Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

qarden · 7 Kasım 2012

T_N .!.:
günaydın kızçeler...nasılsınız...dün kk ya bi türlü giremedim,hep hata verdi

bende durumlar biraz kötü,sanırım depresyondayımdiyet modunda değilim...regl olucam onunda etkisi var tabi ama asıl sebeb hala 80 lerden bi türlü kurtulamadım ve bu çok canımı sıkıyo

sabah diyetisyene gittim,ondanda tatlı tatlı fırçamı yedim200 gr yağdan vermişim sadece,ödem var hala vücudumda...sabahları maydonoz suyu yada kiraz sapı iç dedi hee bide plates lastiği sattı banagöğüslerim için,malum maşallahları var sporada ağırlık vermem lazım...bu akşam kocişi antalyaya yolcu etcem,akşamları babamla uzun yürüyüşlere çıkıcam...

çaba sarfetmeden oturduğum yerden kiloların gitmesi bekliyorumacilen kendime gelmem lazımmmmm

T_N .!.:
hoşgeldin tatlımbu ara motivasyona hepimizin çokkk ihtiyacı var,birbirimize destek olarak kurtulucaz inş.kilolardan...eee biraz tanıt bakalım kendini

esrammmmmyaa ben aynı hava gibiyim,gri ve umutsuz iş kadını modundayım

neslişşşşşşşşşş hayır sakın havanın rehavetine kapılma yawrucum aksine inatlaş zıtlaş,o nekadar karamsarsa sen okadar iyimser ol,sen geçen sene kurban bayramında yani hemen hemen bu zamanlarda 71lerdeydin tekrar olmaman için hiçbir sebep yok ve 1 yılda alınan kılolar henuz kalıcı olamaz ımkansız,oyuzden hızlı verebılrısın yeterkı çabala.
bak bende 80lerden 90lara cıktım ama inatçıyım bu aralar ve 80leri görmeme az kaldı yapacagızzz:):)
bu arada geçen gün tvde ebru şallıya denk geldım bu plates lastiğiyle bikaç hareket gösterdi özellıkle bu iç kollar tuzluklar için
hemen sipariş verdim bugün yarın gelır,ben yürüyüşüme mekık ve kol çalışmalarınıda dahıl edıcem haftaya.gerçi regl haftam olacak ama regl biter bitmez sporumu güçlendirerek desteklıycemm
kışın kılo vermek zor diyolar ama niyeyse bende kışın daha rahat kılo verebılrız mantıgı var,sosyalleşme sıfıra iniyor insan kendıyle kalabılıyo,yada kendıne ayıracagın zaman cogalıyo diyede olabılır:)
motivasyon isteyen bana gelsın bugün,bol bol var,sizlerle paylaşabılrıımm :51:

T_N · 7 Kasım 2012

qarden .!.:

neslişşşşşşşşşş hayır sakın havanın rehavetine kapılma yawrucum aksine inatlaş zıtlaş,o nekadar karamsarsa sen okadar iyimser ol,sen geçen sene kurban bayramında yani hemen hemen bu zamanlarda 71lerdeydin tekrar olmaman için hiçbir sebep yok ve 1 yılda alınan kılolar henuz kalıcı olamaz ımkansız,oyuzden hızlı verebılrısın yeterkı çabala.
bak bende 80lerden 90lara cıktım ama inatçıyım bu aralar ve 80leri görmeme az kaldı yapacagızzz:):)
bu arada geçen gün tvde ebru şallıya denk geldım bu plates lastiğiyle bikaç hareket gösterdi özellıkle bu iç kollar tuzluklar için
hemen sipariş verdim bugün yarın gelır,ben yürüyüşüme mekık ve kol çalışmalarınıda dahıl edıcem haftaya.gerçi regl haftam olacak ama regl biter bitmez sporumu güçlendirerek desteklıycemm
kışın kılo vermek zor diyolar ama niyeyse bende kışın daha rahat kılo verebılrız mantıgı var,sosyalleşme sıfıra iniyor insan kendıyle kalabılıyo,yada kendıne ayıracagın zaman cogalıyo diyede olabılır:)
motivasyon isteyen bana gelsın bugün,bol bol var,sizlerle paylaşabılrıımm

Genişletmek için tıkla...

ahhh esramm geçen sene bu halimden 10 kg daha zayıftım...valla düşündükçe deli oluyorum...ama kurtulmak içinde çabalamıyorum,sadece yediklerine dikkat ederek gitmiyo maalesef,hoş bu ara onada dikkat edemiyorum

banada kışın daha kolay geliyo diyet yapmak...diyetisyen plates lastiği ile bi kaç hareket gösterdi gün içinde onları yapıcam,kesinlikle hareketi artırmam lazımmm

motivasyon kaynağımmm benimmmmseviyorum senii

tansal42 · 7 Kasım 2012

T_N .!.:
hoşgeldin tatlımbu ara motivasyona hepimizin çokkk ihtiyacı var,birbirimize destek olarak kurtulucaz inş.kilolardan...eee biraz tanıt bakalım kendini
HOŞBULDUK CNM BENIM INŞ BIRIBIRIMIZIN DESTEKCISI OLACAGIZ BEN 1,63 BOYUN DA 72 KILODA BIR CITIRIM BIR TANE OĞLUŞUM VAR NE OLDUYSA ZATEN ONDAN SONRA OLDU 95 KILOYDUM 99 DOGUMLU DOGUMDAN SONRA 95 KALDIM EMMEYI BIRAKINCA COK SIKI SPOR VE DIYETLE 74 ILE 71 ARASINDA 1,5 YILDIR KALDIM VEREMIYORUM 71 KIRMAM LAZIM 60 LI RAKAMLARI SAYENIZDE GÖRECEM INŞ ÇALIŞIYORUM HASTANEDE SEKRETERIM 30 YAŞINDAYIM
PAZARETSİ ITIBARI ILEDE SAYIN DIYETISYENIM VE BEN DAHIL OLMAK UZERE 5 KIŞI İSVEÇ DIYETINE BAŞLADIM PAZARTESİ BAŞLADIGIMDA75 KILO ILE BAŞLADIM BUGUN ITIBARI ILE 72 MORALIM COK IYI COK MUTLUYUM 13 BOYUNCA DEVAM EDECEM BURDAN SIZINLE PAYLASACAGIM

qarden · 7 Kasım 2012

T_N .!.:
ahhh esramm geçen sene bu halimden 10 kg daha zayıftım...valla düşündükçe deli oluyorum...ama kurtulmak içinde çabalamıyorum,sadece yediklerine dikkat ederek gitmiyo maalesef,hoş bu ara onada dikkat edemiyorum

banada kışın daha kolay geliyo diyet yapmak...diyetisyen plates lastiği ile bi kaç hareket gösterdi gün içinde onları yapıcam,kesinlikle hareketi artırmam lazımmm

motivasyon kaynağımmm benimmmmseviyorum senii

bende senı sevıyom balım bız umutsuz kadınlar olmayacagız,umut biziz gibi bi geyiğe girmiycem:):)
yaparız ya inan sen ozaman dukanla verdın geri alışın biraz kaçınılmazdı aslında ama şimdi bak zaten yılbaşına hedef koyduk şurda yılbaşına kaldı 7,5 hafta uzun gözüksede göz açıp kapayıncaya kadar geçecek..
sen bu 7,5 haftada en en en kötü ihtimalle 4-5 kılo dahı versen 70leri göreceksın ve bu bıle senı deli motıve edecek.
varsın 3 ayda degılde 5 ayda kurtul kılolarından,5 ayda neleri beklıyo ınsan,9 ay dogum yapmayı,nişanlıyken bilmem kaç ay evlenmeyı vs. vs..
varsın 5 ay ömründen sevdıgın yıyecekler olmadan geçsin ne var yani:)
bide bu plates lastıgı benım cok aklıma yattı bende ona yogunlaşıcam,olcak olcakkk ben mayısa kadar 70 olcam sende mayısta allah bılır artık 65mı olursun 60mı olursun bilemem:)
şuanda aklından öğlen şunu bunu yerim gibi bi düşünce varsa yada akşama plan yapıyosan unut hemen
al kan üzümlerini ye,pazartesi degil,bulundugun anda başlanır diyete:)
bak bana ben salı günü çatt diye öğleden sonra baslamıştım tıka basa bi öğlen yemegının ardından :35:

qarden · 7 Kasım 2012

tansal42 .!.:
T_N .!.:

hoşgeldin tatlımbu ara motivasyona hepimizin çokkk ihtiyacı var,birbirimize destek olarak kurtulucaz inş.kilolardan...eee biraz tanıt bakalım kendini
HOŞBULDUK CNM BENIM INŞ BIRIBIRIMIZIN DESTEKCISI OLACAGIZ BEN 1,63 BOYUN DA 72 KILODA BIR CITIRIM BIR TANE OĞLUŞUM VAR NE OLDUYSA ZATEN ONDAN SONRA OLDU 95 KILOYDUM 99 DOGUMLU DOGUMDAN SONRA 95 KALDIM EMMEYI BIRAKINCA COK SIKI SPOR VE DIYETLE 74 ILE 71 ARASINDA 1,5 YILDIR KALDIM VEREMIYORUM 71 KIRMAM LAZIM 60 LI RAKAMLARI SAYENIZDE GÖRECEM INŞ ÇALIŞIYORUM HASTANEDE SEKRETERIM 30 YAŞINDAYIM
PAZARETSİ ITIBARI ILEDE SAYIN DIYETISYENIM VE BEN DAHIL OLMAK UZERE 5 KIŞI İSVEÇ DIYETINE BAŞLADIM PAZARTESİ BAŞLADIGIMDA75 KILO ILE BAŞLADIM BUGUN ITIBARI ILE 72 MORALIM COK IYI COK MUTLUYUM 13 BOYUNCA DEVAM EDECEM BURDAN SIZINLE PAYLASACAGIM

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldın arkadaşım esra bende,sana bol motıvasyonlu başarılı bi diyet süreci diliyorum..
insanlar ve uzmanlar her ne kadar şok diyetler zararlı desede,motıvasyonunu yitirmiş kişiler için o ani kılo kaybı inanılmaz bir heyecan kaynagı oluyor ve diyete asılmamızı saglıyor,bende ilk zamanlar elma diyeti yaptım tartıda kayıp görebılmek adına,şuanda daha dengelı beslenmeye calışıyorum
tekrar başarılar:)

T_N · 7 Kasım 2012

tansal42 .!.:

T_N .!.:

hoşgeldin tatlımbu ara motivasyona hepimizin çokkk ihtiyacı var,birbirimize destek olarak kurtulucaz inş.kilolardan...eee biraz tanıt bakalım kendini
HOŞBULDUK CNM BENIM INŞ BIRIBIRIMIZIN DESTEKCISI OLACAGIZ BEN 1,63 BOYUN DA 72 KILODA BIR CITIRIM BIR TANE OĞLUŞUM VAR NE OLDUYSA ZATEN ONDAN SONRA OLDU 95 KILOYDUM 99 DOGUMLU DOGUMDAN SONRA 95 KALDIM EMMEYI BIRAKINCA COK SIKI SPOR VE DIYETLE 74 ILE 71 ARASINDA 1,5 YILDIR KALDIM VEREMIYORUM 71 KIRMAM LAZIM 60 LI RAKAMLARI SAYENIZDE GÖRECEM INŞ ÇALIŞIYORUM HASTANEDE SEKRETERIM 30 YAŞINDAYIM
PAZARETSİ ITIBARI ILEDE SAYIN DIYETISYENIM VE BEN DAHIL OLMAK UZERE 5 KIŞI İSVEÇ DIYETINE BAŞLADIM PAZARTESİ BAŞLADIGIMDA75 KILO ILE BAŞLADIM BUGUN ITIBARI ILE 72 MORALIM COK IYI COK MUTLUYUM 13 BOYUNCA DEVAM EDECEM BURDAN SIZINLE PAYLASACAGIM

Genişletmek için tıkla...

oooo maşallah katettiğin yol az değil canım,20 kg yu atmışsın üstünden,inş.kalanınıda burda bizimle birlikte vereceksin

bu arada bende neslihan,2 yıllık evliyim,30 yaşındayım,henüz çocuğum yok,kilolarımı vermeden hamiş kalmak istemiyorumm

qarden .!.:

bende senı sevıyom balım bız umutsuz kadınlar olmayacagız,umut biziz gibi bi geyiğe girmiycem:):)
yaparız ya inan sen ozaman dukanla verdın geri alışın biraz kaçınılmazdı aslında ama şimdi bak zaten yılbaşına hedef koyduk şurda yılbaşına kaldı 7,5 hafta uzun gözüksede göz açıp kapayıncaya kadar geçecek..
sen bu 7,5 haftada en en en kötü ihtimalle 4-5 kılo dahı versen 70leri göreceksın ve bu bıle senı deli motıve edecek.
varsın 3 ayda degılde 5 ayda kurtul kılolarından,5 ayda neleri beklıyo ınsan,9 ay dogum yapmayı,nişanlıyken bilmem kaç ay evlenmeyı vs. vs..
varsın 5 ay ömründen sevdıgın yıyecekler olmadan geçsin ne var yani:)
bide bu plates lastıgı benım cok aklıma yattı bende ona yogunlaşıcam,olcak olcakkk ben mayısa kadar 70 olcam sende mayısta allah bılır artık 65mı olursun 60mı olursun bilemem:)
şuanda aklından öğlen şunu bunu yerim gibi bi düşünce varsa yada akşama plan yapıyosan unut hemen
al kan üzümlerini ye,pazartesi degil,bulundugun anda başlanır diyete:)
bak bana ben salı günü çatt diye öğleden sonra baslamıştım tıka basa bi öğlen yemegının ardından

Genişletmek için tıkla...

balımmmm bal damlıyo ağzındanaynen şu anda kan üzümlerim ve yeşil çayımla ara öğünümü yapıyorum...zaten benim işyerinde problemim yok,evde biraz salıyorum...bu hafta akşamları hep fındık yemiştim...diyetisyen bi güzel aferim dedi bana:18:sen akşam fındık yiyeceksen öğlen salata yemenin bi anlamı yok dedi...fena bozuldummm

lastiğide canım ben gün içinde işyerinde evde vakit buldukça yapıcam,zaten bende göğüs sırt problemi var esraaaa şimdiden mayıs için heyecanlandım...yaa ben bu kaplumbağa hızıyla bile gitsem yani ayda 2 kg verse bile mayısta 69 u görürümmmamaaa ben çokkk daha erken görücem,sözzzzz veriyorummmmmm

Genişletmek için tıkla...

tansal42 · 7 Kasım 2012

qarden .!.:
tansal42 .!.:

hoşgeldın arkadaşım esra bende,sana bol motıvasyonlu başarılı bi diyet süreci diliyorum..
insanlar ve uzmanlar her ne kadar şok diyetler zararlı desede,motıvasyonunu yitirmiş kişiler için o ani kılo kaybı inanılmaz bir heyecan kaynagı oluyor ve diyete asılmamızı saglıyor,bende ilk zamanlar elma diyeti yaptım tartıda kayıp görebılmek adına,şuanda daha dengelı beslenmeye calışıyorum
tekrar başarılar:)

Genişletmek için tıkla...

HOLBULDUK ESRACIGIM BENDE SERAP TŞK EDIYORUM HEPBIRLIKTE ÜSTESINDEN GELECEGIMIZE INANIYORUM BURDAKI PAYLASUIMLAR SOHBET VE IYI NIYETLILIK ADINA ARKADASLARA MAHCUP OLMIYCAGIM DIYE DAHA COK DIKKAT ETTIGIMIZI DUSUNUYORUM VE SEVIYORUM BURAYI ŞOK DIYETLERDE HIZLI KILO VERMEK VE SONRASINDA DIKKAT ETTIN MI BENCEEEEEE DAHA COK MOTIVE EDIYOR AZ VERMEDIM 23 KILOYU NE SOK DIYETLER NE NORMAL DIYETLER KARISIK KURUSUK YAPTIM BU ZAMANA GELDIK BAKALIM EN BUYUK ISTEGIM 71 ALTINA DUŞMEK DAHA 1,5 YILDIR DUSEMEDIM SINIR SISTEMIM BOZULDU

missdance · 7 Kasım 2012

fefilifa .!.:
Benim eşimde öyle yaa Canim benim ne versem yer bayat yemekleri bile ona yediriyorum
Ama sebze yemeklerini hiçbir zaman severek yemedi bı bamya birde patlican yemeklerini sever oda etli olursa
Canim benim benimle dukan poaca bile yedi yaaaa yerim yeerrrrr

herkese günaydın :) fefilifa dukan mı yapıyorsun?

tansal42 · 7 Kasım 2012

Neslıhancıgım hoşbulduk cnm benım sakın daha yenı evlısın guzelce kılolarından kurtul öyle hamıle kal bak sımdı ben evlendıgım 58 kıloydum eşim cok bogazlı bırı sayensınde 1 sene ıcınde ben oldum 69 kılo sonra zar zor 66 kıloya dustum sonrasındada hamıle kaldım 66 kılo ıle hamıle kaldım bunye musaıt olunca hep dıkkat edınce hamılelıgımde resmen patlama yaşadım gören herkes dıyordu kesın ıkız doguracan dıye doga dogdukı 3,300 bır oğluş doguma gırerken tartılmadım korkumdan sen dusun artık gerısını dogumdan cıktıgımda 95 kıloydum kırkın cıksın verırsın kırkım cıktı hala 95 3 ay oldu 95 6 ay oldu oglum 95 bır gram gıtmedı ve oglum emmeyı kesınce sıkı bır dıyet ve oglum yaşını geçtıgınde 14 15 aylık falandı 71 gördum ve altına ınemedım cıktım ındım cıktım ındım uzun suredır böyleyım
yani dıyecegım sakın kg vermeden zayıflama ve hamılelıgınde cok dıkkat et ben yaşadım başkaları yaşamasın vallahı ya:18:

missdance · 7 Kasım 2012

fefilifa .!.:
Benim eşimde öyle yaa Canim benim ne versem yer bayat yemekleri bile ona yediriyorum
Ama sebze yemeklerini hiçbir zaman severek yemedi bı bamya birde patlican yemeklerini sever oda etli olursa
Canim benim benimle dukan poaca bile yedi yaaaa yerim yeerrrrr

herkese günaydın :) fefilifa dukan mı yapıyorsun?

T_N · 7 Kasım 2012

tansal42 .!.:

Neslıhancıgım hoşbulduk cnm benım sakın daha yenı evlısın guzelce kılolarından kurtul öyle hamıle kal bak sımdı ben evlendıgım 58 kıloydum eşim cok bogazlı bırı sayensınde 1 sene ıcınde ben oldum 69 kılo sonra zar zor 66 kıloya dustum sonrasındada hamıle kaldım 66 kılo ıle hamıle kaldım bunye musaıt olunca hep dıkkat edınce hamılelıgımde resmen patlama yaşadım gören herkes dıyordu kesın ıkız doguracan dıye doga dogdukı 3,300 bır oğluş doguma gırerken tartılmadım korkumdan sen dusun artık gerısını dogumdan cıktıgımda 95 kıloydum kırkın cıksın verırsın kırkım cıktı hala 95 3 ay oldu 95 6 ay oldu oglum 95 bır gram gıtmedı ve oglum emmeyı kesınce sıkı bır dıyet ve oglum yaşını geçtıgınde 14 15 aylık falandı 71 gördum ve altına ınemedım cıktım ındım cıktım ındım uzun suredır böyleyım
yani dıyecegım sakın kg vermeden zayıflama ve hamılelıgınde cok dıkkat et ben yaşadım başkaları yaşamasın vallahı ya:18:

Genişletmek için tıkla...

ayyy serapcım valla söylediklerinden gözüm iyice korktu...benimde kilo almaya çok müsait bi bünyem var,bu kilolayla hamiş kalırsam kesin 100 kg ile doğuma giderimaman Allahım söylemesi bile korkunççç

bende geçen sene dukan yapmış ve 10 kg vererek yılbaşında 71 kiloyu görmüştüm ama sonrasında ev taşıma,eşimn bazı sağlık problemleri derken kendimi bi saldım 18 kg artıyla takıma geri döndüm...2 aydır 5 kg zor gitti,şimdi diyetisyene gidiyorum ama herşey kişinin kendinde bitiyo...çaba sarfetmedikten sonra hiçbişey olmuyo

qarden · 7 Kasım 2012

T_N .!.:
tansal42 .!.:

oooo maşallah katettiğin yol az değil canım,20 kg yu atmışsın üstünden,inş.kalanınıda burda bizimle birlikte vereceksin

bu arada bende neslihan,2 yıllık evliyim,30 yaşındayım,henüz çocuğum yok,kilolarımı vermeden hamiş kalmak istemiyorumm

balımmmm bal damlıyo ağzındanaynen şu anda kan üzümlerim ve yeşil çayımla ara öğünümü yapıyorum...zaten benim işyerinde problemim yok,evde biraz salıyorum...bu hafta akşamları hep fındık yemiştim...diyetisyen bi güzel aferim dedi bana:18:sen akşam fındık yiyeceksen öğlen salata yemenin bi anlamı yok dedi...fena bozuldummm

lastiğide canım ben gün içinde işyerinde evde vakit buldukça yapıcam,zaten bende göğüs sırt problemi var esraaaa şimdiden mayıs için heyecanlandım...yaa ben bu kaplumbağa hızıyla bile gitsem yani ayda 2 kg verse bile mayısta 69 u görürümmmamaaa ben çokkk daha erken görücem,sözzzzz veriyorummmmmm

hehhh şöyle yaaa,umutsuzlukta neymiş,bak işi mantıga döküp düşününce mayısa 69 bile olurum dıyosun ki bu en kötü ihtimal..
mayıs gelmeyece mi illaki gelecek,nasipse inşallah ve mayısta hala 80lerde olmak var bide 70lerden bile kurtulup 60ları görmek var sonrada artık temmuz agustosa belkım bebe düşünürsün:):)

Genişletmek için tıkla...

tansal42 .!.:

qarden .!.:

HOLBULDUK ESRACIGIM BENDE SERAP TŞK EDIYORUM HEPBIRLIKTE ÜSTESINDEN GELECEGIMIZE INANIYORUM BURDAKI PAYLASUIMLAR SOHBET VE IYI NIYETLILIK ADINA ARKADASLARA MAHCUP OLMIYCAGIM DIYE DAHA COK DIKKAT ETTIGIMIZI DUSUNUYORUM VE SEVIYORUM BURAYI ŞOK DIYETLERDE HIZLI KILO VERMEK VE SONRASINDA DIKKAT ETTIN MI BENCEEEEEE DAHA COK MOTIVE EDIYOR AZ VERMEDIM 23 KILOYU NE SOK DIYETLER NE NORMAL DIYETLER KARISIK KURUSUK YAPTIM BU ZAMANA GELDIK BAKALIM EN BUYUK ISTEGIM 71 ALTINA DUŞMEK DAHA 1,5 YILDIR DUSEMEDIM SINIR SISTEMIM BOZULDU

Genişletmek için tıkla...

hiç bozulmasın arkadaşım hep birlikte mücadele ediyoruz,1,5 yıl ibre oynamamış olabilir ama bundan sonrada oynamayacak diye bişey yok,şimdi kendıne bi program belırle yılbaşına kadar hedefler koyduk kendımıze sende katıl ve atıyorum 68 de.
ve bunun için 7,5 haftamız var inan zor degil,hele imkansız hiç degil:)

Genişletmek için tıkla...

qarden · 7 Kasım 2012

alıntılarda sorun var galıba
neslicim sana yazdıgım cevap ılk kutunun içinde kalmış sarı bölümde
diğeride tansal arkadasa yazdıgım cevaptı

MuMu85 · 7 Kasım 2012

günaydin kizlar,sabah kreste randevum vardi ufaklik hakkinda konustuk ,güzel seyler duydum mutlu oldum :)

gecmise bakip geliyorum

qarden · 7 Kasım 2012

KIZLARRRRRRRRRRR
az önce hepsiburada,şuradadan sipariş ettiğim plates lastiklerim ve rahat mekık çekmek adına minderim geldiiiiiiiii:)
akşam yürüyüşle yetinmeyip kendıme 50 mekık ve kol hareketleride ekleyecegimmmmm yuppiiii
çok heycanlıyım
bide vileda sopasıyla belmi çevirsem acaba,spor salonlarında onuda sopayla çok yapıyoduk
yada onu sonra yaparım yaa yüklenmıyım bünyeciğime birden :25:

MuMu85 · 7 Kasım 2012

4561 sayfa ya giremiyorum ne yazdiniz orda haberim yok :1:

T_N .!.:
ahhh esramm geçen sene bu halimden 10 kg daha zayıftım...valla düşündükçe deli oluyorum...ama kurtulmak içinde çabalamıyorum,sadece yediklerine dikkat ederek gitmiyo maalesef,hoş bu ara onada dikkat edemiyorum

banada kışın daha kolay geliyo diyet yapmak...diyetisyen plates lastiği ile bi kaç hareket gösterdi gün içinde onları yapıcam,kesinlikle hareketi artırmam lazımmm

motivasyon kaynağımmm benimmmmseviyorum senii

canim sen niye umutsuzluga kapiliyosunki her hafta masallah veriyosun kilolarini bak dikkat etmiyorum dedigin halde 200 gr yagdan vermissin 200 gr yag azmi al bi paket margarini bak bakalim ne kadar yag gtimsi vücudundan aaa ask olsun :) ben daha bugün basladim diyet yapmaya biliyomusun habire kilo aliyorum sisligimde var ama bugün gercekten kendime inanarak basladim hatta suanda önümde kahvalti tabagim var yeme düzenimide oturduktan sonra sporada baslyicam ins hep yarin yarin deyip duruyodum olmadi bi türlü ama simdi kendimi hazilrayip öyle basliycam önce su yeme düzenim otursun kilo vermeye basliyim kendime güvenim gelsin sporada start vericem ins,hepsine birden baslayip sonra yine hepsinden vazgecmek istemiyorum

tansal42 .!.:
T_N .!.:

hoşgeldin tatlımbu ara motivasyona hepimizin çokkk ihtiyacı var,birbirimize destek olarak kurtulucaz inş.kilolardan...eee biraz tanıt bakalım kendini
HOŞBULDUK CNM BENIM INŞ BIRIBIRIMIZIN DESTEKCISI OLACAGIZ BEN 1,63 BOYUN DA 72 KILODA BIR CITIRIM BIR TANE OĞLUŞUM VAR NE OLDUYSA ZATEN ONDAN SONRA OLDU 95 KILOYDUM 99 DOGUMLU DOGUMDAN SONRA 95 KALDIM EMMEYI BIRAKINCA COK SIKI SPOR VE DIYETLE 74 ILE 71 ARASINDA 1,5 YILDIR KALDIM VEREMIYORUM 71 KIRMAM LAZIM 60 LI RAKAMLARI SAYENIZDE GÖRECEM INŞ ÇALIŞIYORUM HASTANEDE SEKRETERIM 30 YAŞINDAYIM
PAZARETSİ ITIBARI ILEDE SAYIN DIYETISYENIM VE BEN DAHIL OLMAK UZERE 5 KIŞI İSVEÇ DIYETINE BAŞLADIM PAZARTESİ BAŞLADIGIMDA75 KILO ILE BAŞLADIM BUGUN ITIBARI ILE 72 MORALIM COK IYI COK MUTLUYUM 13 BOYUNCA DEVAM EDECEM BURDAN SIZINLE PAYLASACAGIM

Genişletmek için tıkla...

canim diyetisyeninde isvec diyetinemi basladi yalnismi okudum?

bu arada aramiza hosgeldin,yeni oldugun icin 2 hafta deneme süren var canim,bu süre icnde paylasimin iyi olursa listeye girebileceksin.takim kurallarimiz hergün paylasim sart
cuma günleri 12 ye kdar kilo bildirimi ve herkesin kilosunun listeye kendi eklemesi ,kilosunu eklemeyen o hafta etap disi kaliyor

qarden .!.:

KIZLARRRRRRRRRRR
az önce hepsiburada,şuradadan sipariş ettiğim plates lastiklerim ve rahat mekık çekmek adına minderim geldiiiiiiiii:)
akşam yürüyüşle yetinmeyip kendıme 50 mekık ve kol hareketleride ekleyecegimmmmm yuppiiii
çok heycanlıyım
bide vileda sopasıyla belmi çevirsem acaba,spor salonlarında onuda sopayla çok yapıyoduk
yada onu sonra yaparım yaa yüklenmıyım bünyeciğime birden

Genişletmek için tıkla...

oh masallah ins sizdeki spor aski banada bulasir azcuk :)

qarden · 7 Kasım 2012

bişey söyliycem bu kılo hesaplandıktan sonra lısteye ekleme olayı alıntılayaramı oluyor üsttekı mesajı alıntı yapıp ekleyerekmı
benımkı banka pc oldugu için bazı seylerı yapamıyorum mesela çizelge ekleyemedım kapalıydı.
alıntıysa yapar heralde dıye düşünüyoruım

MuMu85 · 7 Kasım 2012

qarden .!.:
bişey söyliycem bu kılo hesaplandıktan sonra lısteye ekleme olayı alıntılayaramı oluyor üsttekı mesajı alıntı yapıp ekleyerekmı
benımkı banka pc oldugu için bazı seylerı yapamıyorum mesela çizelge ekleyemedım kapalıydı.
alıntıysa yapar heralde dıye düşünüyoruım

evet canim en son kim kilosunu bildirip listeye eklemisse,ondan alinti yaparak eklyioruz kilomuzu ama liste tabla gibi degil yani normal mesaj gibi ,SIKINTI olacagini sanmiyorum ama diyelimki oldu ozaman problem degil biz yapariz ,okadarda degil yani :)

qarden · 7 Kasım 2012

MuMu85 .!.:
4561 sayfa ya giremiyorum ne yazdiniz orda haberim yok

canim sen niye umutsuzluga kapiliyosunki her hafta masallah veriyosun kilolarini bak dikkat etmiyorum dedigin halde 200 gr yagdan vermissin 200 gr yag azmi al bi paket margarini bak bakalim ne kadar yag gtimsi vücudundan aaa ask olsun :) ben daha bugün basladim diyet yapmaya biliyomusun habire kilo aliyorum sisligimde var ama bugün gercekten kendime inanarak basladim hatta suanda önümde kahvalti tabagim var yeme düzenimide oturduktan sonra sporada baslyicam ins hep yarin yarin deyip duruyodum olmadi bi türlü ama simdi kendimi hazilrayip öyle basliycam önce su yeme düzenim otursun kilo vermeye basliyim kendime güvenim gelsin sporada start vericem ins,hepsine birden baslayip sonra yine hepsinden vazgecmek istemiyorum

tansal42 .!.:

canim diyetisyeninde isvec diyetinemi basladi yalnismi okudum?

bu arada aramiza hosgeldin,yeni oldugun icin 2 hafta deneme süren var canim,bu süre icnde paylasimin iyi olursa listeye girebileceksin.takim kurallarimiz hergün paylasim sart
cuma günleri 12 ye kdar kilo bildirimi ve herkesin kilosunun listeye kendi eklemesi ,kilosunu eklemeyen o hafta etap disi kaliyor

oh masallah ins sizdeki spor aski banada bulasir azcuk :)

Genişletmek için tıkla...

kaptan sen nekadar zamanda verdın bu 4 kıloyu??

qarden · 7 Kasım 2012

melek nerelerde yahu saat 12 oldu,hatun yok halaaa:44::44:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Guru

NesTam

ilk hedefim 65 sonrası 56

Guru

Guru

NesTam

ilk hedefim 65 sonrası 56

beden eğitimci

ilk hedefim 65 sonrası 56

beden eğitimci

NesTam

Guru

Guru

@yaseminc.3

Guru

@yaseminc.3

Guru

@yaseminc.3

Guru

Guru

Benzer Konular