1-10 kilo arası verelimmi kiloları

Tamam canım teşekkür ederim ilgin için ayrıca :) Ben de 72 ye düşmüştüm çok iyi gidiyordum ama adet düzensizliğim vardı. Sürekli acıkıyordum. Doktora göründüm. İlaç verdi. Verdiği ilaç da iştahımı açtı. İrademe engel olamadım. Geçtiğimiz ay tartıya bi çıktım 80 kg. Şok oldum. Hemen o saat başladım. İştahım yine açık ama yemiyorum. Özellikle geceleri deli gibi acıkıyorum ama erkenden uyuyorum. Spor da yapıyorum. 1 ayda 6 kg verdim. Ödem falan kalmadı. Yarısı sudan gitmiştir herhalde. Bu defa yılmak yok. İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır.

psikohayris .!.:

Tamam canım teşekkür ederim ilgin için ayrıca :) Ben de 72 ye düşmüştüm çok iyi gidiyordum ama adet düzensizliğim vardı. Sürekli acıkıyordum. Doktora göründüm. İlaç verdi. Verdiği ilaç da iştahımı açtı. İrademe engel olamadım. Geçtiğimiz ay tartıya bi çıktım 80 kg. Şok oldum. Hemen o saat başladım. İştahım yine açık ama yemiyorum. Özellikle geceleri deli gibi acıkıyorum ama erkenden uyuyorum. Spor da yapıyorum. 1 ayda 6 kg verdim. Ödem falan kalmadı. Yarısı sudan gitmiştir herhalde. Bu defa yılmak yok. İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır.

Genişletmek için tıkla...

maşallah canım boyun kaç seninn
benmde ödem hemen gitmişti
tartıda motive oluyor insan çok güzel aynn
devamm adet çok şaşırttıyor vücudu maşallah sana

Bu arada boyumuz aynıymış. Ben daha önce 60 kg olduğumda kendimi iyi hissetmiştim. Üst taraftan çok gidiyor benim. Armut tipi kadınlardanım. İlk hedefim 6'lı rakamları görmek :)

AsSsk .!.:

maşallah canım boyun kaç seninn
benmde ödem hemen gitmişti
tartıda motive oluyor insan çok güzel aynn
devamm adet çok şaşırttıyor vücudu maşallah sana

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım. Strese bağlıyorum ben düzensizliği zor bi dönemden geçiyordum. Hala da öyle gerçi. 2 haftada bir olmaya başlamıştı. Hormonlar filan coştu iyice. Şimdilik ilaç tedavime devam ediyorum ama alıştım herhalde zorlamıyor artık. Spor yapıyor muydun sen ? Okurken dikkat etmemişim ona

psikohayris .!.:

Bu arada boyumuz aynıymış. Ben daha önce 60 kg olduğumda kendimi iyi hissetmiştim. Üst taraftan çok gidiyor benim. Armut tipi kadınlardanım. İlk hedefim 6'lı rakamları görmek :)

Genişletmek için tıkla...

bende sen gibiyim biraz bıngıllık var
aynada beğenmiyorum halimi 52 olmak istiyorum
eşim izin verdikçe tabi napıyımm
şimdi kilo amak istemiyorum
neler yediğini yaz ben sana tavsiyeler veririm
bildğim kadarı ile

psikohayris .!.:

Sağol canım. Strese bağlıyorum ben düzensizliği zor bi dönemden geçiyordum. Hala da öyle gerçi. 2 haftada bir olmaya başlamıştı. Hormonlar filan coştu iyice. Şimdilik ilaç tedavime devam ediyorum ama alıştım herhalde zorlamıyor artık. Spor yapıyor muydun sen ? Okurken dikkat etmemişim ona

Genişletmek için tıkla...

yok cnm spor ypk vakit yok zaaten
ancak işe yürüyerek gidip gelicem o kdar havalar ısınsında biraz
hasta olurum diye otobüse binmemi istiyor
bide tenha oluyor sokaklar

AsSsk .!.:

bende sen gibiyim biraz bıngıllık var
aynada beğenmiyorum halimi 52 olmak istiyorum
eşim izin verdikçe tabi napıyımm
şimdi kilo amak istemiyorum
neler yediğini yaz ben sana tavsiyeler veririm
bildğim kadarı ile

Genişletmek için tıkla...

Yaziyim hemencecik.
Günde 2 ana öğün yiyorum ara öğün ihtiyaç hissetmedikçe yapmıyorum ama kendimi de aç bırakmıyorum. Hazır gıda tüketmemeye dikkat ediyorum. Kırmızı et yiyemiyorum ben. Haftada 1 balık yiyorum.

Sabahları peynir,
zeytin
yumurta
domates
yeşil biber
1 dilim ekmek yiyorum. Ekmeğimi tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, yulaflı ekmeklerden falan seçiyorum. Saat 10- 11 arası kahvaltı yaptığımdan öğlen yemeğine ihtiyaç duymuyorum. Okuldan gelince meyve+yoğurtla ara öğün yapıyorum. Bazen tuzsuz badem ceviz falan yiyorum bazen de form bisküvilerden 2-3 tane yanına da bi bardak süt içiyorum. Bu dediğim her zaman olmuyor. Saat 2 gibi ara öğünü yapıp 6dan önce akşam yemeği yiyorum
Akşam da o gün ne varsa az az yiyorum. Ekmek yemiyorum. Mantı bile yediğim oldu ama 2 kaşık. Salata ve yoğurt ya da ayran mutlaka yerim. 6 dan sonra da bitki çayı içiyorum ve bi de günde 2 litre su.
Kusura bakma uzun oldu biraz

AsSsk .!.:

yok cnm spor ypk vakit yok zaaten
ancak işe yürüyerek gidip gelicem o kdar havalar ısınsında biraz
hasta olurum diye otobüse binmemi istiyor
bide tenha oluyor sokaklar

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım. Ben de evde 1 saat kadar yapıyorum haftada 5 gün falan.

psikohayris .!.:

Yaziyim hemencecik.
Günde 2 ana öğün yiyorum ara öğün ihtiyaç hissetmedikçe yapmıyorum ama kendimi de aç bırakmıyorum. Hazır gıda tüketmemeye dikkat ediyorum. Kırmızı et yiyemiyorum ben. Haftada 1 balık yiyorum.

Sabahları peynir,
zeytin
yumurta
domates
yeşil biber
1 dilim ekmek yiyorum. Ekmeğimi tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, yulaflı ekmeklerden falan seçiyorum. Saat 10- 11 arası kahvaltı yaptığımdan öğlen yemeğine ihtiyaç duymuyorum. Okuldan gelince meyve+yoğurtla ara öğün yapıyorum. Bazen tuzsuz badem ceviz falan yiyorum bazen de form bisküvilerden 2-3 tane yanına da bi bardak süt içiyorum. Bu dediğim her zaman olmuyor. Saat 2 gibi ara öğünü yapıp 6dan önce akşam yemeği yiyorum
Akşam da o gün ne varsa az az yiyorum. Ekmek yemiyorum. Mantı bile yediğim oldu ama 2 kaşık. Salata ve yoğurt ya da ayran mutlaka yerim. 6 dan sonra da bitki çayı içiyorum ve bi de günde 2 litre su.
Kusura bakma uzun oldu biraz

Genişletmek için tıkla...

maşallah sende çabuk verirsin
iyi menüer
bazen bende öyle yapardım hatta bi ara
3 gün protein diyeti yapıyordum sadece
biraz vercen taklcak sonra kilon bilgin olsun
bende arkadaş tavsiyesiyle allah ne verdiyse yedim soonra gene başladım kilo vermeye tüyo vermiş oluım sana

AsSsk .!.:

maşallah sende çabuk verirsin
iyi menüer
bazen bende öyle yapardım hatta bi ara
3 gün protein diyeti yapıyordum sadece
biraz vercen taklcak sonra kilon bilgin olsun
bende arkadaş tavsiyesiyle allah ne verdiyse yedim soonra gene başladım kilo vermeye tüyo vermiş oluım sana

Genişletmek için tıkla...

Sanırım 65te falan takılacam çünkü uzun bi süre 2 yıl kadar o kiloda kalmıştım. Hazırlıklıyım :)

psikohayris .!.:

Sanırım 65te falan takılacam çünkü uzun bi süre 2 yıl kadar o kiloda kalmıştım. Hazırlıklıyım :)

Genişletmek için tıkla...

ayy canım iyiki geldin yalnız kalmıyor topiğimm
ben sana bilgiler verebilirm
biraz tecrübe edindim ne bu arada psikopat gibiyim sorma
zayıfım ama takıntılıyım galiba hala uğraşıyorum
kemiklerde çınar ağacı gibi benm :)
bak sna bi foto atıyımda gör manyakmısın sen dersin :)

AsSsk .!.:

Eki Görüntüle 1432692

Genişletmek için tıkla...

Bence çok çok iyisin. Spor yaparak sıkı bi vücuda sahip olabilirsn. Çünkü fazlan yok gibi duruyor. Tabi sen kendini öyle iyi hissedersen bişey diyemem. Dikkat et de sağlığından olma aman diyim. Bu arada Allah mutlu mesut etsin.

psikohayris .!.:

Bence çok çok iyisin. Spor yaparak sıkı bi vücuda sahip olabilirsn. Çünkü fazlan yok gibi duruyor. Tabi sen kendini öyle iyi hissedersen bişey diyemem. Dikkat et de sağlığından olma aman diyim. Bu arada Allah mutlu mesut etsin.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim ağustos halim canım benm o
o gelinliğin içine gircem diye neler çektim
ramazanda fotoğraf çekimi yaptırdık rahat rahat
manyak gibi oldum kilo alcam diye
aynen sıkılaşmam lazım sanırım yürüyüş ve ya dans etcem ben başka olmıycak çünkü
ama kefir işede yarıyor sıkılaşıyorum biraz galiba

Aynen ben de yürüyüş yapıyorum. Birkaç kalça basen egzersizi ekledim bu hafta. 30 days shred diye bi video var. Yapanlar bayağı faydasını görmüş. Sıkılaştırıyor sanırım bayağı. Belki biliyorsundur da tam sana göreymiş gibi geldi bana.

psikohayris .!.:

Aynen ben de yürüyüş yapıyorum. Birkaç kalça basen egzersizi ekledim bu hafta. 30 days shred diye bi video var. Yapanlar bayağı faydasını görmüş. Sıkılaştırıyor sanırım bayağı. Belki biliyorsundur da tam sana göreymiş gibi geldi bana.

Genişletmek için tıkla...

bilmem mi canım ama eşim
benim pek rahat bırakmaz
bişey yaptırmıyor mutfağı zor toplarım ben
hemen seslenir bi akşam görüyorum yüzünü
iş yapma der

AsSsk .!.:

bilmem mi canım ama eşim
benim pek rahat bırakmaz
bişey yaptırmıyor mutfağı zor toplarım ben
hemen seslenir bi akşam görüyorum yüzünü
iş yapma der

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım. E o zaman havaların düzelmesini bekleyip yürüyüş yapmak lazım

psikohayris .!.:

Anladım canım. E o zaman havaların düzelmesini bekleyip yürüyüş yapmak lazım

Genişletmek için tıkla...

aynen canım evden iş 30 dk sürüyor
akşamda öyle 1 saat yeter artık
sende yürü evli değilsin sanırım

AsSsk .!.:

aynen canım evden iş 30 dk sürüyor
akşamda öyle 1 saat yeter artık
sende yürü evli değilsin sanırım

Genişletmek için tıkla...

Yok değilim. okuyorum ben. Ben de 1 saat falan yürüyorum çok faydasını gördüm. Bayağı sıkılaştım. Hava kötü olunca evde shttps://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs
bu videodaki ablayla yürüyorum

bende zumbaya bakmaya başladım ama
evdeki her türlü iyisin diyor
ee ben zamanında doydum diye çıkmıyorda bi yere maşallah
napıyım anca yürürüm ben