- 8 Ocak 2019
- 4.537
- 12.066
- 33
Evet sağlıksız bir durum ama bunu yapacağım çünkü sonuca hızlı ulaşmak istiyorum, diyetime 57 kiloyla başladım şuan 55im, 10 günde falan ulaştım bu sayıya hedefim 53-54ler,
Günlük 1000 kaloriyi geçmeden besleniyorum, protein ve yağ ağırlıklı, karbonhidratı olabildiğince kestim, şeker ve ekmek tamamen yok, günde 2 litrenin üzerinde su içiyorum limonlu olarak ve 5 km yürüyorum, akşam 7den sonra sadece sıvı tüketimi, vücudum bitik durumda kalori açığı oluşturduğumdan ama biraz daha dayanmalıyım sonrasında sağlıklı düzene geçeceğim
Günlük 1000 kaloriyi geçmeden besleniyorum, protein ve yağ ağırlıklı, karbonhidratı olabildiğince kestim, şeker ve ekmek tamamen yok, günde 2 litrenin üzerinde su içiyorum limonlu olarak ve 5 km yürüyorum, akşam 7den sonra sadece sıvı tüketimi, vücudum bitik durumda kalori açığı oluşturduğumdan ama biraz daha dayanmalıyım sonrasında sağlıklı düzene geçeceğim
