- 11 Ekim 2016
- 1.234
- 3.021
-
- Konu Sahibi Pumpkinspicelattee
- #101
Yok kuzucum ya öyle her gün 1'er kilo gitmiyor malesef. Öyle olsa haftada 7 kilo ayda 28 kilo verirdik. İlk 2-3 gün ödemin de atılmasıyla hızlı bir sonuç görüyorsun tartıda. Ama sabırlı ve istikrarlı olmak gerekiyor. Dün ile bugün aynıyım. 72.55 Dün akşam çok açlık hissedince 2 adet elma yemiştim. Muhtemelen o bana bir gol atmış olabilir. Benim hedefim günlük 300 gram verebilmek. zaten bu ayda 10 kilo yapıyor. Bazen içtiklerimiz bile tartıyı çok etkiliyor. Mesela 1 şişe kırmızı şarap yaklaşık 500 kalori. Ben bir şişe kırmızı şarap içeyim bugün başka birşey yemeyeyim dediğimizde diyoruz ki ya canım 500 kalori çok az ne olacak . Ama şarap eşittir şeker ve karbonhidrat. 1 gram karbonhidrat 3 gram su tutar. Ertesi gün tartıda artı bile görebilirsin yani.