- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
canım öğünlerin az bebeğim
eziyet etme kendine bence bu kadar hızlı kilo vermek sağlıksız olabilir
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1-10 kilo arası verelimmi kiloları
- Konu Sahibi AsSsk
- Başlangıç Tarihi
eziyet etme kendine bence bu kadar hızlı kilo vermek sağlıksız olabilir
- 16 Kasım 2014
- 697
- 376
- 48
Bugün evde olduğum için üstelik monoton bir gün gecirdiğim için menümü böyle hazırladım
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
canım monotonluk yok hareket et ip atla plates yap dedim ya
çok iyi gelecek akşam geç çıkıyorum olmasa bende başlıycam ama
çok iyi gelecek akşam geç çıkıyorum olmasa bende başlıycam ama
Bugün evde olduğum için üstelik monoton bir gün gecirdiğim için menümü böyle hazırladım
- 16 Kasım 2014
- 697
- 376
- 48
Yarın 20-30 dakikalık yürüyüş yapabilirim sabah erkenden ama birşey yemeden zararı olur mu ?
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
- 16 Kasım 2014
- 697
- 376
- 48
Tamamdır:)
- 16 Kasım 2014
- 697
- 376
- 48
Aslında sağlıklı bir diyet menü örneği olsa hiç fena olmaz yani :)
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
peynir zeytin yumurta bi dilim olan ekmek
öğlen et türü yada protein içeren besinler
akşamda aynı
ama ayrı yemek yapılmazsa az az yesende yeter canım
pazartesi proteinn diyetine başlıyoruz sende katıl istersen
öğlen et türü yada protein içeren besinler
akşamda aynı
ama ayrı yemek yapılmazsa az az yesende yeter canım
pazartesi proteinn diyetine başlıyoruz sende katıl istersen
- 16 Kasım 2014
- 697
- 376
- 48
Protein diyeti hakkında bilgi verirseniz sevinirim:)
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
- 16 Kasım 2014
- 697
- 376
- 48
Varım o halde ne zaman peki? :)
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
pazartesi başlıycak herkez canım
- 16 Kasım 2014
- 697
- 376
- 48
Tamamdır uygundur :) buarada biberiye yağını göbek bölgesine sürüp strec filmle sarıcınca cok da büyük değişiklik oluyor incelme olusuyo :)
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
canm onu hiç blmiyorum ben tehlikeli değilmi
- 16 Kasım 2014
- 697
- 376
- 48
Denedim gecen yaz hiç bir zararı olmadı aksine yararı oldu diyebilirim yinede sağlıklı diyete devam :)
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
AYNEN CANIM
Tamam canım bende sizinle başlayayım
Diete
- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
kızlar günaydın
dün eşimle kahvaltı yaptık dışarda bana tel aldık bu benm için çok iyi oldu ama ben mi omu android bilemedim
akşamda 2 tane mangalda tavuk yedim o kdar salata ve yoğurt
yarım şişe içki içtim
onun için ödemim var deli gibi değil ama
pazar sabah kilom 58,500
bu sabah kilom 58,800 geldi
suda içmedim çarşıda dolancam diye
cumartesi ve pazar wc ye çıkamadım ama nese
bugün sorun hallettim
kefirle başladım öğlende tavuklu salata falan yerim
evde tavuklarımıda kaynattım
dün eşimle kahvaltı yaptık dışarda bana tel aldık bu benm için çok iyi oldu ama ben mi omu android bilemedim
akşamda 2 tane mangalda tavuk yedim o kdar salata ve yoğurt
yarım şişe içki içtim
onun için ödemim var deli gibi değil ama
pazar sabah kilom 58,500
bu sabah kilom 58,800 geldi
suda içmedim çarşıda dolancam diye
cumartesi ve pazar wc ye çıkamadım ama nese
bugün sorun hallettim
kefirle başladım öğlende tavuklu salata falan yerim
evde tavuklarımıda kaynattım
Benzer Konular
