1 Ekim başlanğic olsun diyet spor yarişalim

Buda sporum amma resmi oglen cekmisdim aksam nerdeyse yurusum 14958assimdi cocuklari kiresden goturmeye yuruyerek gitdim deye
 

Eklentiler

  • Screenshot_20180105-152026.png
    61,8 KB · Görüntüleme: 58
simdi bn grafikerim oturtarak calıstıgım ıcın ekmek yemek ıstemıyorum onun yerıne altınabasak yıyorum öğlenleri normal yemek yıyorum sadece ekmeksız yesıl cay vs ıcıyorum eliptik bisiklet alıcam simdide
 
Merhabalar bugunun ozetin keceyim resimlerde atcam neler yedigimi karabugday diyetine başladim başarilar bana .aksam eaim adana kebeb almisdi nefsime qalib geldim agzima bile surmedim ne kadar israr etdiyse aldim elime kokladim kokladim .
Beynime inanin siynali gittdi nefsim doydu.
Zayiflayim hayrlisiyla nice oyle kebeblar yerim simdi sirasi degil.
Cocuklari cikardim az yurus yapdim 8000 addim atdim evde boş oturmakdan iyidir dedim azda olsa yuruş yapayim
 
Gunaydin sabah ilik su icerek gune basladim sonra zencefil cayi icdim yarim saat sonra yesil kahvemi icdim cocuklari kirese burakib yurus yapdim tam 9000 bin addimi kecdim ardinan kahvalti yapdim sonra ara ogunlerde kiraz sapi cayi tuketdim bol su ardinan turuk kahvesi.
Tabi ara ogunlerde 1 saat farkiyla ev temizligimi bitirdim simdi oglene yemek yapiyorum
 
Kahvaltida qirecka(karabugday)yogurtla ve kahvaltilik tabah yapdim
 

Eklentiler

  • Screenshot_20180108-113000.png
    249,3 KB · Görüntüleme: 53
Gunaydin.
Allahim bugunden bana guc kuvvet ver regilde bitdi .
Bu sabah tartida 80.500 gordum biraz hayal kirikligi yasadim amma nedenini tapmam lazim .
Neden bu kilo gitmiyor bu hafta aslinda cokda dikkat etdim diyet etdim seker beyaz seyleri kesdim amma neden 80 gordum .
Ben sanirdim ki regil sisligidir .
Amma olsun buda benim morelimi bozamaz aylardir ayni kiloda olmak tabi can sikicidir.
Neyseki ruhumu gonlumu yeniden diyete spora verdim durmak yok .
Hadi bakalim yarin ola hayir ola demisler bugunlerin yarinlarida var o yuzden morelimizi bozmayalim dagada dikkat etmem lazim bunu anladim .

 
Merhaba kizlar ben geldim bugun sporumu yapdim kacamaksiz diyetimi yapdimda geldim ve kecen hafta 80.500 olan kilomu bugun 80 gorerekde geldim .
Olsun 500 qr da olsa gitmiş şukur gidecek bu pia yaglar .
Bugun 10000 addimimi atdim .
Kizlar bazen ruhdan duşuyorum sonra diyorum kendime ki sen neleri basarmadin ki kalan 20 kq nedir verirsin sen diyerekden kendimi motive ediyorum
 
Merhaba gunlugum seni unutdum sanmayin haftada 1 kec ugruyacam .
Insteqramda qurup halinda zayiflama takimi oluşdurduk cokda iyi qurupdu o yuzden buraya gec uyruyorum amma haftalik ozetimi kecerim en son kilom 80 idi
 
Gunelim .!.:
Merhaba gunlugum seni unutdum sanmayin haftada 1 kec ugruyacam .
Insteqramda qurup halinda zayiflama takimi oluşdurduk cokda iyi qurupdu o yuzden buraya gec uyruyorum amma haftalik ozetimi kecerim en son kilom 80 idi
Genişletmek için tıkla...
ınstagram sayfa adı ne
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Anket Anket
SU DIYETI başlayalim
5 6 7
Yorumlar
137
Görüntüleme
24K
ipek zeynep
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…