- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
-
- Konu Sahibi Pumpkinspicelattee
- #141
E canım kilonu ver öyle gebe kal. Olmuyor mu öyle :)
Bizim ofiste biri gebe. daha 4.ayında 9 kilo aldı malesef
E canım kilonu ver öyle gebe kal. Olmuyor mu öyle :)Bu aralar gebe kalmaya çalısıyorum da.. Bir gün 72 çıksam diğer gün 74 çıkıyorum. Ahh ahh. Gebe kalmadan bir 70 altına inebilseydim...
Evet. Ahh ahh keşke gitse hemen. Ya ne güzel geçen kış 61 dim ne ara 74 oldum ben...E canım kilonu ver öyle gebe kal. Olmuyor mu öyle :)
Bizim ofiste biri gebe. daha 4.ayında 9 kilo aldı malesef
Hiçç anlamıyosun demi canım. Bu kilolar bela belaaEvet. Ahh ahh keşke gitse hemen. Ya ne güzel geçen kış 61 dim ne ara 74 oldum ben...
Canım sen yap ben diyet yapıyorum ama çalıştığım için isveç diyeti yapamam. Sen başla seni desteklerizzKızlaaaarrr bana yardım acil 10 kilo vermem lazım bugün İsveç diyetine başlıyorum benimle başlamak isteyen var mı yoksa da bana destek olunnnnnn
Ay canım çok motivasyona ihtiyacım var bi an önce vermem lazım sabah kahvemi içtim başarmak istiyorum bu kezCanım sen yap ben diyet yapıyorum ama çalıştığım için isveç diyeti yapamam. Sen başla seni desteklerizz
O zaman hedefe ulaşmak için ilk önce kafanı diyete az yemeğe adapte etmen lazım. Kararlı ol ilk önce canı gönülden iste.90 kiloydum 81 kiloya düştüm sonra nasıl oldu anlamadım tekrar geri aldım bu kez 91 olmuşum boyum 1.73 çok üzülüyorum eşim sürekli söyleniyor haklı olarak bende onun inadına verecem hedefim 65 ama ilk etapta bi 80 e tekrar inmem lazım
Canım sen yap ben diyet yapıyorum ama çalıştığım için isveç diyeti yapamam. Sen başla seni desteklerizz
Evet çok zorlanıyorum ama yapmak zorundayım çok mutsuzum gerçekten ilk birazcık versem sonra normal diyete döneceğimO zaman hedefe ulaşmak için ilk önce kafanı diyete az yemeğe adapte etmen lazım. Kararlı ol ilk önce canı gönülden iste.
Sonra diyete başla ve planın dışına çıkma canım. İlk etapta çok zor ama o zorluğu atlatırsan hedefine ulaşırsın
O nasıl bi diyet bilmiyorum canım bilgilendirirsen çok mutlu olurumCikocev Isveç diyeti epey zor 2 3 günden sonra çok acıkıyorsun. Aslında önce low carb başlayıp sonra mı Isvec yapsanız.
Malesefki bende birden bire daha fazlasını geri aldım bi kaç gün İsveç denedikten sonra gönderdiğiniz diyeti ss aldım mutlaka bununla devem edeceğim ve buraya da yazacağım sonuçlarıİsveç diyeti daha önce yaptım 26 günde 9 kilo verdim normalde önerilmiyor bu kadar uzun yapılması ara verilmesi lazım. Ben takmadım ve o 9 kiloyu 15 kilo olarak geri aldım vücudum bünyem alt üst oldu. Bağışıklığım zayıfladı hastalandım. Şimdi ise 22 kilo verdim sağlıklı beslenerek sporla destekleyebilseydim büyük ihtimal çok daha fazlasını verirdim örnek bi liste bırakıyorum ben bu listeyle hafta 3-1 arası kilo kaybediyorum. Ve hayat tarzı oluyor artık. Öbür türlü diyet bittiği anda yemeğe saldırıyordum ve o yokluk beni daha fazla yemeğe itiyordu.
sabah yağsız tavada lor peyniri veya çökelekle bi omlet
1 salatalık
1 çeri domates
Roka tere
1 dilim tam buğday
Ara: bir kahve şekersiz ve sütlü
Öğlen 100 gram et ( istediğiniz olabilir hindi tavuk kıyma kuşbaşı çöp şiş hiç farketmiyor ) (yanında bi soğan bi biber bi kabak fırında )
Büyük bi kase salata bol limonlu yağsız
2 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday çavdar kepekli farketmiyor
Akşam 18:30
5 kaşık sebze yemeği ( en fazla bi yemek kaşığı yağ kullanılacak)
2 kaşık yoğurt
Bi kase salata
1 dilim ekmek
20:00 bir meyve bir ceviz
Yada incir uyutması yağsız sütle ( yarım porsiyon)
Veya bir bardak süt 3 badem
İşllah sizde güzel sonuçlar alırsınız bu arada ben günde 15 bardak su içiyorum sabahları da limonlu suyu ihmal etmeyin önemli olan doyarak zayıflamak aç kalarak bende zayıflamaya çalıştım yıllarca giden hep su ve kas oldu zayıflasamda incelmedim ama bu sefer oturdu her şey umarım güzel olur sizin içinde. Ortalıkta böyle bağışıklığa düşman bi hastalık varken aç kalmayın aman amanEvet çok zorlanıyorum ama yapmak zorundayım çok mutsuzum gerçekten ilk birazcık versem sonra normal diyete döneceğim
O nasıl bi diyet bilmiyorum canım bilgilendirirsen çok mutlu olurum
Malesefki bende birden bire daha fazlasını geri aldım bi kaç gün İsveç denedikten sonra gönderdiğiniz diyeti ss aldım mutlaka bununla devem edeceğim ve buraya da yazacağım sonuçları
Kaç ayda verdiniz bu 22 kiloyu kaçtan kaça düştünüz maşallah çok güzel gitmiş iradeniz çok iyi normalde bende iradeliyimdir ama bana doğumdan sonra bişeyler oldu artık veremiyorum sürdüremiyorum diyetleri en fazla bir ay dürüyor.İşllah sizde güzel sonuçlar alırsınız bu arada ben günde 15 bardak su içiyorum sabahları da limonlu suyu ihmal etmeyin önemli olan doyarak zayıflamak aç kalarak bende zayıflamaya çalıştım yıllarca giden hep su ve kas oldu zayıflasamda incelmedim ama bu sefer oturdu her şey umarım güzel olur sizin içinde. Ortalıkta böyle bağışıklığa düşman bi hastalık varken aç kalmayın aman aman
Tam olarak 3 ay 3 hafta da verdim benimde doğumdan sonra kilo alma serüvenim vardı merak etmeyin geçici bi dönem bu 83 kilodan 61 kiloya düştüm ki hala kilo verme sürecindeyim ama bu yeme alışkanlığına alıştım. En önemlisi dengelemek örneğin bi kaçamak yapmak istiyorsunuz haklısınız herkes kaçamak yapmak ister ama bu kaçamakları sağlıklı süzin kilo verme sürecinizi baltalayacak şekilde olmamalı mesela ben bissürü fit tarif var onlara bakıyorum. Canım çok tatlı istediği dönemler oldu mesela bi kaç kaçamağımı yazayım ; aşırı canım çikolata istediğinde iki kare bitter yedim , yada 2 yemek kaşığı yulaf bir çay bardağı süt 1 tatlı kaşığı kakao yarım muzla bi ara öğün yaptım, yada muzun, Medine hurmasının ya da sevdiğiniz bi meyvenin üzerine kakao serpip yiyin acayip lezzetli oluyor. Fales çikolataları var 90-150 kalori arası dayanamadığınız günler onlardan bi tane yiyebilirsiniz. Ben eskiden kaçamak yaparken oturur bi tabak kek yerdim hiç gerek yokmuş gerçekten bunlarda tatlı isteğimi gayet baskışıyormuş. Ki ben de hem ünlüsün direnci hem tiroid sorunu hem fibromiyalji var ki bu hastalıkta en büyük sorun iştah dengesizliği sabahtan akşama kadar aç gezip akşam ne buluyorsam yiyordum kendimi resmen halden hale sokmuşum. Eğer diyet şimdi sizi yoracaksa en azından hayatınızdan beyaz ekmeği işlenmiş ürünleri paketli gıdaları çıkarın inanın iştahınızda düzeliyor ve instagramda bi çok diyetisyen var fit tarif sayfaları var bunlarla başlayın. SevgilerleKaç ayda verdiniz bu 22 kiloyu kaçtan kaça düştünüz maşallah çok güzel gitmiş iradeniz çok iyi normalde bende iradeliyimdir ama bana doğumdan sonra bişeyler oldu artık veremiyorum sürdüremiyorum diyetleri en fazla bir ay dürüyor.
Çok teşekkür ederim yardımcı olduğunuz ve güzel fikirler verdiğiniz için haklısınız yavaş yavaş gitmeliyim bu İsveç çok ağır gelebilir bana bence ben gönderdiğiniz listeyle devam edeyim inşallah sürdürebilirim ve güzel sonuçlar alırım her hafta yazacağım buraya kaç kilo gittiğini ilk etapta hedefim 70 Li rakamları görmek olacak. Arada dürtün beni kilon kaç ne yaptın iradeli ol falan diye inşallah bu kez başaracağimmmmTam olarak 3 ay 3 hafta da verdim benimde doğumdan sonra kilo alma serüvenim vardı merak etmeyin geçici bi dönem bu 83 kilodan 61 kiloya düştüm ki hala kilo verme sürecindeyim ama bu yeme alışkanlığına alıştım. En önemlisi dengelemek örneğin bi kaçamak yapmak istiyorsunuz haklısınız herkes kaçamak yapmak ister ama bu kaçamakları sağlıklı süzin kilo verme sürecinizi baltalayacak şekilde olmamalı mesela ben bissürü fit tarif var onlara bakıyorum. Canım çok tatlı istediği dönemler oldu mesela bi kaç kaçamağımı yazayım ; aşırı canım çikolata istediğinde iki kare bitter yedim , yada 2 yemek kaşığı yulaf bir çay bardağı süt 1 tatlı kaşığı kakao yarım muzla bi ara öğün yaptım, yada muzun, Medine hurmasının ya da sevdiğiniz bi meyvenin üzerine kakao serpip yiyin acayip lezzetli oluyor. Fales çikolataları var 90-150 kalori arası dayanamadığınız günler onlardan bi tane yiyebilirsiniz. Ben eskiden kaçamak yaparken oturur bi tabak kek yerdim hiç gerek yokmuş gerçekten bunlarda tatlı isteğimi gayet baskışıyormuş. Ki ben de hem ünlüsün direnci hem tiroid sorunu hem fibromiyalji var ki bu hastalıkta en büyük sorun iştah dengesizliği sabahtan akşama kadar aç gezip akşam ne buluyorsam yiyordum kendimi resmen halden hale sokmuşum. Eğer diyet şimdi sizi yoracaksa en azından hayatınızdan beyaz ekmeği işlenmiş ürünleri paketli gıdaları çıkarın inanın iştahınızda düzeliyor ve instagramda bi çok diyetisyen var fit tarif sayfaları var bunlarla başlayın. Sevgilerle
Çok teşekkür ederim yardımcı olduğunuz ve güzel fikirler verdiğiniz için haklısınız yavaş yavaş gitmeliyim bu İsveç çok ağır gelebilir bana bence ben gönderdiğiniz listeyle devam edeyim inşallah sürdürebilirim ve güzel sonuçlar alırım her hafta yazacağım buraya kaç kilo gittiğini ilk etapta hedefim 70 Li rakamları görmek olacak. Arada dürtün beni kilon kaç ne yaptın iradeli ol falan diye inşallah bu kez başaracağimmmm
Canım bende burdaydım ama sonra cuma zayıflama gruplarına katıldım çok güzel ve eğlenceli bence sende oraya gelmelisin çok aktifMerhabalar bende 11 Ocakta başladım diyet yapmaya 80 kiloydum boyum ise 169.
Bugün 5 şubat neredeyse bir ay olacak 4 kilo verdim dört gündür 76 da takıldım gram oynamıyor. Bu yüzden Yarından itibaren dukan birası içmeye başlayacağım.Sağlıklı besleniyorum cips çikolata tatlı bunları kestim günde iki öğün besleniyorum. Çünkü ben ara öğünde ne yiycem diye düşünmeyi sevmiyorum. İntermittent fasting yapıyorum(18:6) açlık hiç yaşamıyorum. Bende size katılabilir miyim burdan her gün ne yediğimi paylaşırım birbirimize motive oluruz :)
Orada ceza vs oluyor değil mi ? Ben mi yanlış hatırlıyorumCanım bende burdaydım ama sonra cuma zayıflama gruplarına katıldım çok güzel ve eğlenceli bence sende oraya gelmelisin çok aktif