz umarım yürüyemesen bile benım tavsıyem ip atlar gibi zıpla ve mekık çek
sindirime faydalı hareketler:)

Genişletmek için tıkla...

fefilifa .!.:

ayyy neslim bende cikarip yapayim
ne ise yariyordu bu zayiflicaz mi
esime hergun yeni bir bitki cayi veriyorum dun zencefil cayi goturdum diyor ki ne ise yariyor bu simdi zayiflicaz mi bunu icince
yazik adama yaa her konuyu zayiflamaya getirmisim
diyorum ki yok kiz ayindayiz soguk alginligina karsi iyi geliyor


canim hic sebze yok sanki ama :26:

Genişletmek için tıkla...