Selam canım. Turşu vücutta çok su tutar bol bol yeşil çay iç gitsin ödemler..
Merhaba canim buyur hos geldin baslikda ekliyorum senide .
Bilyorum canim amma vucut direncimi artirmam gerek bugun zahide yetişde dedi ki gundelik az mikdarda yeyilen tursu vucudu hastaliklara karsi koruyor .
Çok güzel spor yapıyprsun maşallah.Ben de spora başlamak istiyorum ama bi isteksizlik var üzerimde. Yarın da evin temizliği bitince belki cumartrsi ufaktan başlarım bişeler yapmaya.
Merhaba hoşgeldin.
haftada aşağı yukarı 700 gr verebilsek çok iyi olacak.lili88 kiz aslinda bir spora başlarsin gerisi gelir insallah ben munkun qeder sporu ihmal etmem canim yarin tartida neler bekliyor beni inan hic fikrim yok aynada yuzum azacik zayiflamis kimi geldi bakalim yarin neler oluyor insallah bakalim
Işte oruçlu gibi yeşil çay ve su hariç, ağzıma bişe atmıyorum ve anladımki ne çok yiyormuşum ve hiç farketmiyormuşum yediklerimi. Akşam yediklerimiz hep kilo olarak kalıyo
Canim benim olsun hic morelini bozma kiz gitain tek 100 qram azmidir esas odur azda ols gediyor .Günaydın kızlar kusura bakmayın dün hiç giremedim çalışıyorum ve yorgunluktan eve geldiğimde hiç telefonu elime alamadım.
Bu sabah tartı da +100 gram gördüm malesef
O da akşam yemeklerinden kaynaklanıyor. Bu hafta dikkat etmem lazım artık. Çok moralim bozuluyo bu kilolardan dolayı. E moralim bozuluncada daha fazla yiyorum
Eki Görüntüle 2052415
Geçen hafta 73,4 Bu hafta 73,5 : +0,100 kg
K canim yalnis yapiyorsun salikli kilo vermek istiyorsan siki kahvalti yapman sart.
