benimde amacım 70 olmak ama biraz zor
bir haftada 4 kilo mu
ozlemcim saglikli bir sekilde verelim ins. haftada 1 bile super bence ki ben genelde 700-800 bazen hic
insaallah bundan sonra bende duzenli bir sekilde 1 er kilo veririm her hafta
...bu hafta benimde hedefime ulaşmak için 1400 gr vermem lazım
benim hedefim 28 aralikta 75 di sanirim suan 700 gr vermem lazim hedefim icin
ben eminim elifcim düzenli şekilde kilo vericeğine
2 haftada 200 gr verdim,yapıştım kaldım yaa 79 da
ben buradayim neslimmm ama kimse yok diye forumu dolasiyorumkızlarr nerelerdesinizzz
sinemde hiç gelmedi,mailde attım ama geri dönmedi,umarım tatsız bişey yoktur...
eda ve melekte çok yoğun sanırım:26::26:
sema zaten akşamları girebiliyo,offf şöyle herkes olsada muhabbet etsekkk
pazartesi diyemi acep :26: benim hedefim 28 aralikta 75 di sanirim suan 700 gr vermem lazim hedefim icin
ins. olur :26:
yoksa 74 muydu :44: hufff
ben buradayim neslimmm ama kimse yok diye forumu dolasiyorum
yine kimsecikler yok
amann bizde öyle bi durum olmasın yaaa,birazda çalışanlarda yılsonu yoğunluğuda var sanırımayy bitsin bu yıl artık
bu arada sana nasıl bi proğram verdi canım
28 aralık hedeflerimizide belirleyelim kızlar
MuMu85 :
spirochet :
T_N : 78,3
fitsema :
mutedeyyin :
garden :
mlkfth :
BuRCuCuKkK :
fefilifa :72
tansal42 :
ben hedefimi yukari cekiyorumcunku veremiyorum bu kadar azime
doktorum bile bana siz sanssiz grupsunuz elif hanim
sizin diyet yapmayan halinizle biri her hafta 1 kilo verirdi dedi
yani ben daha cok spor daha az yemek yicekmisim genetikmis
hımmm hedefine bi bakayım benn
sanırım pazartesinden canım,ama genel olarakta herkeste bi bıkkınlık var,takımlara bazen bakıyorum,sayfalar hiç ilerlememiş,hatta geçen hafta 2 takım izne ayrıldı
umarım 2013 hepimiz için muhteşem olurrrr
yalannnn yalannnnnnnn
inanma neslim sen asparagas haber bunlar
bi ara hedefim 75 di hahahah
,belki o zaman tuttururuzzz 2012-12-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Greyfurt 1 ADET 60
[2] Kuru Fasulye 0.3 PORSİYON 100.8
[3] Marul Salata 2 PORSİYON 186
[4] Dost Yoğurt 50 GRAM 39.7
[5] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[6] Sebze Çorbası 1 PORSİYON 175
[7] Badem 10 gr (adet) 57
[8] Sütaş Süt 0.1 LİTRE 57
[9] patatesli yumurta 0.5 porsiyon 120
[10] CEVİZ 2 adet 54
[11] Bal 0.25 YEMEK KAŞIĞI 17.5
[12] Yeşil Zeytin 4 adet 28
[13] Dil Peyniri 20 GRAM 58
[14] Çavdarlı Ekmek 1.5 DİLİM 82.5
Toplam : 1181 kal.
3 fincan bitki çayı
3 litre su
yarım saat spor
güzel başlayan günüm kötü haberlerle bitiyor maalesef.
çok sevdiğim bi arkadaşım bebek bekliyordu, bebeğini kaybetmiş, sesi berbat geliyordu
eşimin babaannesi düşmüş, kalçası kırılmış, yarın ameliyata girecekmiş.
kalça kırığı çok tehlikeliymiş, pıhtı atıp ölüme sebep olabiliyormuş.
eğer kötü bir haber alırsak yarın apar topar memlekete gitmemiz gerekebilir, o zaman foruma giremem, gidersek ne zaman dönerz bilmiyorum.
giremezsem bu hafta da izinli yazabilirsiniz
hedefıme ulaşırmıyım bılmıyorum..... görüşürz fıstıklar 
| 2012-12-24 tarihli kaloricetveliniz | Miktar | Kalori |
| [1] | Eti Form Kepekli Bisküvi | 0.50 PAKET | 84 |
| [2] | Portakal | 1 ADET | 50 |
| [3] | Tulumba Tatlısı | 1 ADET | 45 |
| [4] | Kepekli Ekmek | 1 DİLİM | 55 |
| [5] | Balık Izgara (ızgara balık) | 0.60 PORSİYON | 120 |
| [6] | Marul Salata | 1 PORSİYON | 93 |
| [7] | Puding (çikolatalı) | 0.50 PORSİYON | 81.5 |
| [8] | Ev Poğaçası | 1 ADET | 100 |
| [9] | Karışık Salata | 1 PORSİYON | 123 |
| [10] | Elma | 1 ADET | 60 |
| [11] | Kepekli Kaşarlı Tost | 1 adet | 160 |
| Toplam : | 971.5 kal. |
Sebepsiz bir şey yok. Gerçekten her şey de bir hayır var. O kadar dert etmeyin her şeyi. Siz olmanız gerektiği gibi olmaya çalışırsanız çok şeyin kendiliğinden gerçekleştiğini görürsünüz.İnanın,isteyin,gücünüz yettiğince çabalayın.Sahibimiz vermek istemeseydi istemeyi nasip etmezdi ki can! 2012-12-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Greyfurt 1 ADET 60
[2] Kuru Fasulye 0.3 PORSİYON 100.8
[3] Marul Salata 2 PORSİYON 186
[4] Dost Yoğurt 50 GRAM 39.7
[5] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[6] Sebze Çorbası 1 PORSİYON 175
[7] Badem 10 gr (adet) 57
[8] Sütaş Süt 0.1 LİTRE 57
[9] patatesli yumurta 0.5 porsiyon 120
[10] CEVİZ 2 adet 54
[11] Bal 0.25 YEMEK KAŞIĞI 17.5
[12] Yeşil Zeytin 4 adet 28
[13] Dil Peyniri 20 GRAM 58
[14] Çavdarlı Ekmek 1.5 DİLİM 82.5
Toplam : 1181 kal.
3 fincan bitki çayı
3 litre su
yarım saat spor
güzel başlayan günüm kötü haberlerle bitiyor maalesef.
çok sevdiğim bi arkadaşım bebek bekliyordu, bebeğini kaybetmiş, sesi berbat geliyordu
eşimin babaannesi düşmüş, kalçası kırılmış, yarın ameliyata girecekmiş.
kalça kırığı çok tehlikeliymiş, pıhtı atıp ölüme sebep olabiliyormuş.
eğer kötü bir haber alırsak yarın apar topar memlekete gitmemiz gerekebilir, o zaman foruma giremem, gidersek ne zaman dönerz bilmiyorum.
giremezsem bu hafta da izinli yazabilirsiniz
benim 28 aralık hedefim 72.5 ama olurmu bilmem
ne kadar güzel bi söz
günaydın canımgünaydın kızlar dün nasıl aldığımı anlamadığım 400 gr verdiğim için çok mutluyum.bu cuma birinci olmam lazım ama umarım hep beraber birinci oluruz
