-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 Ekim başlanğic olsun diyet spor yarişalim
- Konu Sahibi Gunelim
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Canlarim benim tartida hic kilo gitmediyinde gore bilersiz dunyanin sonu deyil ki bunu kendinize asla dert etmeyin kendinizi boş yere uzmeyin strese sokmayin
Morelinizi hep yuksek tutun .
Canlar sabah kahvaltiya otururken allaha dua ederek yemeye baslayin inanin bana oyle tez doyuyoraunuz ki .
Cunki allahda yardim edir insana .
Bu sabah uyandim 1 bardak detox suyu icdim.
4000 adim atdim acik hava yurus oldu cocuklari kirese apardim yuruyerek git gel yapdim.
Insallah devamin bugun koşu bandinda atarim canlar
Morelinizi hep yuksek tutun .
Canlar sabah kahvaltiya otururken allaha dua ederek yemeye baslayin inanin bana oyle tez doyuyoraunuz ki .
Cunki allahda yardim edir insana .
Bu sabah uyandim 1 bardak detox suyu icdim.
4000 adim atdim acik hava yurus oldu cocuklari kirese apardim yuruyerek git gel yapdim.
Insallah devamin bugun koşu bandinda atarim canlar
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Sabah erkenden 1 dis sarimsak yutum suyla zencefil cayimdan icdim.
Simdi detoxs corbamdan 1 kase icdim yarim limon sikdim.
1 saat sonra yungul kahvalti tarzi biseylee yerim peynir yulaf sut falan.
2 saatda bir bugun cirbadan icecem.
Offff kizlar vermia oldugum kilo az olsada sevincimden goylerde ucuyorum
Simdi detoxs corbamdan 1 kase icdim yarim limon sikdim.
1 saat sonra yungul kahvalti tarzi biseylee yerim peynir yulaf sut falan.
2 saatda bir bugun cirbadan icecem.
Offff kizlar vermia oldugum kilo az olsada sevincimden goylerde ucuyorum
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
Kızlar şok oldum nası bukadar gitti diye
Diyetime buradan 2 gün öncesinden başlamıştım
Şimdide kafaya taktım yağdan mı gitti acaba diye.
Bugüünden itibaren bel göbek kalca ölçülerimi tutacam bakalım neolacak. Çünkü boyuma göre kilom çok fazla değil ama yağ oranım çok
bide etim hiç sıkı değil bıngıl bıngıl yağ
Çocuktan sonra göbeğim kaldı
Diyetime buradan 2 gün öncesinden başlamıştım
Şimdide kafaya taktım yağdan mı gitti acaba diye.
Bugüünden itibaren bel göbek kalca ölçülerimi tutacam bakalım neolacak. Çünkü boyuma göre kilom çok fazla değil ama yağ oranım çok
bide etim hiç sıkı değil bıngıl bıngıl yağ
Çocuktan sonra göbeğim kaldı
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
Afiyet olsun canım 1 dilimden bişey olmaz :)Şu an kacamak yapiyorum.
Kizlar cocuklara kek yapdim icine bol yulaf bitter cikolata.
Susam keten tohmu kuru uzum ekledim simsi kacamak yapdim
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Bravo kızlar çok güzel kilo vermişsiniz maşallah. Günelin dediği gibi kahvaltı önemli bende yarın krndime güzel bi kahvaltı hazırlayayım sizin tabaklardan az buçuk fikir aldım zaten. Ben arada yazabiliyorum buraya çalıştığımdan dolayı,ve de menü de paylaşmıyorum çünkü hep sağlıksız şeyler yiyorum 
ben yarından itibaren menü paylaşmassam bana ceza verin olur mu kızlar belki öyle motive olurum :)))
ben yarından itibaren menü paylaşmassam bana ceza verin olur mu kızlar belki öyle motive olurum :)))
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Ben sabahları tok uyanıyorum bu da demek oluyor ki akşam çok fazla yiyorum eğer zayıflamak istiyorsam akşam atıştırmalığına bi son vermeliyim. Yediğim abur cuburların tadınıda biliyorum nasılsa yersem sadece bi anlık mutluluk zevk verecek ve ekstra kilo alıcam ama yemezsem belkide kilo vericem ve daha çok mutluu olucam . Hep yarın yapıcam diye diye bi ömür geçecek nerdeyse hala istediğim kiloya ulaşamadım. O yüzden yarın değil hemen şimdi başlamalıyım ..
Günde 40 dk yürüyüş ile spora başlamak istiyorum. Su içiyorum zaten bol bol.
Günde 40 dk yürüyüş ile spora başlamak istiyorum. Su içiyorum zaten bol bol.
