evet canım 2.günümdeyimm gayet güzel
Benimde başıma ne geldiyse bu 3 günde geldi :)) ama yılmak yok. çok da az beslenme metobolizman zarar görür. 1.200 kalori gayet normaldir. Ben onu aşmamaya çalışıyorum
Aynen bebeksucum. Zaten işlenmiş şekere ve unlu gıdaya bulaşma mis gibi zayıflıyorsun.
Canım sana bişey sorucam.
Normalde senin vücut metabolizman her bireyde değişkenlik göstermekle beraber senin sistemini çalıştırmak için 1100 ile 1500 arası yakıyor. Kilo fazlası fazla olan insanlarda bu oran daha fazla. Az yedikçe metabolizma yavaşlıyor depolanan yağı korumak adına. Kalori olaylarına çok takılma yani. Bir de kiloyu yağdan verince oldukça belli oluyor.
Anladım canım teşekkür ederim. O zaman 1.200 kalori alıyorsam spor yapmiyim mi ?
Teşekkür ederiz. Aralıklı oruç bazen kan şekerindeki anormal iniş ve yükselişle büyük bir yeme dalgasıyla sonuçlanabiliyor. Öğünlerde çok dikkatli olun.
Günlük 8-10 bin adım yeterli.
Lamaziaa bugün neler yedin bakalım. :) Sağolun
Kahvaltı
Kesinlikle çok haklısın. Zaten insan kendi içerisinde savaşta oluyor, hayal kırıklığı , zayıflama çabası, ruh hali bozukluğu birde insanların lafları üstüne geliyor insan iyice sıkılıyor bunalıyor. Bazı insanlarda çok patavatsız ve kalp kırıcı. Allah korusun onlardan
Hoşgeldinizzz. 1 Ay diyet yaptım ama kilo aldım demişsiniz ya benim size tavsiyem şu 1 hafta kalori sayın. Uygulama indirin ve yedikleriniizn kaç kalori olduğunu yazın. Siz belki az yedim zannediyorsunuzdur ama aslında fazla olabilir. Yoksa diyet yaparak kilo almak zor bişey
Gerçekten ben diyet yaptığım zaman kilo alıyorum tabiki şimdide yediklerime dikkat ediyorum ama evde çok hareket halindeyim 2 çocukla uğraşıyorum. Bide ben birden kilo alan sonrada kendiliğinden kilo veren Bi bünyeye sahibim işallah hepimiz istediğimiz kiloya geliriz sizler neler yapıyorsunuz kilo vermek için
Onlar başkalarının umutsuzlukları ve sıkıntılarıyla narsistik şekilde ego tamiri yapıyorlar. Bakmayın onlara. :) Ve ben yiyorum yiyorum kilo alamıyorum yeaaa. Diyenlere de aldanmayın herkes ne biçim dikkat ediyor. Günde 1 lt yeşil çay içen mi ararsın, laksatifle deli gibi ishal olup tuvaletten çıkanayan mı, 1 dilim pasta yese kilo almamak için kusan mı. Hepsi kilo verme çabasında görünmeyen ama deli gibi dikkat edenler.
