Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

selam kizlar,yorgunluktan bitap düsmüs durumdayim listeyi koyup gidecegim,yarin sabahtan ignem var ,igneden sonra gelirim ins..
 
***1.TAKIM 281.ETAP***

MuMu85(73.3/ )279.Etapda izine ayrilmisti kilosu 3 e bölnüdü
spirochet (87,5 /
milkshakem ( 55.5 /
T_N ( 83,8 /
Naz (65,5 / )Hamilelik nedeniyle ayrildi
fitsema (80.8 /
mutedeyyin ( 73.2 /
garden ( 92,9 /
mlkfth ( 89.5 /
missdance ( 71.8 /
BuRCuCuKkK ( 57 /
fefilifa ( 77.8 /
nurkelebek ( 82.2 /

1.TAKIM ORTALAMASI: %
 
Son düzenleme:

oyyyyyyyy esrayla ben birinciliği kimseye kaptırmıyoruz maşallah. hepiniz gitseniz de biz burdayız sanırım her daim
 
qarden;27105002]günaydın kızlar
ilk hedef 30 kasım,2,hedef 28 aralık
hedeflerımız şöyle,

30 KASIM İÇİN,
esra:85
melek:?
burcu:?
nesli:79
sema:78
missdance:68
spirochet:?
fefilifa:74
mutedeyyin:70

bu yarınkı bıldırımden sonra tam 4 haftalık hedeflerımız olacak..

sonrasında 2,etap yanı diğer 1 aylık hedeflerimizde şöyle:
28 ARALIK İÇİN

esra 80
melek 80
burcu 53
nesli 75
sema 75
missdance 65
spirochet 83
fefilifa 70
mutedeyyın 65

nasıl??
 
menum

bugun yaptıgım spor

[1] Yürümek (Hafif Eğim - yokuş) 50 dak 332.1
[2] Step (40 adım/dak) 35 dak 405.405
[3] Aerobik 40 dak 307.8


2012-11-01 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] ülker elma lifli kepekli bisküvi 0.50 paket 83.5
[2] Elma 1 ADET 60
[3] Mantı 0.70 PORSİYON 343
[4] Sebze Çorbası 0.50 PORSİYON 87.5
[5] göbek salata 1 orta boy 30
[6] Ayran 1 ADET 92
[7] Kepekli Kaşarlı Tost 1 adet 160
[8] Kayısı reçeli 20 GRAM 57.4
[9] Domates 1 ADET 14
[10] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[11] Yeşil Zeytin 3 adet 21
[12] Beyaz Peynir 20 GRAM 50

bol su . 2 fincan yeşil çay

Toplam : 1108.4 kal.
 
slm kızlar umarım ıyıdr herkez ben çokk yoruldum bugun spora gittim geldim evi toparla dolap düzenle derken halim kalmadı yarın spora gidebılırım inşlh ... bildirim saatıne kadar gelmeye çalışıcam gelemezsem aynı yazarsınız kılomu iyigeceler öptüm güzeller
 
günaydın kızlarrrrr açayım dükkanı kımseler yokken:)





gunaydın canım valla ben razıyım kocam gitsin 1-2 hafta kafa dınlıyım ama nerdeeeeee:)
bayram nedenimide anlatmıştım:)
fatıh nıye boyle uzun süreliğine gidiyo,ne iş yapıyo senın kocacınnn???

oyyyyyyyy esrayla ben birinciliği kimseye kaptırmıyoruz maşallah. hepiniz gitseniz de biz burdayız sanırım her daim

takımın en kılolusu benım şuan
aglasammı gülsemmı bılemedımm
ama ahdım var birgün gelecek 70-79 topiğinde olacagım:)
 
günaydın herkese hayırlı cumalar olsun İNŞALLAH . mumucuğum malüm ben hamileyim artık ve listeden çıkmak zorundayım . İNŞALLAH doğumdan sonra aldığım kiloları vermek için burda olacağım tekrardan
 
***1.TAKIM 281.ETAP***

MuMu85(73.3/ )279.Etapda izine ayrilmisti kilosu 3 e bölnüdü
spirochet (87,5 /
milkshakem ( 55.5 /
T_N ( 83,8 / 83,8 / 0 / 0,0 % )
Naz (65,5 / )Hamilelik nedeniyle ayrildi
fitsema (80.8 /
mutedeyyin ( 73.2 /
garden ( 92,9 /
mlkfth ( 89.5 /
missdance ( 71.8 /
BuRCuCuKkK ( 57 /
fefilifa ( 77.8 /
nurkelebek ( 82.2 /

1.TAKIM ORTALAMASI: %
 
***1.TAKIM 281.ETAP***[/COLOR]

MuMu85(73.3/ )279.Etapda izine ayrilmisti kilosu 3 e bölnüdü
spirochet (87,5 /
milkshakem ( 55.5 /
T_N ( 83,8 /
Naz (65,5 / )Hamilelik nedeniyle ayrildi
fitsema (80.8 /
mutedeyyin ( 73.2 / 74 / -0.8 / % -1.09 )
garden ( 92,9 /
mlkfth ( 89.5 /
missdance ( 71.8 /
BuRCuCuKkK ( 57 /
fefilifa ( 77.8 /
nurkelebek ( 82.2 /

1.TAKIM ORTALAMASI: %



kilolar bölünmüyor diye okumustum en son paylasım topiğinde..
o yüzden bölmedim..
 
Son düzenleme:
günaydın kızlar...hayırlı cumalar hepinize

2 gün önce eksi gösteren tartı bu sabah bana sürpriz yaptımaalesef aynı kilomdayım
 
 

melekcim sanırım aynı anda paylaştık listeyi,rica etsem benimkinide ekleyerek düzeltirmisin canım
 

canım benim yaa ne de güzel yakışmış hamilelik çizelgesiRabbim sağlıkla kucağına almayı nasip etsin nazlıcım,sen şimsi kilolarını hiç düşünme canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…