- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 Ekim başlanğic olsun diyet spor yarişalim
- Konu Sahibi Gunelim
- Başlangıç Tarihi
Günaydın 
Ben de katılayım sizlere olmaz mı ?
92 kg ile 25.09.2017 Pazartesi günü başladım.02.10.2017 de 89,250 idim. 2,750 gr verdim 7 günde.
Bu sabah tartılmayı unuttum
Bugün ki menüm;
Aç karnına 1 bardak su 1 hurma
Kahvaltı
1 bardak zencefilli ballı nescafe
Öğle
1 parça piliç göğüs
4 kaşık kinoa
4 kaşık pişmiş yulaf ve roka ile yapılmış salata
Ara = Yeşilçay
Akşam
2 wasa
1 salatalık
1 dilim keçi peyniri
Yatmadan önce yeşilçay
3 lt su
Ben de katılayım sizlere olmaz mı ?
92 kg ile 25.09.2017 Pazartesi günü başladım.02.10.2017 de 89,250 idim. 2,750 gr verdim 7 günde.
Bu sabah tartılmayı unuttum
Bugün ki menüm;
Aç karnına 1 bardak su 1 hurma
Kahvaltı
1 bardak zencefilli ballı nescafe
Öğle
1 parça piliç göğüs
4 kaşık kinoa
4 kaşık pişmiş yulaf ve roka ile yapılmış salata
Ara = Yeşilçay
Akşam
2 wasa
1 salatalık
1 dilim keçi peyniri
Yatmadan önce yeşilçay
3 lt su
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
Çiçeklerin harika
çok severim
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Günaydın
Ben de katılayım sizlere olmaz mı ?
92 kg ile 25.09.2017 Pazartesi günü başladım.02.10.2017 de 89,250 idim. 2,750 gr verdim 7 günde.
Bu sabah tartılmayı unuttum
Bugün ki menüm;
Aç karnına 1 bardak su 1 hurma
Kahvaltı
1 bardak zencefilli ballı nescafe
Öğle
1 parça piliç göğüs
4 kaşık kinoa
4 kaşık pişmiş yulaf ve roka ile yapılmış salata
Ara = Yeşilçay
Akşam
2 wasa
1 salatalık
1 dilim keçi peyniri
Yatmadan önce yeşilçay
3 lt su
Hoşgeldin canım benim diyete başladığımız kilo aynıymış :)) çok güzel vermişsin yedi günde menüde güzel geldi yani süpersin
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Kahvaltı çok güzel canım bu saate kadar aç aç nasıl dolaştın benim hemen gözüm kararıyo yemeklere saldırıyorum xD evet canım cuma tartılacağız
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Canım ben geçen sene bu aylarda başladım 60 kiloyu gördüm ama ipin ucunu salınca 13 kg falan geri aldım. Hedefim 65 olmak sonra korumaya geçmek :) yaşın kaç bu arada
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Merhaba canim buyur katil hos gelsin .Günaydın
Ben de katılayım sizlere olmaz mı ?
92 kg ile 25.09.2017 Pazartesi günü başladım.02.10.2017 de 89,250 idim. 2,750 gr verdim 7 günde.
Bu sabah tartılmayı unuttum
Bugün ki menüm;
Aç karnına 1 bardak su 1 hurma
Kahvaltı
1 bardak zencefilli ballı nescafe
Öğle
1 parça piliç göğüs
4 kaşık kinoa
4 kaşık pişmiş yulaf ve roka ile yapılmış salata
Ara = Yeşilçay
Akşam
2 wasa
1 salatalık
1 dilim keçi peyniri
Yatmadan önce yeşilçay
3 lt su
Hafta sonu tarti gunumuzdur istersen hafta sonu tartilirsin hergun duzenli menu paylasimi yapiyoruz .
Bizimle cok motive olarak zayiflarsin insallah
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Selam canim benim evet cuma gunudur .
Kiz menun harika olmus canim.benim supersin
Bana da nasip olur inşallah :)
Ben de yılbaşına kadar 70 olayım istiyorum nasipse.
31 yaşındayım canım.
Hoşbulduk canım.
Tamam o halde haftasonu tartılayım :)
İnşallah canım ya. Hepimiz hedefine ulaşsın en kısa zamanda.
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Olur insalalh baslikda ismini eklerim listeye sen baan kilonu yaz baglangic kilonu ve hedefini
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Kizlar bugun azda olsa yurus yapdim acik havada amma cok olmadi.
Oglen menumu paylasayim.
Ayran corbasi
Etli yaprak sarma
Aci biber
Beyaz ekmek.
Kuru sogan .
Ara ogun
Tarcinli zencefilli yesil cay
Ara ogun elma receliyle demli cay.
Aksam yemegim
Ayran corba
Yesillikli omlet.
Kizlar aksamlar yemsem olmuyor annem bizde di kizlar ben sofrada yemesem olmuyor bend emecburen sofrada nelerse atişdiriyorum.
Oglen menumu paylasayim.
Ayran corbasi
Etli yaprak sarma
Aci biber
Beyaz ekmek.
Kuru sogan .
Ara ogun
Tarcinli zencefilli yesil cay
Ara ogun elma receliyle demli cay.
Aksam yemegim
Ayran corba
Yesillikli omlet.
Kizlar aksamlar yemsem olmuyor annem bizde di kizlar ben sofrada yemesem olmuyor bend emecburen sofrada nelerse atişdiriyorum.
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Bluedreamer02 Canim nasilsin kiz valalhi buraya ugrayamiyor amma hep aklimdasiz
lili88 canim yazilarini okudum canim benim ellerine salik ben olmayanda yoklugumu aratmiyorsuz sagolun - 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Canim nasilsin kiz valalhi buraya ugrayamiyor amma hep aklimdasiz
İyiyim çok şükür canım sen nasılsın nasıl gidiyor annene doyamadın değil mi ? :) olsun canım hepimizin işleri oluyor arada, yeter ki aralarda gelelim menülerimizi paylaşalım. Burdaki sorumluluğumuzu unutmayalım.
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Güzel bi hedef yılbaşına kadar hedefini yarılarsın inşallah canım her gün gir buraya yediklerini yazmaya çalış motive olursun hem
