1 ayda 4 kilo

Pamukprncess · 24 Haziran 2014

yarım omlet ve iki dilim ekmek, zeytin 2 kaşık yoğurt, salatalık domates yarımşar yedim.. su içiyorum bol bol.. kızlar yulaf kullaan var mı nasıl tükettiniz işe yarıyor mu alamyı düşünüyorum daaa

Pamukprncess · 24 Haziran 2014

kaçışım yok yazıyorum..bugün kahvaltı normal.. eve gelnce çeyrek paket çerezza, bi küçük parça bitter çikolata, küçük börek ve 2 dilim ekmek, burgu peyniri yedim.. Pump ıt up yaptım 1000 ip atlarım durum bu.. akşama pancar kavuracağım hafif olur bakalım..:26:

Pamukprncess · 25 Haziran 2014

dün sporumu yaptım akşamı hafif geçrdim ve bugün;kahvaltı: bi dilim kepekli ekmk, 2 zeytin, 2 küçük burgu peyniri, bi omlatın yarısı, domates salatalık yarımşar ve 1 kayısı :56:

Pamukprncess · 26 Haziran 2014

evet arada kaçamaklarım olsa da uzun vadede etki etmiyor. bugün kahvaltıda yulaf ezmesi yoğurt yedim dün akşamda yemiştim inanılmaz tok tutuyor ununu da aldım şimdilik nasıl kullanabilirim bilmiyorum unu bakalım

güncel kilo 57.8

Pamukprncess · 26 Haziran 2014

1 adet kuru incir ve 3 adet kuru üzüm yedim 1 litre de su içtim :)

Pamukprncess · 26 Haziran 2014

12 de salata ve sebzeli güveç, şimdi tarçınlı sütlaç ve yarım avuç fıstık

Pamukprncess · 26 Haziran 2014

bugün yediklerimi yazıp da sizin ve kendimin moralini bozmak istemem.. ergen gibi oldum huysuz aç kendini beğenmeyen... vs. hastayımda biraz hadi eyvallah yarın uğrayacağım :20:

:18:

Pamukprncess · 27 Haziran 2014

dünü sıkı bir sporla kapattım :) kahvaltım karpuz(1dilim) ve kayısı 5 adet. :34:

Pamukprncess · 27 Haziran 2014

mücver yedim bi porsiyon çok hafif ve lezzetli sıfır yağ :52:

tarifi: http://sagliklimutfak.net/page/76 ve de 4küçük parça kare bitter çkolata yedim :56:

Pamukprncess · 27 Haziran 2014

bugün 4-5 adet çiğköfte yedim ve günü kapattımmm daha da yemek yok :34:

Pamukprncess · 28 Haziran 2014

Kızlar ev taşıyacağı ve adet olacagim şişkinlik var kilo:57.9 . Bu ara koşuşturmaca var yani müsait oldukça y az arim

zeynepsare2106 · 30 Haziran 2014

merhaba kızlar kaç zamandır giremedim foruma netim yoktu nasılsınız iyi misiniz hayırlı ramazanlar :16:

zeynepsare2106 · 30 Haziran 2014

mgul .!.:
Ohh daha iyi göbek atmak iyi yakiyor

göbek halay vs :9:

çok etkili

zeynepsare2106 · 30 Haziran 2014

mgul .!.:
yarım omlet ve iki dilim ekmek, zeytin 2 kaşık yoğurt, salatalık domates yarımşar yedim.. su içiyorum bol bol.. kızlar yulaf kullaan var mı nasıl tükettiniz işe yarıyor mu alamyı düşünüyorum daaa

yulaf almıştım bende sütle yada yogurtla deneyim dedim tadını begenmedim canım bide sert yumuşamıyor

zeynepsare2106 · 30 Haziran 2014

kızlar ben çok zor kilo veriyorum ya birden yedi kilo aldım ve veremiyorum 69 da çakılı kaldım ne yaptımsa düşmüyor kilom çokmu yiyorum yanlışmı yiyorum bilmiyorum :14:

60 lı 50 li kiloları görmek istiyorum bi yardım edin yediklerimi yazim yanlış yaptıklarımı söyleyin lütfen :17:

zeynepsare2106 · 30 Haziran 2014

bugün oruçtum
sahurda
iki küçük ev poaçası
bir dilim ekmek
peynir yeşillik çay

iftarda
3 kaşık zeytinyağlı patlıcan tavası
2 dilim ekmek
yarım kase yoğurt
salata
çok az kola :17:

Pamukprncess · 2 Temmuz 2014

evet regl devam ediyor ve kilo 57.3 aslında 55 i görmem lazımdı ancak bu ay o kadar çok kaçamak yaptım ki :30:

olsun 22 temmuzda tatildeyim o zamana kadar 54 ü görmek istiyorum :46:

Pamukprncess · 2 Temmuz 2014

bahar2106 .!.:
kızlar ben çok zor kilo veriyorum ya birden yedi kilo aldım ve veremiyorum 69 da çakılı kaldım ne yaptımsa düşmüyor kilom çokmu yiyorum yanlışmı yiyorum bilmiyorum 60 lı 50 li kiloları görmek istiyorum bi yardım edin yediklerimi yazim yanlış yaptıklarımı söyleyin lütfen

verirsin canım yaa bak sıkı bi diyet yapmadığım halde 6 kilo gitti bence akşam sporuna başlamalaısın.. iftar sahurda dikkat et bi bakalım :56:

zeynepsare2106 · 2 Temmuz 2014

mgul .!.:
verirsin canım yaa bak sıkı bi diyet yapmadığım halde 6 kilo gitti bence akşam sporuna başlamalaısın.. iftar sahurda dikkat et bi bakalım

Diyet yapamadan nasıl 6 kilo verdin canim yaa banada tiyo verirmisin

Pamukprncess · 2 Temmuz 2014

bahar2106 .!.:
Diyet yapamadan nasıl 6 kilo verdin canim yaa banada tiyo verirmisin

Ben sıkı diyet değil sıkı spor yaptım canim :-)

ip atlama ve pump it up var 55dk onu yapi yorum. Tatil abur cubur yok denecek kadar az. Az ekmek

1 ayda 4 kilo

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yine olacak :)

Yine olacak :)

Aktif Üye

Yine olacak :)

Benzer Konular