Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

***1.TAKIM 279.ETAP***

sapphiree ( 59,1/ 59 / 0,1 / %0.17 )Mezun olmak istiyor
spirochet (86/
milkshakem (56/55.5 hedef 49/%0.9)
sekerskiz67 (72/)Kendi istegiyle ayrildi
hepbera (63/) Mezun olmak istiyor
T_N ( 84,6/
Naz (66,0 / 65,5 / 0,5 / 0,76 % )
fitsema (81.3/
mutedeyyin(73.5/
garden(83.2) 255.Etapda izine ayrilmisti kilosu 22 ye bölündü
mlkfth(90.5/89.5/1/%1,10 )Yeni üye Hedef 75
missdance( )Yeni üye Hedef
BuRCuCuKkK (58 /57/1/%1,72)Yeni üye Hedef 54
fefilifa(78 )13.takimdan kendi istegiyle ayrilmisti (6 ayi doldu)hedef 65
nurkelebek ( )9.takimdan kendi istegiyle ayrilmisti hedef
 
günaydın kızçeler,hayırlı cumalar olsun hepinize

diyetisyenden geliyorum,en son geçen cuma gitmiştim,1200 gr vermişim,ama hepsi sudan,hatta yağım 400 gr artmış...dr.bunun ara öğünleri aksattığım için olabileceğini söyledi,2-3 gün akşam ara öğün yapmamıştım,bazı öğünlerde akmek yememiştim,hay allah ya yemediğim için bunun olucağını hiç düşünmemiştimneyse yinede tartıda eksilmek harika bişey

lakinnn diyetisyene göre 1200 gr ama evdeki tartıya göre 800 gr eksideyim:44::44: bide sabah çok erken kalkar kalkmaz tartıldım,kesinlikle şiş oluyorum,bunu bi kez daha anladım,ama yapacak bişey yok,evdeki tartıyı esas almam gerekiyo

bildirimimide yapayım,sonra listeyi düzenlerim

başlangıç kilo : 88,3

geçen hafta : 84,6

bu hafta : 83,8

bu hafta giden : 0,8

toplamda giden :4,5

hedef : 70
 
***1.TAKIM 279.ETAP***

sapphiree ( 59,1/ 59 / 0,1 / %0.17 )Mezun olmak istiyor
spirochet (86/
milkshakem (56/55.5 hedef 49/%0.9)
sekerskiz67 (72/)Kendi istegiyle ayrildi
hepbera (63/) Mezun olmak istiyor
T_N ( 84,6/ 83,8 / 0,8 / 0,95 % )
Naz (66,0 / 65,5 / 0,5 / 0,76 % )
fitsema (81.3/
mutedeyyin(73.5/
garden(83.2) 255.Etapda izine ayrilmisti kilosu 22 ye bölündü
mlkfth(90.5/89.5/1/%1,10 )Yeni üye Hedef 75
missdance( )Yeni üye Hedef
BuRCuCuKkK (58 /57/1/%1,72)Yeni üye Hedef 54
fefilifa(78 )13.takimdan kendi istegiyle ayrilmisti (6 ayi doldu)hedef 65
nurkelebek ( )9.takimdan kendi istegiyle ayrilmisti hedef
 
hmmmm ozaman şöyle ki
geçen hafta 94,6
bu hafta 92,9
fark 1,7
1,7/94,6*100=1,79 buda oluyo ki %1,80
bumudur:)
 
günaydin kizlar gitmeden bi bakayim dedim..

nurkebelek gecen haftaki kilon lazimdi güzelim..

eger gelmessen kilonu mecbur 3 e bölücem cünkü 3 haftadir burdasin
 
Naz .!.:
günaydın kızlar hayırlı cumalar olsun hepimiz için
Genişletmek için tıkla...

günaydın nazlıcımohh 500 gram gidivermiş

qarden .!.:
hmmmm ozaman şöyle ki
geçen hafta 94,6
bu hafta 92,9
fark 1,7
1,7/94,6*100=1,79 buda oluyo ki %1,80
bumudur:)
Genişletmek için tıkla...

evet budur,akıllı bıdığım benim

ama senin en son ne zaman ayrıldığın önemli canişko,o zamanki kilona göre bildirim yapılacak du ben bi araştırayımm:126::126:
 
ben bu hafta 1,700 verdım ama hem reglyım şişim hemde ilk diyete basladıgımda 97ydim yanı ayın 8 yada 9 uydu,ama ben bıldırımde bulunabılmek için mecburen gecen c.tesi kılomu yazdım
yanı 9 ekım 97
13 ekım 94,6
19 ekım 92,9
vay be çok verdım sanıyodum ama 5 kılo bile atamamışım 2 haftada
puuuuuu bana
 
günaydın kızlar, dünkü menüm

[1] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[2] Tahin Helvası 60 GRAM 309.6
[3] Tarhana Çorbası 1 KASE 290
[4] Kabak Dolma 0.5 PORSİYON 123.5
[5] Zeytinyağlı Yaprak Dolma 2 ADET 125
[6] Cam Silmek 75 dak 380.55
[7] Ev Temizlemek 120 dak 108.36
[8] Dost Yoğurt 50 GRAM 39.7
[9] etsiz çiğköfte 6 adet 360
[10] Tulumba Tatlısı 1 ADET 45
[11] Kaşarlı Tost (yağsız) 1 ADET 267
Toplam : 1163.89 kal.
 

kuşum en son 83,2 kg ile 255.etapta ayrılmışsın 22 ye bölünecekmiş,ayy zaten listede yazıyomuşşş
buna göre 83,2 -92,9 = -9,7 /83,2=11,66% çıkıyo onuda 22 haftaya bölüyoruz sonuç - 0,53%
 
Son düzenleme:
***1.TAKIM 279.ETAP***

sapphiree ( 59,1/ 59 / 0,1 / %0.17 )Mezun olmak istiyor
spirochet (86/
milkshakem (56/55.5 hedef 49/%0.9)
sekerskiz67 (72/)Kendi istegiyle ayrildi
hepbera (63/) Mezun olmak istiyor
T_N ( 84,6/
Naz (66,0 / 65,5 / 0,5 / 0,76 % )
fitsema (81.3/
mutedeyyin(73.5/
garden(83.2) 255.Etapda izine ayrilmisti kilosu 22 ye bölündü
mlkfth(90.5/89.5/1/%1,10 )Yeni üye Hedef 75
missdance( )Yeni üye Hedef
BuRCuCuKkK (58 /57/1/%1,72)Yeni üye Hedef 54
fefilifa(78 )13.takimdan kendi istegiyle ayrilmisti (6 ayi doldu)hedef 65
nurkelebek ( )9.takimdan kendi istegiyle ayrilmisti hedef



günaydın kızlar hayırlı cumalar olsun inşallah.
kaptan tam da dün tahmin ettiğin gibi 1 kilo vermişim
ne yalan söyliyim pek memnun değilim nerden baksanız 1,5 kilo vermişimdir diye tahmin etmiştim
o kadar spor ve kalori hesabına.
neyse buna da çok şükür almaktan iyidir.
yukarda da yazmış olduğum gibi
gecen hafta 90,5 bu hafta 89,5
(8 li rakamları da görmek nasip oldu )
kızlar bu arada benim eşim eylülün başından beri iş gereği eskişehirde eğitimde
yani 1,5 aydır göremiyorum onu bu gece çıkıyor yola yarın sabah burda olacak
beni görünce yaşayacağı şoku merak ediyorum. kilo verdiğimi biliyor ama görünce ne diyecek bakalım çooook helecanlıyım
 

şaka gibi yaa,şuna bak resmen dipteyim şuan
bidaha puuuuuuuuuuu banaaa
tükürme smilesi yomu burda yahu
 
T_N .!.:


kuşum en son 83,2 kg ile 255.etapta ayrılmışsın 22 ye bölünecekmiş,ayy zaten listede yazıyomuşşş
buna göre 83,2 -92,9 = -9,7 /83,2=11,66% çıkıyo onuda 22 haftaya bölüyoruz sonuç - 0,53%
Genişletmek için tıkla...

anlamadım yani şimdi esra 83,2 iken 92,9 a mı çıktı?
esracım nasıl oldu o kadar kısa sürede hasta falanmıydın?
 

Başınız sağ olsun canım... Allah geride kalanlarına sabır versin...
 
çok moralim bozuldu yaaaaaaa
tam bildirim saati ama içimi dökmek istedim
geçen sene 29 ekımde nişanım olmuştu nişandan 2 hafta önce falan burayı keşfedip gelmiştim ve 102 ile başlamış olmam lazım
sonrasında mayıs 10 gibi ayrıldım sanırım burdan ve 83 kılo ile nerdeyse 7-8 ayda 20 kılo verdım ama
mayısta evlenıp balayına gidip kendımı öyle bir saldımkı toparlanamadım sonra araya ramazan girdi,ramazan bitti ben bidaha tatile gittim geldım uçtumda uçtum yanı 7-8 ayda verdıgım kıloyu nerdeyse hepsını 5 ayda geri alıyodumkı toparladım
tam hatırlamıyorum ama ya 8 yada 9 ekımde 97yi görünce durdurdum kendımı
şimdi ucundanda olsa 92yi gördüm,şimdi aralıga kadar yanı 2 ayda 10 kılo atıp tekrar 82ye inmem lazım
evet benım yılbaşı hedefim 82:)
sonra bidahakı mayısa kadarda 70 olucam evlılık yıldönümümde 70 olmak istiyorummmmmmmmmmmmmm
 
sapphiree ( 59,1/ 59 / 0,1 / %0.17 )Mezun olmak istiyor
spirochet (86/ 87,5 / -1,5 / -%1,74)
milkshakem (56/55.5 hedef 49/%0.9)
sekerskiz67 (72/)Kendi istegiyle ayrildi
hepbera (63/) Mezun olmak istiyor
T_N ( 84,6/
Naz (66,0 / 65,5 / 0,5 / 0,76 % )
fitsema (81.3/
mutedeyyin(73.5/
garden(83.2) 255.Etapda izine ayrilmisti kilosu 22 ye bölündü
mlkfth(90.5/89.5/1/%1,10 )Yeni üye Hedef 75
missdance( )Yeni üye Hedef
BuRCuCuKkK (58 /57/1/%1,72)Yeni üye Hedef 54
fefilifa(78 )13.takimdan kendi istegiyle ayrilmisti (6 ayi doldu)hedef 65
nurkelebek ( )9.takimdan kendi istegiyle ayrilmisti hedef

dün sinirimden sabahtan akşama kadar temizlik yaptım cam sildim perde taktım heryer pırıl pırıl oldu 3 kez terden üstümü değiştim ama gr vermeyi bırak aldım noluyor anlamadım... annem 4 kg vermiş 65 yaşında hiç sınır koymadan yemeğini yedi yemeklere bile restorana inmedi ben odasına çıkardım yemeği kımıldamadı yerinden her gün dondurma, kola/gazoz, cipsini yedi sadece kaplıcanın sıcak suyuna girerek 4 kg verdi bende 1 kg aldım bu nasıl oluyor anlamadım... birde karnım nasıl düzleşmişti kesin gitti diyordum
 
***1.TAKIM 279.ETAP***

sapphiree ( 59,1/ 59 / 0,1 / %0.17 )Mezun olmak istiyor
spirochet (86/ 87,5/ -1,5/ -1,74% )
milkshakem (56/55.5 hedef 49/%0.9)
sekerskiz67 (72/)Kendi istegiyle ayrildi
hepbera (63/) Mezun olmak istiyor
T_N ( 84,6/ 83,8 / 0,8 / 0,95 % )
Naz (66,0 / 65,5 / 0,5 / 0,76 % )
fitsema (81.3/
mutedeyyin(73.5/
garden(83.2/ 92,9 / - 9,7/ -0,53% ) 255.Etapda izine ayrilmisti kilosu 22 ye bölündü
mlkfth(90.5/89.5/1/%1,10 )Yeni üye Hedef 75
missdance( )Yeni üye Hedef
BuRCuCuKkK (58 /57/1/%1,72)Yeni üye Hedef 54
fefilifa(78 )13.takimdan kendi istegiyle ayrilmisti (6 ayi doldu)hedef 65
nurkelebek ( )9.takimdan kendi istegiyle ayrilmisti hedef



kızlar listenin en son hali bu,burdan alıntı yapın
 

canım bak bence diyet yapma , yeme alışkanlığını değiştir tamamen.
diyet yapıp yapıp 50 kg da verebilirsin ama bırakınca alırsın hepsini
çünkü diyette yeme şeklini dönemsel olarak değiştiriyorsun oysa bütün hayatına dahil etmelisin bu durumu.
artık hep aynı şekilde yemelisin.
ben öyle yaptım. sporu kattım bi defa hayatıma ve yeme şeklimi düzenimi tamamen değiştirdim.
tabiki istedeğin şeylerlerden ye hatta istediğin kadar ama bi kaç günde bir yada haftada bir yap bunu.
bak şimdi benim bi ark. vardı kız 135 kiloydu 1 yıl içinde 80 kiloya indi.
ama yeme şeklini tamamen değiştirdi bu kız. şöyle anlatayım
mesela biz ikimizde kumpiri lahmacunu haamburgeri kokoreçi pizzayı çok seven tiplerdik.
dışarı çıktğımızda eğer öğlen hamburger akşamüstü de pizza yiyeceksek bunu yapmadık.
o gün için bi kadar verdik mesela sadce pizza yedik ama doyana kadar yedik patlayana kadar hatta.
ama akşam sadce salata yada ızgara yedik ekmeksiz. biz öğlen çok yedik akşam az yedik ve spor yaptık mutlaka.
mesela o kokoreç yedik öğlen, akşam sebze yedik ekmeksiz yine yada sadce meyve yedik.
yani en sevdiğimiz şeyleri bir güne sıkıştırmadık.
şimdi gene yiyor arkadaşım çıktı mı pizzasınıda kokoreçinide söğüşünü de hatta iskenderini kumpirini herşeyini ama bir güne sadece bir tanesini sıkıştırabiliyor.
ve asla ümitsizliğe kapılma. çok kilo alıp vermek vücuitta çatlaklara falan yol açar bunu yapma
hemen silkelen ve bir daha asla kilo alıp alıp vermicem de. bi kere ver ve öyle kal.
mutlu kal.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
1K
Gulbet
G
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3
Yorumlar
59
Görüntüleme
4K
maralalmila
M
  • Featured
  • Anket Anket
Pilav Tarifleri Tam Ölçülü Denenmiş Pilav Tarifleri
124 125 126
Yorumlar
3K
Görüntüleme
26K
JOYz
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
9K
Artemidaa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…