Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

T_N · 9 Kasım 2012

qarden .!.:

aynen yaaa haftada 1 kılo verılır,sende artık hazır kocanda yok eve gidince zıp zıp zıplıyosun sonra mekık çek sonra vıleda sopasını koy boynunu arkasına ac bacakları hafıf 50 tane yana 50 tane aşagı yukarı yap,yürüyebıldıgın kadar yürü,yürüyosun zaten..
nebilim suyu arttır,yeşil çay iç,bagırsak sorunun varsa doğadanın kayısılı çayın ıiç vs. vs...
sadece 1 hafta sıfır ötesi kaçamakla geçirelim kızlar.1 pirinç tanesi dahi olmasın kaçamak..
6-7 gün çok kısa bi zaman gelirr geçer ama verdıklerımız yanımıza kar kalır..
buarada ben hedefımı 1,2 yaptım 10-12 kasım arası beklıyorum reglyi oyuzden şimdiden bile şişim haftaya anca verebılrıım diyet ve sporla 1,2yi.yanı umarımm

Genişletmek için tıkla...

kesinliklee sıfır kaçamakla haftada 1 kg nedir yaaa....canım çok şükür bağırsak sorunum yok,suyumu en az 3 litre içiyorum,yeşil çay 3 bardak...

akşamlarıda dünden itibaren az yemeye başladım...zaten asıl sorun bu,artık aç yatıcam...yanlız 2 gündür acaip yağmur yağıyo yürüyemiyorum,bide evimde kalmıyorum,annemlerdeyiö spor biraz zor oluyo

qarden · 9 Kasım 2012

spirochet .!.:
[1] Yürümek (Asfalt) 45 dak 324
[2] Süt 0.1 LİTRE 68
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[4] Elma 1 ADET 60
[5] Patates Salatası 0.1 KASE 43.6
[6] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[7] közlenmiş patlıcan 1 adet 28
[8] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[9] Ev Temizlemek 60 dak 56.7
[10] Süt 0.1 LİTRE 68
[11] Elma 1 ADET 60
[12] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[13] Brokoli 100 GRAM 35
[14] Koyun-Kuzu Ciğer (yağda) 60 GRAM 139.2
[15] Aerobik 30 dak 256.5
[16] CEVİZ 2 adet 54
[17] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[18] Tulum Peyniri 30 GRAM 77.1
[19] Patates (haşlanmış) 1.5 ADET 150
Toplam : 367.1 kal.

dünkü menüm

ayy salatalık 11 kcal mıymıs
koşu bandında 1,5dk da 10 kcal yakılıyor
90sn yürü 1 salatalık gitsin
diyet boyunca salatalıga hücum etmek lazım
süper menü canım

tansal42 · 9 Kasım 2012

hepınızı cok cok öpuyorum pazartesı gorusmek uzere kacamaksız bır hafta dılıyorum :36:

qarden · 9 Kasım 2012

T_N .!.:
kesinliklee sıfır kaçamakla haftada 1 kg nedir yaaa....canım çok şükür bağırsak sorunum yok,suyumu en az 3 litre içiyorum,yeşil çay 3 bardak...

akşamlarıda dünden itibaren az yemeye başladım...zaten asıl sorun bu,artık aç yatıcam...yanlız 2 gündür acaip yağmur yağıyo yürüyemiyorum,bide evimde kalmıyorum,annemlerdeyiö spor biraz zor oluyo

hım ozaman sana günlük 150 kez zıplama ama yerde yanı ip atlama gibi:)ondan verelım:)
iyice havaya girdim heee:)
neyse şaka bi yanada dogru hava kötü yürümek olmaz ama göbek atabılrısın evde,varmı shakıra kemerin bacım :52:

T_N · 9 Kasım 2012

qarden .!.:

hım ozaman sana günlük 150 kez zıplama ama yerde yanı ip atlama gibi:)ondan verelım:)
iyice havaya girdim heee:)
neyse şaka bi yanada dogru hava kötü yürümek olmaz ama göbek atabılrısın evde,varmı shakıra kemerin bacım

Genişletmek için tıkla...

aslında istedikten sonra herşekilde spor yapılabilir dimiayy benim shakira kemerim yokkkkneyse annemin pullu mullu başörtülerinden bağlayım belime,açayım müziğide attırayım göbecikleri

spirochet · 9 Kasım 2012

qarden .!.:
hım ozaman sana günlük 150 kez zıplama ama yerde yanı ip atlama gibi:)ondan verelım:)
iyice havaya girdim heee:)
neyse şaka bi yanada dogru hava kötü yürümek olmaz ama göbek atabılrısın evde,varmı shakıra kemerin bacım

en iyisi sabah aç karnına hatta herkes uyurken spor yapmakmış hem gün boyu spor yapabilir durumda oluyorsun şu masa başından kalkabilsem canım koşmak istiyor

inşallah yağmur indirmezse bende evden ilerde inip yürüyeceğim...

T_N · 9 Kasım 2012

bu arada kızlar konumuzla alakalı değil ama bişi sorucam...şimdi ben dün akşama doğru adet oldum,bu ay 2 gün gecikti onuda yolculuk falan yaptım ona bağladım,genelde böyle olur çünkü

normalde 27 günde bir olurum...neyse bugün herzamankinde farklı sanki...çok büyük katı pıhtı şeklinde yoğun kanamam oluyo,hatta yerinden zor çıkıyo gibi hissediyorum...sizce bu normalmi,neden olur bilgisi olan varmı:26::26:

qarden · 9 Kasım 2012

T_N .!.:
aslında istedikten sonra herşekilde spor yapılabilir dimiayy benim shakira kemerim yokkkkneyse annemin pullu mullu başörtülerinden bağlayım belime,açayım müziğide attırayım göbecikleri

hehehe oda olur iyiymiş,ben belıme bişi baglayıp göbek atınca havaya giriyorum:)

spirochet .!.:
en iyisi sabah aç karnına hatta herkes uyurken spor yapmakmış hem gün boyu spor yapabilir durumda oluyorsun şu masa başından kalkabilsem canım koşmak istiyor inşallah yağmur indirmezse bende evden ilerde inip yürüyeceğim...

sabah daha güzel olur spor,ben aşağıya çok ses gider insanlar daha uyuyodur diye sabah açmak istemıyorum

T_N .!.:
bu arada kızlar konumuzla alakalı değil ama bişi sorucam...şimdi ben dün akşama doğru adet oldum,bu ay 2 gün gecikti onuda yolculuk falan yaptım ona bağladım,genelde böyle olur çünkü

normalde 27 günde bir olurum...neyse bugün herzamankinde farklı sanki...çok büyük katı pıhtı şeklinde yoğun kanamam oluyo,hatta yerinden zor çıkıyo gibi hissediyorum...sizce bu normalmi,neden olur bilgisi olan varmı:26::26:

gecıkmede hatırlamıyorumda diyelımkı ilk gün tam sökülemıyo çok az leke leke oluyosa 2,gün bendede oyle pıhtılaşmış olarak geldıgı oluyo,bide havalar sogukken alttan alıyoruz sanırım sogugu onunda etkısı olabılrı belkı

T_N · 9 Kasım 2012

qarden .!.:

gecıkmede hatırlamıyorumda diyelımkı ilk gün tam sökülemıyo çok az leke leke oluyosa 2,gün bendede oyle pıhtılaşmış olarak geldıgı oluyo,bide havalar sogukken alttan alıyoruz sanırım sogugu onunda etkısı olabılrı belkı

Genişletmek için tıkla...

evet canım dün leke leke olmuştu,biraz baktım netten soğukta etkiliymiş dediğin gibi,bide bende miyom var sanırım asıl neden bu...ama bacaklarım halsizleşti yaa

mlkfth · 9 Kasım 2012

kızalr az önce akılma geldi de gözlerim doldu yine

anlatmakta fayda görüyorum hem sizin hem de kendi motivasyonum açısından önem sağlayacağını düşünüyorum.

biliyorsunuz geçen yıl uzun tunik tarzı gömlerler modaydı. genç kızlar tayt ve uzun cizmelerle
uzun gömlekleri giyiyorlardı.
ben de özendim aldım (112 kiloydum geçen kış) tabi taytla giyemeyeceğim için (o kiloda tayt yakışmazdı)
pantolonla giydim çok hoş bi gömlekti. lcv den almıştım. kimse de iş yerinde ne de güzel olmuş yakışmış falan demediler oysa ben kendime yakıştırmıştım..
sonra bi arkadaşımın ablası geldi işyerine ziyarete. aynı gömlek onun üzerinde de vardı. tabi bi farkla onun ki m bedendi, benimki xxxl yada xxl tam hatırlamıyorum.
herkes ne kadar güzel bi gömlek nerden aldın vs ne övgüler ama ee bende de vardı ya geçen gün aynısı dedim aaaa hiç farketmedik dediler. ne üzüldüm anlatamam o anki üzüntümü ancak yaşayan şişmanlar bilebilir. hala gözlerim doluyor anlatırken. şimdiki halimle çektirdiğim fotoyu faceye atınca herkes bi şok oldu kızlarden ne yourmlar ama ne güzel olmuşsun nede hoşsun ne yakışmış vs... peki o anki üzüntüm geçti mi hayır... hala üzgünüm. belki ne varki bunda diceksiniz ama bizler için önemli ayrıntılar bunlar.

sizin de benim gibi paylaşacağınız şeyler varsa anlatın lütfen ki motive olalım inatla yıkılmadan devam edelim.
benim daha çok var anlatırım hepsini tek tek.

mlkfth · 9 Kasım 2012

kızalr az önce akılma geldi de gözlerim doldu yine

anlatmakta fayda görüyorum hem sizin hem de kendi motivasyonum açısından önem sağlayacağını düşünüyorum.

biliyorsunuz geçen yıl uzun tunik tarzı gömlerler modaydı. genç kızlar tayt ve uzun cizmelerle
uzun gömlekleri giyiyorlardı.
ben de özendim aldım (112 kiloydum geçen kış) tabi taytla giyemeyeceğim için (o kiloda tayt yakışmazdı)
pantolonla giydim çok hoş bi gömlekti. lcv den almıştım. kimse de iş yerinde ne de güzel olmuş yakışmış falan demediler oysa ben kendime yakıştırmıştım..
sonra bi arkadaşımın ablası geldi işyerine ziyarete. aynı gömlek onun üzerinde de vardı. tabi bi farkla onun ki m bedendi, benimki xxxl yada xxl tam hatırlamıyorum.
herkes ne kadar güzel bi gömlek nerden aldın vs ne övgüler ama ee bende de vardı ya geçen gün aynısı dedim aaaa hiç farketmedik dediler. ne üzüldüm anlatamam o anki üzüntümü ancak yaşayan şişmanlar bilebilir. hala gözlerim doluyor anlatırken. şimdiki halimle çektirdiğim fotoyu faceye atınca herkes bi şok oldu kızlarden ne yourmlar ama ne güzel olmuşsun nede hoşsun ne yakışmış vs... peki o anki üzüntüm geçti mi hayır... hala üzgünüm. belki ne varki bunda diceksiniz ama bizler için önemli ayrıntılar bunlar.

sizin de benim gibi paylaşacağınız şeyler varsa anlatın lütfen ki motive olalım inatla yıkılmadan devam edelim.
benim daha çok var anlatırım hepsini tek tek.

spirochet · 9 Kasım 2012

T_N .!.:
bu arada kızlar konumuzla alakalı değil ama bişi sorucam...şimdi ben dün akşama doğru adet oldum,bu ay 2 gün gecikti onuda yolculuk falan yaptım ona bağladım,genelde böyle olur çünkü

normalde 27 günde bir olurum...neyse bugün herzamankinde farklı sanki...çok büyük katı pıhtı şeklinde yoğun kanamam oluyo,hatta yerinden zor çıkıyo gibi hissediyorum...sizce bu normalmi,neden olur bilgisi olan varmı:26::26:

güzelim benimki hiç kendiliğinden olmadığından hep ilaçlara bağlıyorum bendekini... arada böyle oldu ama ben rahatlıyordum o şekilde olunca... doktorum yumurta oluşmadan akarsa daha akışkan olur yumurta biraz oluşmaya başlamışta akmışsa biraz daha katı olur dedi o zamanlar yumurtalık tembelliği var diyordu bana da... ama dediğim gibi hep ilaçla olduğumdan yorumumun yararı olacağını sanmıyorum

qarden · 9 Kasım 2012

ahh melek ahh anlatsam dağ olur heralde

mlkfth · 9 Kasım 2012

qarden .!.:
ahh melek ahh anlatsam dağ olur heralde

hele en zoru da ne biliyor musun?
bi mağazaya girdiğimde sizin bedende kıyafet yok tarzı bakışlar

qarden · 9 Kasım 2012

mlkfth .!.:
hele en zoru da ne biliyor musun?
bi mağazaya girdiğimde sizin bedende kıyafet yok tarzı bakışlar

bana kıloyla ılgılı en acı seylerı sevgılı kocam yaşattı
bir ara kendı kendıme zayıflıycam ve bunu boşıycam dıyodum
çok agır laflarını duydum ve ınsanı en cok sevdıklerı üzermiş,o hesap,çevre falan umrumda olmaz benım benım canımı en cok sevdıklerım yakar

mlkfth · 9 Kasım 2012

qarden .!.:
bana kıloyla ılgılı en acı seylerı sevgılı kocam yaşattı
bir ara kendı kendıme zayıflıycam ve bunu boşıycam dıyodum
çok agır laflarını duydum ve ınsanı en cok sevdıklerı üzermiş,o hesap,çevre falan umrumda olmaz benım benım canımı en cok sevdıklerım yakar

haa bak o konuda bitanemin hakkını yiyemem. bana bi kere olsun çok kilolusun şişmansın
hiçbişey yakışmıyo falan hiçbişi demedi. ben kiloluuyum diye üzüldükçe her halinle benim meleğimsin şimdi de tombul meleğimsin diye severdi.
sağolsun Allah başımdan eksik etmesin.

ama beni de kimselerin sözleri üzülmüş de olsam kamçılalayamadı.
beni de eşim kamçıladı ama kötü kırıcı bi sözle değil.
evlendiğimde hani çeyizimizde olurya takım halinde babydol şort sabahlık şeklinde ipek takımlar.
onlardan ben de de vardı. geçen ramazan bayramı arifesiydi. fatihin bi kıyafetini ararken elime onlar geçti.
giydim babydolü çıktım karşısına. ama ne çıkmak. babydolün eteği popomdan aşağı inmemişti yine de çıktım karşısına.
baktı bana gülümsedi ve çıkar hayatım onu küçük gelmiş görmüyonmu dedi.
ayy ne ağlamak ama ne ağlamak. oysa kötü bişey dememişti ki. o an karar verdim zayıflamaya ve bayramın 1. günü başladım diyete.
evde baklava yapmıştım ondan bile sadce bir dilim yedim düşün artık.
ama çok iyi yaptı kamçıladı beni o sözüyle.
her ne kadar şimdi öyle bir şey demediğini söyleyip inkar etse de :60:

qarden · 9 Kasım 2012

mlkfth .!.:
haa bak o konuda bitanemin hakkını yiyemem. bana bi kere olsun çok kilolusun şişmansın
hiçbişey yakışmıyo falan hiçbişi demedi. ben kiloluuyum diye üzüldükçe her halinle benim meleğimsin şimdi de tombul meleğimsin diye severdi.
sağolsun Allah başımdan eksik etmesin.

ama beni de kimselerin sözleri üzülmüş de olsam kamçılalayamadı.
beni de eşim kamçıladı ama kötü kırıcı bi sözle değil.
evlendiğimde hani çeyizimizde olurya takım halinde babydol şort sabahlık şeklinde ipek takımlar.
onlardan ben de de vardı. geçen ramazan bayramı arifesiydi. fatihin bi kıyafetini ararken elime onlar geçti.
giydim babydolü çıktım karşısına. ama ne çıkmak. babydolün eteği popomdan aşağı inmemişti yine de çıktım karşısına.
baktı bana gülümsedi ve çıkar hayatım onu küçük gelmiş görmüyonmu dedi.
ayy ne ağlamak ama ne ağlamak. oysa kötü bişey dememişti ki. o an karar verdim zayıflamaya ve bayramın 1. günü başladım diyete.
evde baklava yapmıştım ondan bile sadce bir dilim yedim düşün artık.
ama çok iyi yaptı kamçıladı beni o sözüyle.
her ne kadar şimdi öyle bir şey demediğini söyleyip inkar etse de

süper bi kamçı olmuş hemde senı kırmadan:)
allah hepımızın kalbını gönlünü biliyor ve nekadar istedigimizi..
hedeflerımıze en kısa zamanda ulaşıcaz ınsallah
öpüyorum kızlar kendınıze ıyı bakın kactım ben:)

fefilifa · 9 Kasım 2012

mlkfth .!.:
hele en zoru da ne biliyor musun?
bi mağazaya girdiğimde sizin bedende kıyafet yok tarzı bakışlar

Ahhh o tezgahtarlar yok muuu :47:

-Hanfendi buyuk reyonumuz burada 😏😏
-Kiz kardesime bakıyordum 😔😔😔
Peki bunların en son bedeni nedir?
- 40 efendim 😏😏
-😔😔😔😔

oznurrd · 9 Kasım 2012

merhabalar. yoğunluktan gelemedim bir kaç gündür. önce kendimi tanitayım. 1.65 boyunda 62 kiloyum.28 yaşındayım. zihin engelliler öğretmeniyim. artık elimden geldiğince forumda olup destek alıp, destek vereceğim.
bi de bişey sormak istiyorum. benim kilo bildirimi yapmam lazım mı bugün için. yapacaksam nereye yapmalıyım??

mlkfth · 9 Kasım 2012

fefilifa .!.:
Ahhh o tezgahtarlar yok muuu
-Hanfendi buyuk reyonumuz burada 
-Kiz kardesime bakıyordum 
Peki bunların en son bedeni nedir?
- 40 efendim 
-

sormaaa cnm sorma.
onlara sinir oluyorum zaten.
tamam işlerini yapıyor onlarda lakin bize batıyor işte :)

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

NesTam

Guru

ilk hedefim 65 sonrası 56

Guru

NesTam

Popüler Üye

NesTam

Guru

NesTam

2013 bekle beniiii

2013 bekle beniiii

Popüler Üye

Guru

2013 bekle beniiii

Guru

2013 bekle beniiii

Guru

mavişim minik kelebegim

23.12.2014 Alp artık kucağımda;)

2013 bekle beniiii

Benzer Konular