Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım



hülyacımm aramızda olmana çok sevindim,azmin bol olsun tatlım,birlikte inş.güzel kilolar vericez

takımımıza hoşgeldin canım kilonu hedefini not aldım,azmin daim olsun,şu anda deneme süresindesin,duruma gööre haftaya listeye girebilirsin

merak etmiştim seni semacım,canını sıkma bence,haftaya düzeltirsin
tasan .!.:
bu hafta korktum ama korktuğum gibi olmdı bu ara metebolizmam hızlı çalışıyor bu haftaki kilom

71.1

1.4/72.5x100=1..94
Genişletmek için tıkla...

özlemcim maşallah sana3 haftadır süper kilo veriyosun,iyiki takımımızdasın

artıların gittiğine sevindim canım,haftaya eksiye geçersin inş.

edaaabende faceden yazacaktım sana nerelerdes,n diye,ohh sporada başlamşsın,kilolarda tıkır tıkır gidecektir

esramm günaydınüzülme kuşum,hem yılbaşı hem regl normaldir böyle çıkması,sen telafi edersin bebeğim


ben bu hafta kırmızı pancar aldım,salatama katıyorum,tadı güzel,faydaları ondanda güzel,üstelik bağırsakları acaip çalıştırıyo


elificim kilon 2 ye bölünecek bu hafta

günaydın melekimmee o kadar kilodan sonra yavaşlaması çok normalidediğin gibi yağ azalınca vücutta kilolarda yavaş gidiyo,ama sonuçta hala gidiyo
 
valla bu banka pcsi oldugu için anca maıl yoluyla foto alabılyıroum canım
oyuzden bu pcde cok resım yok olanları eklıyım hatırladıgım kadarylada kılomu yazarım du bakım
 

Eklentiler

  • $Goruntu(279).jpg
    56,7 KB · Görüntüleme: 40
  • $Görüntü09[1]...jpg
    57,1 KB · Görüntüleme: 31
  • $Görüntü058.jpg
    41,3 KB · Görüntüleme: 32
  • $SDC15843.jpg
    81,9 KB · Görüntüleme: 35


çok iyi yapmışssın valla canım.
en güzeli kendi yaptıklarını yemek zaten.
bu yılbaşında biz de evimizdeydik.
eşimi öyle çok özlemiştim ki 4 ay süren ayrılığımız boyunca
hep başbaşa olalım istedik ve öyle de yaptık
ben de kendi yaptıklarımı yedim
ama beni kaçırdıklarım şöyle oldu :
eşim suçlu ama o almış hhepsini :)

cips
çiğköfte
içli köfte
çerez
pasta
bu kadarcıkkkk ama ben sadece çiğköfte cips ve bir diliim pasta yedim
çerez falan sevmem ben.
acısını da 3 gündür kesintisiz sporla çıkardım
 
***1.TAKIM 290.ETAP***

T_N (79,2/78,6/0,6/0,76%)
sinem866 (88,3/
spirochet (86/86/0/ 0,00%)kilosu sabit
fitsema (77,7/
garden (85,4/86,2/-0,8/-0,94%)
mlkfth (84,2/84/ 0,2/ 0,24%)
fefilifa (75,8/75,1/0,35/0,46%) kilosu 2 ye bölündü
tasan (72,5/71,1/1,4 /1,93%)
BuRCuCuKkK (54/ 54/0 /0,00%) 287.etapta izne ayrılmıştı,kilosu sabit

1.TAKIM ORTALAMASI :
 

hülyacım hoşgeldin aramıza... menüyle ilgili yorum yapacağım biraz öncelikle hayatın rejimle mi sürdü? bu ilk rejim deneyimin mi? yada şöyle sorayım yeşil çay 5 i bir yerde tarzı bitki çaylarına alışkın mısın? eğer değilsen kahvaltıdan bunları içmeni önermem ben çünkü sabahtan akşama kadar çok güzel bir menü tam sabah 2 bardak olmasında ara öğüne doğru at en azından 5 i bir yerdeyi... çünkü ben yemekle birlikte mideni bulandırıp diyetin sürekliliğini etkilediğini düşünüyorum.... ekmek çok az nasılsa ara öğünlerine 1 er meyve ekleyebilirsin... akşam için az yediğini düşünüyorum. makarna yağsız ise 1 karbonhidrat + 1 yağ almışsın eğer yağlıysa yaklaşık 1 tatlı kaşığı yağ=2 adet ceviz 2 yağ almışsındır... akşam için az sebze yok salata ve yoğurt yok... metabolizmanı yavaşlatmaya doğru giderbilirsin... ayrıca kalorisepeti.com diye bir site var burdan kalorilere bakabilirsin... şeker, tansiyon, tiroid gibi rahatsızlıkların varmı???????

birde sabah kalktığında ılık su yada ılık sirke + bal eklediğin su midenin asitliği için daha yararlı olabilir karbonatlı suyu da yine gün boyu tüketirsin... ben her gün her dk karbonat taşıyıp içiyordum 1-2 tanıdık mide sorunu yaşamış birden buz gibi soğudum düzenli olmasa da gün içinde ara ara yapıyorum artık....
 
günaydın kızlar :) deneme sürem yani :) anladım.. ben sabah tartıldığımda 84.1 geldim :) bir günde 200 gr gitmiş :) akşamları yiyordum genelde demekki akşamları yememek çok fark ettiriyor :) regly dönemimdeyim .bittiğinde dahada iyi sonuç gelir inşallah :) sabah sabah herkes cok enerjik yazdıklarınızı okuyunca enerji doldum :)
 
bu haftaki favorimiz kırmızı pancar

Bol yapraklı olan ve ıspanak gibi değerlendirilen bu sebze gelişmiş kök yapısı sayesinde kuraklığa karşı da çok dayanaklı. Ancak ana kazık kök zarar görürse, hafif susuzluğa bile dayanamıyor yani bir o kadar da narin!

Kabuğunun ya da etinin rengi koyu kırmızı ya da morumsu kırmızıdır. Organik maddece zengin, derin ve killi topraklarda iyi gelişim gösterir. Çok asitli topraklardan hoşlanmaz. Çimlenmenin başarılı olması için tohumun toprakla temas etmesi gerekir. Tuza dayanıklıdır. Topraktaki bor miktarının düşük olmaması gerekir. Aksi takdirde, büyüme yavaşlar ve yumruda lekeler oluşur. Yani kırmızı pancar alırken düzgün yuvarlak hatlı, kırmızı-mor renkli, lekesiz ve olgun olanı tercih etmek gerekiyor!

A, B, C ve P vitaminlerinden zengindir... Serinletici, iştah açıcı, besleyicidir. Bileşiminde bulunan ve radyoaktif bir eleman olan rubidyumun sindirim üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Pancar aynı zamanda fosfor, demir, bakır, potasyum, magnezyum, kalsiyum, brom, çinko, manganez ve şeker bulunur.

Kırmızı pancar alyuvarların oluşmasında rol oynar. Kırmızı pancarın suyu en güçlü kan düzelticilerden biridir. Havuç suyuyla yarı yarıya karıştırılan kırmızı pancar suyu, günde 400 gr. içildiğinde alyuvarların sayısını kısa zamanda yükseltir.

Damarlarda toplanan mineral kalsiyumu en iyi eritebilen de yine pancar suyudur. Zerdeçal, mürrisafi veya tarçınla pişirilmiş kırmızı pancar, karaciğer ve dalaktaki tıkanıkları açar. Böbrek ve safrakesesi temizler.

Pişirilmiş ve ezilmiş kırmızı pancar şişliklere sarılırsa, şişlikleri indirir.

Kırmızı pancar suyu içmek, rahmin fibromlarını ve miyomları ile göz perdelerini eritir, yüksek kan şekerini ve tansiyonu indirir.

Prostat, verem ve sinir hastalıklarında faydalıdır.

Ilık pancar suyu kulağa damlatılırsa, ağrısını keser ve iltihaplanmayı durdurur.

Kafa derisine sürülürse kepeğe karşı çok iyi gelir.

Mide ve bağırsak üzerinde olumlu etkisi vardır.

Kemik zafiyeti olanlara çok fayda verir.

Karaciğer hastalıklarına karşı koruyan özelliği ile tanınır ve karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar. B vitaminleri ve fosfor ile sinirleri yatıştırır.

İçinde bulundurduğu radyoaktif madde ile vücudu şeker hastalığına, vereme ve kansere karşı koruyor.

Almanya’da Dr. Sigmund Schmidt ve Macaristan’da Dr. Ferenczi bu bitkiyi lösemi ve kanserde önleyici ve tedavi edici olarak kullanmaktadırlar.

Kırmızı pancar Avrupa’da yemeği yapılan bir sebze, yurdumuzda turşusu meşhur... Salata olarak tüketmeyi alışkanlık haline getirirseniz aslında en faydalısı bu! Ancak, çeşni vermek için salata içine katılan baharat ve fabrikasyon sirke gibi yoğun asitli soslar pancarın sindirimini güçleştirir, bu yüzden salatanıza biraz sızma zeytinyağı, biraz limon ve doğal kaya tuzu ile hafif bir sos hazırlayabilirsiniz. Limon yerine doğal nar ekşisi veya organik turunç ekşisi ya da evde yapılmış elma veya vişne sirkesi de kullanabilirsiniz. Özellikle vişne sirkesi ile harika oluyor…

Maydanoz ve kereviz yaprakları kırmızı pancarın faydasını arttırıyor.

Kırmızı pancar kaynatılıp içilirse idrar söküyor, mide ekşimesini ve mide ağrısını gideriyor. Kan yapıyor, karaciğere de faydalı oluyor. Yapraklarını da taze olarak yiyebilirsiniz, salatalarınıza katabilirsiniz.

Kırmızı pancar suyu, karalahana, ıspanak, havuç veya semizotu suyuyla karıştırılabilir.

Kırmızı pancar suyunu içerken 30-50gr’dan başlayarak 400 grama kadar çıkmak mümkündür. İlk önce 50gr. kırmızı pancar, 150gr. havuç suyuyla karıştırılır, sonra 75gr. kırmızı pancar, 125 gr. havuç suyu, sonra 100gr. kırmızı pancar, 100gr. havuç suyu, sonra da saf kırmızı pancar, su ile karıştırılarak içilir.

Dikkat şeker hastası olanlara zararlı!

Bu kadar olumlu etkisinin yanında şeker pancarının sakıncalı olduğu durumlar da var! Şeker hastalığına karşı koruyor ancak şeker hastası olanlara içerdiği yüksek şeker miktarından dolayı zararlı. Şeker hastaları kırmızı pancarı tüketmemeli!

Yüksek tansiyonu olanlar az miktarda tüketmelidir.
 
qarden .!.:
valla bu banka pcsi oldugu için anca maıl yoluyla foto alabılyıroum canım
oyuzden bu pcde cok resım yok olanları eklıyım hatırladıgım kadarylada kılomu yazarım du bakım
Genişletmek için tıkla...

son guncel halım degil canım ,en güncelı en alttakı sanırım oda geçen yazdı ve 90 üstüydüm ama tam hatırlamıyorum
benım bu resım ısını evdekı pcden yapmam lazım
boydan resımlerde var bu pcde ama formatı uygun degılmıs yüklenmıyo

sinem nerde bu arada yaaa
2-3 gündür ulaşamıyorum ben
 

teşekkürederim yorum yaptıgın için öncelikle canım :) bu ilk rejim deneyimim evet tam isabet :) daha önce kilo almamıştım bukadar en fazla 1-2 kilo oynardı .. ben bitki çaylarını seviyorum içerken hoşuma gidiyor ve herzaman çayımı kahvemi şekersiz içiyordum . haklısın aslında ara öğünlere atsan daha iyi sonuç verebilir.. sabah kahvaltıda çay içmek istiyor canım siyah çayıda sevmediğimden olabilir... meyve ile aram yok ama deneyecegim ara ögün olarak tavsiyene uyup. akşamları sebze yemegi koyarım tabiki ama dün biraz rahatsızdım yapamadım üşendim. yalnız yaşıyorum bende mide sorunu vardı zaten karbonatlı su bana iyi geliyor sanırım :) ama sabahları uyandıgımda senin formülü uygulayıp içice diger zamanlarda karbonatlı su.. cok teşekkürederim gerçekten yararlı oldu benim için :)
 

kızzzz suçu atma kocana ben dışardan birşey alınmayacak tek izin verdiğim meyveydi.... onda bile muzu yemedim... 2 arkadaşımız daha vardı sohbetle geçirdik ben diyetteyim yiyemem dedim zaten gelen arkadaşlarımız uçan balon cinsiydi... erkek yaklaşık 60 kg kız 43 kg yemeği bile fazla yapmadım gr gr yerler zaten onları bu gecede yanımızda isteyen ben gerçekten çok iyi karar vermişim kalpleride güzel yanlız böyle az yemeleri diyet dönemimde extra güzel geldi
 
qarden .!.:
valla bu banka pcsi oldugu için anca maıl yoluyla foto alabılyıroum canım
oyuzden bu pcde cok resım yok olanları eklıyım hatırladıgım kadarylada kılomu yazarım du bakım
Genişletmek için tıkla...

kızzzz maşallah Allah nazardan saklasın seni çok güzelsin.... sen zayıflayıp güzel güzel kıyafetler giymeyi hayal etme sen birde zayıflarsan kocan direk kısıtlamalara geçer
 

canım bende ulaşamıyorum sineme,mail attım ama dönmedi,hatta sana soracaktım görüştünmü diye,hay allah ya umarım bi aksilik yoktur

hülyacım başlangıç kilonu 84,5 olarak not almıştım ben,şimdi ilk bildirimin haftaya cuma olucak,inş.bu azimle listedesin canım
 

bende kahvaltıda sıcak şeyler arıyorum. şimdi adaçayı aldım. birde sabahları içmek için hep bergamotlu yeşil çayı tercih ederim siyah çay havası veriyor bana

mesela yanlız yaşıyorsan eve bol bol marul al maydonoz roka.... yedin mesela makarnayı salataya da üşendim marulları yıka bir tabağa koy yanına çeri domates 1 salatalık 1 havuç tv izlerken bunları tek tek ye içerde salata olsunlar bugün iş yerine yeşil biber getirdim yedim sabah yeşillik yemedim diye hatta bir ara karnıbaharı çiğ çiğ yiyordum yemek yapmadan ben çiğ sebzeyi çok severim...
 
sabahları benimde fovorim bergamotlu yeşil çay,sabah öğle arası beyaz çay,öğleden sonra acaili yeşil çay ve son arada zencefilli çay

siyah çayı nerdeyse çıkardım hayatımdan,zaten demir eksikliği var içmemem daha iyi
 
benim sloganım inanırsak olur :)inanıyorum olucak neslihancım :) tabiki gruptakilerin ve senin yazdıkların cok motive ediyor şimdiden. teşekkürler :) ben cıkıyorum ama ögleden sonra tekrar giricem görüşmek üzere :)
 

spirochet .!.:
kızzzz maşallah allah nazardan saklasın seni çok güzelsin.... Sen zayıflayıp güzel güzel kıyafetler giymeyi hayal etme sen birde zayıflarsan kocan direk kısıtlamalara geçer
Genişletmek için tıkla...

hayırr bütün suç onun .
O bi geldi ben cozuttum
Bu arada esracım gerçekten çok güzelsin maşallah sana bayıldım vallahi.
Eşinin kıskandığı kadar var
 

çok güzel :)) salata yapma midende yiyerek salata yap :)tam benlik... yemek yapmaya üşenen biri olarak hele salata ... süper oldu . bende alışverişe cıkıp dediklerini yapıcam yıkayıp yiyecegim :) karnıbaharı bende çiğ seviyorumve zevkle yiyorum :)
 
tebrikler nesli 78 leri görmüşsün bende bu takımda olmsaktan çok mutluyum.yorumları okudumda hepimiz diyetisyen olmuşuz diyetisyene gitmeye gerek kalmadı.
 
her kilo verdiğimde çizelgemi değişyiriyorum çizelge ilerledikçe bana moral veriyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
13K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…