Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

esradan seçmeler...:)
 

Eklentiler

  • $esra3.jpg
    $esra3.jpg
    45,7 KB · Görüntüleme: 54
  • $esra13.jpg
    $esra13.jpg
    50,6 KB · Görüntüleme: 44
qarden .!.:
elifcimmm bahsettıgım arkadasın gittiği doktorun linki ekte
adresi telefonuda var
o çok memnun,bi incele derim
haftada 60tl dıye bılıyorum,şimdi yogun heralde onuda sordum ama daha dönmedi
Bakırköy de akupunktur merkezleri, doktorlar, akupunktur ile zayıflama sigara bırakma
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim tatlım yarın arayacağım.. Ücreti de çok iyimis yaaaa valla ben 15 görüşmeye 2000 $ vermiştim :52: bı islerde yaramadı ins. Bu yarar :43:
tasan .!.:
listede ismim var çok mutlu oldum:46::46::46::46::46::46::46::46::nazar:
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldinnnnnnnnn :16:
qarden .!.:
esradan seçmeler...:)
Genişletmek için tıkla...

Harika görünüyorsun yaaaaa yeni mebuslar citir hatun :23:
 
slm kızlar yıne geç kaldım kımsecıkler yok tabı ... canınız sağolsun :34: bugun kaçıncı olduk, galıba sonuncuyuz kımse paylaşmadıgına gore :20: neyse inşlh haftaya bomba gıbı sonuçlarla geliriz :34:inşlhhh .....umut fakırın ekmeği naparsın :23:

menüm :56:


[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-12-21 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütaş Ayran[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 200 ml[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]76[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]fındık (1 adet)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]5 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]45[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Badem[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 gr (adet)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]17.1[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]antep fıstığı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]5 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Çavdarlı Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Marul Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Zeytinyağlı Biber Dolma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.25 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]66.25[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Tas Kebabı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]343[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Eti Form Kepekli Bisküvi[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PAKET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]168[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]pınar Labne Light[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]28.84[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1098.19 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]



bol bol su ... 20 dak yürüyüş :10:
 
günün sözü :101::97:

Kendi cenazenize katıldığınızı düşünün. Geride bırakacaklarınızı görmeye çalışın. Hayatta her şey geride kaldığında ne kadar boş, ne kadar ufak şey değil mi? Sonra tekrar yaşama dönün ve hala çok şey için fırsatınız olduğunu unutmayın.Hala yaşıyorsunuz. Yaşam sevinciniz eksik olmasın…
 
***1.TAKIM 288.ETAP*** ETAP DÖRDÜNCÜSÜ:44:

T_N (79,8/79,7/0,1 /0,13%)
sinem866 (88,8/88 /0,8 /0,90%)
spirochet (85/86/-0,5/-0,59%) kilosu 2 ye bölündü
fitsema (78,2/77,9/0,3/0,38%)
garden (87,1/86,2/0,9 /1,03%)
mlkfth (84 /83,9/0,1 /0,12%)
fefilifa (76,2/75,8/0,4 /0,52%)
tasan (76,5/74 /2,5 /3,27%) yeni üye hedefi 60 kg

1.TAKIM ORTALAMASI : 0,72%



:72::72::72:288.ETAP BİREYSEL DERECELER:72::72::72:

:124:15 ARALIK--21 ARALIK:124:

1) Bahayk 7.Takımdan (4,41 % ) :65:
2) tasan 1.Takımdan (3,27 % ) :62:
3)butterf 9. Takımdan (2,42 %) :66:



bu hafta birazda özlemin sayesinde yüzdemiz yüksek oldu,ehh 4.lükte fena değil:32::32:

bu arada bireyseldede 2.olmuşsun özlemcim,:46::46::46:takıma girdiğin ilk hafta böyle bi sonuç seni iyice motive etsin,inş.devamıda gelicektir...

haftaya yılın son bildirimi kızlar,herkes elinden gelenin en iyisini yapsın bende dahil hepimiz 1 kg ve üstü için çaba gösterelimmm olmamıııı:34::34:
 
T_N .!.:
***1.TAKIM 288.ETAP*** ETAP DÖRDÜNCÜSÜ:44:

T_N (79,8/79,7/0,1 /0,13%)
sinem866 (88,8/88 /0,8 /0,90%)
spirochet (85/86/-0,5/-0,59%) kilosu 2 ye bölündü
fitsema (78,2/77,9/0,3/0,38%)
garden (87,1/86,2/0,9 /1,03%)
mlkfth (84 /83,9/0,1 /0,12%)
fefilifa (76,2/75,8/0,4 /0,52%)
tasan (76,5/74 /2,5 /3,27%) yeni üye hedefi 60 kg

1.TAKIM ORTALAMASI : 0,72%



:72::72::72:288.ETAP BİREYSEL DERECELER:72::72::72:

:124:15 ARALIK--21 ARALIK:124:

1) Bahayk 7.Takımdan (4,41 % ) :65:
2) tasan 1.Takımdan (3,27 % ) :62:
3)butterf 9. Takımdan (2,42 %) :66:



bu hafta birazda özlemin sayesinde yüzdemiz yüksek oldu,ehh 4.lükte fena değil:32::32:

bu arada bireyseldede 2.olmuşsun özlemcim,:46::46::46:takıma girdiğin ilk hafta böyle bi sonuç seni iyice motive etsin,inş.devamıda gelicektir...

haftaya yılın son bildirimi kızlar,herkes elinden gelenin en iyisini yapsın bende dahil hepimiz 1 kg ve üstü için çaba gösterelimmm olmamıııı:34::34:
Genişletmek için tıkla...
vay be ilk hafta için süper hadi kızlar bu hafta herkez bir kilo versin
 
2012-12-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Dövme Çorbası 1 PORSİYON 170
[2] yumurtalı ıspanak 1 porsiyon 206
[3] Greyfurt 1 ADET 60
[4] Ayran 1 ADET 92
[5] Dövme Çorbası 1 PORSİYON 170
[6] Marul Salata 2 PORSİYON 186
[7] Kuru kayısı 5 adet 90
[8] fındık (1 adet) 10 adet 90
[9] Tahin Pekmez 1 KAŞIK 88
[10] Dil Peyniri 20 GRAM 58
[11] Ekmek 2 DİLİM 130
Toplam : 1340 kal.
3 litre su
1 fincan yeşilçay
1 fincan form çayı
1 fincan ıhlamur

yeme işini biraz abartmışım sanki...
 
tasan .!.:
bu arada herkeze günaydın çok sevindim 2. olduğuma ama haftaya hep beraber 1. olalım
Genişletmek için tıkla...
tebrikler ozlemcimmmm :46::46::46::46:
BuRCuCuKkK .!.:
2012-12-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Dövme Çorbası 1 PORSİYON 170
[2] yumurtalı ıspanak 1 porsiyon 206
[3] Greyfurt 1 ADET 60
[4] Ayran 1 ADET 92
[5] Dövme Çorbası 1 PORSİYON 170
[6] Marul Salata 2 PORSİYON 186
[7] Kuru kayısı 5 adet 90
[8] fındık (1 adet) 10 adet 90
[9] Tahin Pekmez 1 KAŞIK 88
[10] Dil Peyniri 20 GRAM 58
[11] Ekmek 2 DİLİM 130
Toplam : 1340 kal.
3 litre su
1 fincan yeşilçay
1 fincan form çayı
1 fincan ıhlamur

yeme işini biraz abartmışım sanki...
Genişletmek için tıkla...

burcucum afiyet olsun ben bi abarti goremedim dovme corbasi hani su bugdayla yapilan degil mi? baya besleyici olmus :34:
 
2012-12-22 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Künefe 1 PORSİYON 562
[2] Marul Salata 2 PORSİYON 186
[3] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[4] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[5] Sütlaç 0.5 PORSİYON 173.5
[6] yumurta 0.5 adet 40
[7] Yeşil Zeytin 3 adet 21
[8] Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
[9] CEVİZ 2 adet 54
[10] Dil Peyniri 30 GRAM 87
[11] Ekmek 2 DİLİM 130
Toplam : 1867.5 kal.

herşey ne kadar da güzel başlamıştı halbuki,
genç kadın (o ben oluyorum) tüm gün ne yiyeceğini harfiyen planlamış ve tüm gün istikrarla listesinin dışına çıkmamıştı.
akşam yemeğinden sonra acı bir telefonla irkildi kadın, çaya davet edilmişlerdi, ilk defa gidiyorlardı o eve üstelik.
tatlılarını alıp eve doğru ilerlediler arabayla, nasıl olsa çayın yanına gelen tabaktan kalorisi en az olan bir çeşidini yese yine de fena değildi durum.
kahveler içildi ve o acı cümleyle dünyası başına yıkıldı kadının. ev sahibi adam künefe yapacaktı.
koca bir porsiyon künefe, bu da nerden çıkmıştı şimdi hiç hesapta yokken.
daha önce hiç gidilmemiş bir ev, ilk tanışma ve evin beyinin jesti.
geri çeviremedi kadın tabağını, yarım da bırakamadı ayıp olmasın diye.
her çatalda vicdan azabı daha da ağırlaşmıştı, ama yapacak birşey yoktu artık, ne çare ki tamamı bitmek zorundaydı, ne yapsındı, başka çaresi yoktu :50::50::50:
 
BuRCuCuKkK .!.:
2012-12-22 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Künefe 1 PORSİYON 562
[2] Marul Salata 2 PORSİYON 186
[3] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[4] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[5] Sütlaç 0.5 PORSİYON 173.5
[6] yumurta 0.5 adet 40
[7] Yeşil Zeytin 3 adet 21
[8] Bal 0.5 YEMEK KAŞIĞI 35
[9] CEVİZ 2 adet 54
[10] Dil Peyniri 30 GRAM 87
[11] Ekmek 2 DİLİM 130
Toplam : 1867.5 kal.

herşey ne kadar da güzel başlamıştı halbuki,
genç kadın (o ben oluyorum) tüm gün ne yiyeceğini harfiyen planlamış ve tüm gün istikrarla listesinin dışına çıkmamıştı.
akşam yemeğinden sonra acı bir telefonla irkildi kadın, çaya davet edilmişlerdi, ilk defa gidiyorlardı o eve üstelik.
tatlılarını alıp eve doğru ilerlediler arabayla, nasıl olsa çayın yanına gelen tabaktan kalorisi en az olan bir çeşidini yese yine de fena değildi durum.
kahveler içildi ve o acı cümleyle dünyası başına yıkıldı kadının. ev sahibi adam künefe yapacaktı.
koca bir porsiyon künefe, bu da nerden çıkmıştı şimdi hiç hesapta yokken.
daha önce hiç gidilmemiş bir ev, ilk tanışma ve evin beyinin jesti.
geri çeviremedi kadın tabağını, yarım da bırakamadı ayıp olmasın diye.
her çatalda vicdan azabı daha da ağırlaşmıştı, ama yapacak birşey yoktu artık, ne çare ki tamamı bitmek zorundaydı, ne yapsındı, başka çaresi yoktu :50::50::50:
Genişletmek için tıkla...

üzülme telafi edersin arada kaçamaklar olacak hepimiz arada kaçamak yapıyoruz:43::43::43:
 
2012-12-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Elma 1 ADET 60
[2] uno çavdarlı tost ekmeği 1 dilim 70
[3] Lahana Çorbası 2 PORSİYON 100
[4] Kandil Simidi 2 ADET 160
[5] Greyfurt 1 ADET 60
[6] CEVİZ 2 adet 54
[7] Bal 0.3 YEMEK KAŞIĞI 21
[8] Dil Peyniri 20 GRAM 58
[9] kıymalı yumurta 0.5 porsiyon 162
[10] kıymalı yumurta 0.5 porsiyon 162
[11] Ekmek 1 DİLİM 65
Toplam : 972 kal.

1 fincan yeşilçay
1 fincan ıhlamur
1 sade türk kahvesi
2,5 litre su

yarım saat yürüyüş
 
-gunaydin arkadaslarrrrrrrr
-sagolllllll
-siskoyummmmm
-siskoyummmmm
-ama guzelimmmm
-ama guzelimmmmm
-ben bunu yenerimmmmmmm
-ben bunu yenerimmmmmmm
-ilkemmmmmmmm yediklerime dikkaaattttttttt
sporumu yapmaakkkkkkkkkkk
suyumu icmektiirrrrrrrrrrrrrrrr
yaglarimmmmmmm kosu bandinaaaaaa armagan olsunnnnnnnnn
ne mutluuuuuu azimliyim diyeneeeeeeeeee :60:​

arkadaslar suan kayfealtimi yapiyorum
az sonra diyetisyenimle gorusmem var
bakalim ne olacak dua edin bana hepinizi seviyorummmmmm bol yag yakmali haftalarrrrrrrr :16::16::16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
Bir Eylul Aksami
Nevreste
  • Sabit
  • Featured
  • Anket Anket
Popüler Konu Pilav Tarifleri Oylama
74 75 76
Yorumlar
2K
Görüntüleme
14K
sedagaziantep27
sedagaziantep27
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
957
Burcu ozturk
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
Suslucicek35
S
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
6K
MFF
M
Back