- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
Kızlar son 1 gün
yarın dikkat edelim ki pazartesi sabah gülsün yüzümüz
haydi canlarrrrrrrr
ilk birincimizin belli olmasına az kaldı
Hemen yazıyorum :)
Su anki kilom 56.8 olmak istedigim 53baska bilgiye gerek var mı?
Hemen yazıyorum :)
Su anki kilom 56.8 olmak istedigim 53baska bilgiye gerek var mı?
Aramızdan ayrılıyor Musun üzüldümMenum sabah klasik Karatay kahvaltısı
Akşam salata, yeşil mercimekli koz patlıcan salatası, yoğurt
Su 2.5 lt
1 kahve
Şimdi soda içiyorum...
Canım menün çok güzel afiyet olsunıyı aksamlar kızlar
bugunkı menumu paylasim
sabah
sucuklu yumurta
2dılım tam bugday ekmeği
ara
1bardak tarcınlı sut
oğlen
1elma
1portakal
1kucuk mandalina
aksam4 gibi yedim
1tane patlican karnıyarık
3kasık makarna
1kucuk kaseyogurt
bol salata
ara
1elma tarcın 3kasıkyogurt karıstırdım
1avuc ıcıkadar fındık kaju bademyedım
2litre su
1 .30spor
Aramıza hoşgeldin CanımHemen yazıyorum :)
Su anki kilom 56.8 olmak istedigim 53baska bilgiye gerek var mı?
Aramızdan ayrılıyor Musun üzüldüm
Ya o Zaman sevindim çünkü karataycı çok az kişiyiz bu grubda o yüzdenYok canım yine yazacak anka kuş ama listede olmayacak :)
Teşekkürler canımCanım menün çok güzel afiyet olsun
Oooooooo süper 30 kmKızlar bugün ki menüm kahvaltı 1 muz,1 kivi ,10 adet zeytin ,avuç içi kadar peynir şekersiz duble adaçayı sonra kuaförüme yürüyerek gittim 15 km yoldu toplamda 30 kmyürüdüm akşam ise arkadaşlarda yedim
1 tane mini fındık lahmacunu,1 içli köfte,1 adet kuru patlıcan dolması ev yapımı ayran
Nerde o günler Canım bende insülin direnci var malesef çok zor kg veriyor hemen alıyorum dün cuma takımında 300 gr artı çıktı kendime ceza verdimTeşekkürler canım
Oooooooo süper 30 kmsoktayım
canım yediğini eritmişsindir
Bendede var canım Insilun direnci işimiz zor birazNerde o günler Canım bende insülin direnci var malesef çok zor kg veriyor hemen alıyorum dün cuma takımında 300 gr artı çıktı kendime ceza verdim
Malesef kullanıyorum günde 2000 mg direnci ki şey kırıyor birincisi yürüme ikincisi yüzme çok kitap okudum anlatamam işte 16 kg verdim 1 senede bıktımBendede var canım Insilun direnci işimiz zor biraz
doktor bana çok yavaş verirsin demisti
Çok yavaş ilerliyorum
Bende bazen gün olarak değişiyor bazen eksi bazen artı
Glifor kullaniyomusun
Bende 1000 lik kullanıyorum 12 kilo verdim sabahgünlük 15000 bin adim tek seferde tempolu yürüyodumMalesef kullanıyorum günde 2000 mg direnci ki şey kırıyor birincisi yürüme ikincisi yüzme çok kitap okudum anlatamam işte 16 kg verdim 1 senede bıktım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?