- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
keşke tartıda o eksiyi göstermeseydi
ah keskem keskem keskem,görmeseydim keskeeeemmmmmm hahahha
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
keşke tartıda o eksiyi göstermeseydi
ahhh kıyamam sana bu hafta öyle olsun önümüzdeki haftalara bakalım biz. nasıl olsa vereceğiz bu kiloları yoksa neden buradayız değil mi.
- 17 Haziran 2011
- 5.432
- 3.145
- 373
tebrik ederim fıstığımmmsüpersinn
aaaa niye öyle diyosun,bende 200 gr vermişim...artı yada sabit çıkmaktan iyidir dimii
evett canım haftaya daha iyi bildirim yapıcaz inş.sende bu performansla kesin takımdasınn
inş cnm inş sızınle olmak benım ıcın buyuk zevk MOTIVASYON HARIKA ORTAM HARIKA DOKTORUMDAN FIRSAT BULDUKA SIZINLEYIM DOKTORUN CIKMASINI DÖRT GÖZLE BEKLIYORUM EN BILIYIM SEVIYORUM YALNIZ HAFTA SONLARI GIREMEM DAHA ÖNCEDE DEMISTIM EVDE NET YOK AKŞMALARIDA GIREMIYORUM SORUN OLMAZ UMARIM
esracım sana katılıyorum canım.
ama benimki tamamen direnç yoksa iştahım açılmış da olsa yemedim tuttum kendimi
yine de bu kadar vermiş olmama gerçekten çok üzüldüm haftada 2,5 kilo verdiğim günler nerde?
diyetisyenimi aradım az evvel söyledim çok normal veremeyebilirdin de dedi.
ama benimki tamamen direnç yoksa iştahım açılmış da olsa yemedim tuttum kendimi
yine de bu kadar vermiş olmama gerçekten çok üzüldüm haftada 2,5 kilo verdiğim günler nerde?
diyetisyenimi aradım az evvel söyledim çok normal veremeyebilirdin de dedi.
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
esra haklısın ya.. ben bu hafta hiç dikkat edemedim.
takımada gelemedim zaten.. inş. haftaya 73.4 kilo bildirecegim..
- 17 Haziran 2011
- 5.432
- 3.145
- 373
aynen senınkı bıraz dırenc canım haklısın
ama mesela sporu bıraz daha destekle normal yaptıgından 10dk daha cok yürü bu hafta yada ne bılım mekik çek..
bagırsaklarına oyna,kayısılı bitki çayı iç 2 kez..
doğadan kayısılı çayı öneririm
bu hafta bi kasalım kendımızı hadi kızlar yaaa
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
- 17 Haziran 2011
- 5.432
- 3.145
- 373
esracımm haftaya hedefi seninkinden 100 gr daha aşağıya çekiyorum...en az 82,9 bildirim yapmazsam en ağır cezayı verin bana olmamııı
süpersın neslımmm,evet gör 82yi ucundan
kamçılanalım biraz bu nedır yahuu
mıy mıy gidiyoruz buara kımse kusura bakmasın
kış gelınce ıyıce azalacak çünkü,benım kıloma göre mınımum 1,5 atmam lazımdı atamadım bende
ama haftaya görcem 89u hırs yaptım
tansalcım sende henuz lıstede olmasanda aramızdasın,sende kurtul şu 1den
70 ol haftaya bilemedın 70,2 okmi canım:)
- 17 Haziran 2011
- 5.432
- 3.145
- 373
- 24 Mayıs 2010
- 3.322
- 97
- 158
esracımmm motivasyon kaynağım benim süpersinnn
bende çok fena hırs yaptım...kesinlikle hedeflediğim rakamın altında bi bildirim yapıcam...şu reglimin 2 gününü atlatayım sporda yapıcam...olmuyo böyle yaa kaplumbağa gibi
şu takıma geldim geleli 1 kg kilo vermiş şekilde bildirim yapamadım
bu hafta son olsun inş...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
benim itirazım yok 87 olurum ben diyetisyenin listesinin hiç dışına çıkmıyorum gr gr yiyorum dur bakalım nolacak
çarş. hastanede tarttılar 90 çıkmıştım. şimdi 88 bile beni mutlu etti. yanlız açlıktan uyuyamıyorum geceleriinşallah dayanırım böyle
- 17 Haziran 2011
- 5.432
- 3.145
- 373
Benımde 69 olabılırmı
Of ya lıste dısı olmak ne kotu
ya canım sen bizimlesin kılon yansısa ne olur yansımasa ne olur boşver
aslolan tek şey,bu kılolardan kurtulmak
savaş açtık hepsineeee:)
sen 69 ol ben senı alnından öpecem nerdesın ver adresi:)
71sin sen şuan ve isveç diyetindesın ozaman daha makul olarak 2 degılde 1,5 dıyelım sana olurmu canım
69,5 olsun ozaman hedefın?
varmı şuan regl yada haftaya olacakmı??
esracımmm motivasyon kaynağım benim süpersinnn
bende çok fena hırs yaptım...kesinlikle hedeflediğim rakamın altında bi bildirim yapıcam...şu reglimin 2 gününü atlatayım sporda yapıcam...olmuyo böyle yaa kaplumbağa gibi
şu takıma geldim geleli 1 kg kilo vermiş şekilde bildirim yapamadım
aynen yaaa haftada 1 kılo verılır,sende artık hazır kocanda yok eve gidince zıp zıp zıplıyosun sonra mekık çek sonra vıleda sopasını koy boynunu arkasına ac bacakları hafıf 50 tane yana 50 tane aşagı yukarı yap,yürüyebıldıgın kadar yürü,yürüyosun zaten..
nebilim suyu arttır,yeşil çay iç,bagırsak sorunun varsa doğadanın kayısılı çayın ıiç vs. vs...
sadece 1 hafta sıfır ötesi kaçamakla geçirelim kızlar.1 pirinç tanesi dahi olmasın kaçamak..
6-7 gün çok kısa bi zaman gelirr geçer ama verdıklerımız yanımıza kar kalır..
buarada ben hedefımı 1,2 yaptım 10-12 kasım arası beklıyorum reglyi oyuzden şimdiden bile şişim haftaya anca verebılrıım diyet ve sporla 1,2yi.yanı umarımm
- 17 Haziran 2011
- 5.432
- 3.145
- 373
benim itirazım yok 87 olurum ben diyetisyenin listesinin hiç dışına çıkmıyorum gr gr yiyorum dur bakalım nolacak
çarş. hastanede tarttılar 90 çıkmıştım. şimdi 88 bile beni mutlu etti. yanlız açlıktan uyuyamıyorum geceleri
dayanırsın canım topu topu 1 hafta
harıka gidiyosun kaçamaksız diyetsyen lıstesıne devam,buna ek olarakta yapmadıgın bişeyler ekle,spora yogunlaş yada dedıgım gibi biraz kabızlık sorunun varsa ona çözüm bulalım..
bu hafta değiştirelım gidişatımızı
cuma günü bu sayede herkes bomba gibi pozitif oalcak
hayatta en güzel şey koydugun hedefe ulaşmak için harcadıgın cabanın karşılıgını almak
mükemmel bi duygu
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
[1] Yürümek (Asfalt) 45 dak 324
[2] Süt 0.1 LİTRE 68
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[4] Elma 1 ADET 60
[5] Patates Salatası 0.1 KASE 43.6
[6] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[7] közlenmiş patlıcan 1 adet 28
[8] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[9] Ev Temizlemek 60 dak 56.7
[10] Süt 0.1 LİTRE 68
[11] Elma 1 ADET 60
[12] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[13] Brokoli 100 GRAM 35
[14] Koyun-Kuzu Ciğer (yağda) 60 GRAM 139.2
[15] Aerobik 30 dak 256.5
[16] CEVİZ 2 adet 54
[17] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[18] Tulum Peyniri 30 GRAM 77.1
[19] Patates (haşlanmış) 1.5 ADET 150
Toplam : 367.1 kal.
dünkü menüm
[2] Süt 0.1 LİTRE 68
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[4] Elma 1 ADET 60
[5] Patates Salatası 0.1 KASE 43.6
[6] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[7] közlenmiş patlıcan 1 adet 28
[8] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[9] Ev Temizlemek 60 dak 56.7
[10] Süt 0.1 LİTRE 68
[11] Elma 1 ADET 60
[12] Doygun Tam Çavdar Ekmeği 1 DİLİM 60
[13] Brokoli 100 GRAM 35
[14] Koyun-Kuzu Ciğer (yağda) 60 GRAM 139.2
[15] Aerobik 30 dak 256.5
[16] CEVİZ 2 adet 54
[17] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[18] Tulum Peyniri 30 GRAM 77.1
[19] Patates (haşlanmış) 1.5 ADET 150
Toplam : 367.1 kal.
dünkü menüm
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
