Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

BuRCuCuKkK · 9 Kasım 2012

2012-11-09 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Salçalı Makarna 0.5 PORSİYON 168.5
[2] havuç 0.5 adet 13
[3] Karnabahar Haşlama 200 GRAM 64
[4] Yayla Çorbası 2 PORSİYON 230
[5] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[6] Ülker İçim kefir 0.7 250 ml 79.17
[7] yumurtalı ıspanak 1 porsiyon 206
[8] Armut 1 ADET 70
[9] Pekmez 0.4 YEMEK KAŞIĞI 25.6
[10] un kurabiyesi 0.35 adet 22.75
[11] Maydanoz 5 gr 2
[12] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 1 adet 12
[13] Yesil Biber 1 ADET 12
[14] Yeşil Zeytin 6 adet 42
[15] yumurta 1 adet 80
[16] Çavdarlı Ekmek 1 DİLİM 55
Toplam : 1082.02 kal.

2 fincan yeşilçay
1 fincan papatya
3 litre su
ayriyeten bugün mekik çekmeye başladım ciddi ciddi.
sabah 10 tane çekebildim, birazdan 10 mekik daha.
o göbek gitcek, başka yolu yok :1:

missdance · 10 Kasım 2012

selam kızlar :)

kahvaltı yapamadım

öğlen bir tabak tavuklu pilav ve yoğurt birde metro yedim

sonra arada türk kahvesi

akşam patlıcan otutma yanında pilav yoğurt ve salata. ve yine tadelle.

kırın kafamı benim

sporda yapmıyorum bugunlerde bir tembelim bir tembelim.

oznurrd · 10 Kasım 2012

missdance .!.:
selam kızlar :)

kahvaltı yapamadım öğlen bir tabak tavuklu pilav ve yoğurt birde metro yedim

sonra arada türk kahvesi

akşam patlıcan otutma yanında pilav yoğurt ve salata. ve yine tadelle.

kırın kafamı benim sporda yapmıyorum bugunlerde bir tembelim bir tembelim.

malum havalar bu hafta iyice soğudu. nedense benim de kendimi öyle bi yemeğe veresim var. Alışamadım güneşsizliğe. her moralim bozulduğunda yaptığım gibi kendimi bol kalorilere boğasım var:)) ama ama tutuyorum kendimi. alıp verip durduğum kilolardan kurtulma vakti . İlkbahar gelince inceler giyilmeye başlayınca incecik salınmak lazım ama di mi?

oznurrd · 10 Kasım 2012

BuRCuCuKkK .!.:
2012-11-09 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Salçalı Makarna 0.5 PORSİYON 168.5
[2] havuç 0.5 adet 13
[3] Karnabahar Haşlama 200 GRAM 64
[4] Yayla Çorbası 2 PORSİYON 230
[5] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[6] Ülker İçim kefir 0.7 250 ml 79.17
[7] yumurtalı ıspanak 1 porsiyon 206
[8] Armut 1 ADET 70
[9] Pekmez 0.4 YEMEK KAŞIĞI 25.6
[10] un kurabiyesi 0.35 adet 22.75
[11] Maydanoz 5 gr 2
[12] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 1 adet 12
[13] Yesil Biber 1 ADET 12
[14] Yeşil Zeytin 6 adet 42
[15] yumurta 1 adet 80
[16] Çavdarlı Ekmek 1 DİLİM 55
Toplam : 1082.02 kal.

2 fincan yeşilçay
1 fincan papatya
3 litre su
ayriyeten bugün mekik çekmeye başladım ciddi ciddi.
sabah 10 tane çekebildim, birazdan 10 mekik daha.
o göbek gitcek, başka yolu yok

tebrik ederim. bu kalori cetvelini bir yerden yapıyorsun galiba. nerden yapılıyo öğrenebilir miyim?

BuRCuCuKkK · 10 Kasım 2012

oznurrd .!.:
tebrik ederim. bu kalori cetvelini bir yerden yapıyorsun galiba. nerden yapılıyo öğrenebilir miyim?

Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 09.11.12 ]

BuRCuCuKkK · 10 Kasım 2012

az önce bişey farkettim kızlar ve çok mutlu oldum.
parmağımdan zorla çıkarabildiğim alyansım artık çok rahat hareket ediyor parmağımda.
toplamda 2600 gr. verebildim ama hemen farketti demek ki :21:

fitsema · 10 Kasım 2012

slm bugun kı menum :56:

[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-11-09 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mevsim Salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 POR.(150GR.)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]45[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Uno Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]45[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]CEVİZ[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]54[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]dost süt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 200ml[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]59[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Prinç Pilavı (Yarım porsiyon)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 1/2 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]163[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Mantarlı Et Sote[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]135[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yayla Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]115[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Ülker Grissini Kepekli[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]93[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Elma[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]60[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sucuk[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]15 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]67.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepekli Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]14[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]siyah zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 adet (3gr)[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]16[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]50[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]971.5 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

bol su .. 20 dak yuruyuş . ve butun gun ev işi yaptım ayakkta geçirdim günü :44:

yarın mısafırım gelıyo e hazırlık yaptım yarın umuyorum kaçamaksız bır gun olur :20:

kızlar yagsız yapmaya öyle alışmışım kı ,yaptıgım keke yağ koymayı unutmuşum pişerken aklıma geldi :9:

BuRCuCuKkK · 10 Kasım 2012

günaydın takımın güzel kızları,
güzel kaçamaksız bir hafta sonu geçirelim inşallah...

MuMu85 · 10 Kasım 2012

missdance .!.:
selam kızlar :)

kahvaltı yapamadım öğlen bir tabak tavuklu pilav ve yoğurt birde metro yedim

sonra arada türk kahvesi

akşam patlıcan otutma yanında pilav yoğurt ve salata. ve yine tadelle.

kırın kafamı benim sporda yapmıyorum bugunlerde bir tembelim bir tembelim.

canim dün cumaydi ve kilo bildirmine gelmedi 2.kez kilonu bildirmiyorsun haftayada kilo bildirmessen disklaifiye oalcaksin malesef

oznurrd .!.:
merhabalar. yoğunluktan gelemedim bir kaç gündür. önce kendimi tanitayım. 1.65 boyunda 62 kiloyum.28 yaşındayım. zihin engelliler öğretmeniyim. artık elimden geldiğince forumda olup destek alıp, destek vereceğim.
bi de bişey sormak istiyorum. benim kilo bildirimi yapmam lazım mı bugün için. yapacaksam nereye yapmalıyım??

hosgeldin canim,yeni oldugun iicn 2 hafta deneme süren var,bu süre icinde paylasimlarin güzel olursa listeye girebilirisn

mlkfth · 10 Kasım 2012

kızlar selamlar
size bişi sorcam ya.
ben internetten kendime bi pantolon aldım. 42 beden aldım ama vücuduma yapışıyor pantolon ayrıca düşük bel.
acaba iade edip bi beden büyüğünü alsam mı. annem tayt gibi sardı bacaklarını dedi değiştir dedi ama kararsızım
bikaç kilo daha versem o kadar tayt gibi durmayacak ee dar paça olması da zaten öyle görünmesine yeterli bi durum.
napsam ya?

MuMu85 · 10 Kasım 2012

mlkfth .!.:
kızlar selamlar
size bişi sorcam ya.
ben internetten kendime bi pantolon aldım. 42 beden aldım ama vücuduma yapışıyor pantolon ayrıca düşük bel.
acaba iade edip bi beden büyüğünü alsam mı. annem tayt gibi sardı bacaklarını dedi değiştir dedi ama kararsızım
bikaç kilo daha versem o kadar tayt gibi durmayacak ee dar paça olması da zaten öyle görünmesine yeterli bi durum.
napsam ya?

bence hic geri verme caim,zaten zayifliyosun hem buda sana bi motive kaynagi olur..

mutedeyyin · 10 Kasım 2012

Kızlar nasılsınız?
Bugün kahvaltı tepsisini elimden düşürdüm ... her yer mahfoldu :))
gözüme falan cay sıcradı.. neyseki bişi oılmadı...
evi temizlemekte ugrastım...
sizler nasılsınız

MuMu85 · 10 Kasım 2012

mutedeyyin .!.:
Kızlar nasılsınız?
Bugün kahvaltı tepsisini elimden düşürdüm ... her yer mahfoldu :))
gözüme falan cay sıcradı.. neyseki bişi oılmadı...
evi temizlemekte ugrastım...
sizler nasılsınız

gecmis olsun canim,verilmis sadakniz varmis cay ufakligada dökülebilrdi Allah korusun..

ben bugün bütün gün tembellik yaptim,bir tek mutfagi toplayip yemek yaptim oda makarna hahha

MuMu85 · 10 Kasım 2012

haftalar sonra ilk kez ,hamd olsun :)

2012-11-10 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Sütlü Kahve (light) 2 FİNCAN 38
[2] kuru incir 2 adet 102
[3] Portakal 0.5 ADET 25
[4] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[5] Salçalı Makarna 1 PORSİYON 337
[6] kuru incir 2 adet 102
[7] Yeşil Zeytin 4 adet 28
[8] siyah zeytin 6 adet (3gr) 48
[9] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[10] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[11] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 2 DİLİM 120
Toplam : 1018 kal.

not:kahvem light degildi ama sitede baska secenek yoktu,aslinda beni kolari sayimi cokda ilgilendirmiyor sirf meraktan baktim :)

mutedeyyin · 10 Kasım 2012

MuMu85 .!.:

gecmis olsun canim,verilmis sadakniz varmis cay ufakligada dökülebilrdi Allah korusun..

ben bugün bütün gün tembellik yaptim,bir tek mutfagi toplayip yemek yaptim oda makarna hahha

Genişletmek için tıkla...

evet ya,Allah'tan o uzaktaydıı.
sen baya tembel işi yapmıssın
bende makarna yapacaktım ama sonradan ıspanaga giriştim

MuMu85 .!.:

haftalar sonra ilk kez ,hamd olsun :)

2012-11-10 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Sütlü Kahve (light) 2 FİNCAN 38
[2] kuru incir 2 adet 102
[3] Portakal 0.5 ADET 25
[4] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[5] Salçalı Makarna 1 PORSİYON 337
[6] kuru incir 2 adet 102
[7] Yeşil Zeytin 4 adet 28
[8] siyah zeytin 6 adet (3gr) 48
[9] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[10] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[11] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 2 DİLİM 120
Toplam : 1018 kal.

not:kahvem light degildi ama sitede baska secenek yoktu,aslinda beni kolari sayimi cokda ilgilendirmiyor sirf meraktan baktim :)

Genişletmek için tıkla...

2 öğünmü yedin?
afiyet olsun

MuMu85 · 10 Kasım 2012

mutedeyyin .!.:
evet ya,Allah'tan o uzaktaydıı.
sen baya tembel işi yapmıssın
bende makarna yapacaktım ama sonradan ıspanaga giriştim

2 öğünmü yedin?
afiyet olsun

evet 2 ögün yaptim hafta sonu gec kahvalti ediyoruz cünkü,bide knedimde birsey farkettim,sütlü kahve benim istahimi kesiyor,bundan sonra milli icecegim olacak :)

MuMu85 · 10 Kasım 2012

bu arada siz naislsiniz canim,toparlayabildinizmi biraz olsun,

mutedeyyin · 10 Kasım 2012

MuMu85 .!.:

bu arada siz naislsiniz canim,toparlayabildinizmi biraz olsun,

Genişletmek için tıkla...

eh işte.. hala benim aileme gitmeyecegini söylüyor... 10 gün sonra onun annesi babası gelecek.. nasıl davranacagımı bilmiyorum..
o yönden kin doluyum eşime...

ama bu yönü hariç,herseyi iyileştirmeye calısıyor..
bilmiyorum, zaman ne gösterecek...

MuMu85 · 10 Kasım 2012

mutedeyyin .!.:
eh işte.. hala benim aileme gitmeyecegini söylüyor... 10 gün sonra onun annesi babası gelecek.. nasıl davranacagımı bilmiyorum..
o yönden kin doluyum eşime...

ama bu yönü hariç,herseyi iyileştirmeye calısıyor..
bilmiyorum, zaman ne gösterecek...

canim eger birseyler icin cabaliyorsa esin,sende elinden geleni yapmaya calis..ayrica sana nurettin yildiz hocanin fetvalarini tavsiye ederim,Allah sabrini arttirsin ins

BuRCuCuKkK · 10 Kasım 2012

bugünkü menüm

2012-11-10 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Madlen çikolata 1 ADET 15
[2] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[3] Patates 0.5 ADET 50
[4] Şiş Kebap 0.25 PORSİYON 132.5
[5] Badem 10 gr (adet) 57
[6] Karnabahar Haşlama 200 GRAM 64
[7] Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
[8] Sütaş Süt 0.125 LİTRE 71.25
[9] havuç 1 adet 26
[10] Nesfit Kırmızı Meyveli 30 gr +125 ml yağsız süt 1 PORSİYON 151
[11] Dil Peyniri 10 GRAM 29
[12] yumurta 1 adet 80
Toplam : 883.75 kal.

2 fincan yeşilçay
1 fncan sade türk kahvesi
3 litre su

30 mekik (sabah-öğlen-akşam 10ar tane)
30 dakika göbek şov:)
tüm gün temizlik
birazdan babam gelecek. annem içli köfte göndermişşşş, napıcam ben:26:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Guru

beden eğitimci

23.12.2014 Alp artık kucağımda;)

23.12.2014 Alp artık kucağımda;)

Guru

Guru

umudum var:))

Guru

@yaseminc.3

2013 bekle beniiii

@yaseminc.3

Allah Var, Dert Yok..

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Allah Var, Dert Yok..

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Allah Var, Dert Yok..

@yaseminc.3

Guru

Benzer Konular