- 8 Ocak 2019
- 4.537
- 12.066
- 33
Evet sağlıksız bir durum ama bunu yapacağım çünkü sonuca hızlı ulaşmak istiyorum, diyetime 57 kiloyla başladım şuan 55im, 10 günde falan ulaştım bu sayıya hedefim 53-54ler,
Günlük 1000 kaloriyi geçmeden besleniyorum, protein ve yağ ağırlıklı, karbonhidratı olabildiğince kestim, şeker ve ekmek tamamen yok, günde 2 litrenin üzerinde su içiyorum limonlu olarak ve 5 km yürüyorum, akşam 7den sonra sadece sıvı tüketimi, vücudum bitik durumda kalori açığı oluşturduğumdan ama biraz daha dayanmalıyım sonrasında sağlıklı düzene geçeceğim![KK76 :KK76: :KK76:](/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk76.gif)
Günlük 1000 kaloriyi geçmeden besleniyorum, protein ve yağ ağırlıklı, karbonhidratı olabildiğince kestim, şeker ve ekmek tamamen yok, günde 2 litrenin üzerinde su içiyorum limonlu olarak ve 5 km yürüyorum, akşam 7den sonra sadece sıvı tüketimi, vücudum bitik durumda kalori açığı oluşturduğumdan ama biraz daha dayanmalıyım sonrasında sağlıklı düzene geçeceğim
![KK76 :KK76: :KK76:](/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk76.gif)