01.05.23/01.07.23 Diyet günlüğü

İki yemek kasigi sirke ve yarim limon sktigim bi litrelik suyumu icerken yaziyorum kizlar

İki aksam yemeginde kofteyi ve baligi abarttigimi soylemistim zaten. bugun kendimi cezalandiracagimi da soylemistim

Sabah yok.

Saat 12 domates salatalik kibrit kutusu kadar peynir.

Saat 16 3 badem 3 kaju

Saat 18 corba salata yarim kase yogurtlu yulaf.

Saat 20 3 fistik 3 badem 3 kaju

Cay su kahve cay su kahve

Tam bir diyet gunuydu. Keske sporda yapmis olsaydim onu da ekleseydim
 
Kız ne ettin sen ölüm gibi düşününce bile gözlerim karardı
 
Dunki sıkı diyetle bugun 63.10 u gordum kiyafet olmasaydi 62 net benim icin inmesi cok zor kilolar. bugun bu gazla devam edicem umarim
 
Bsyo .!.:
Dunki sıkı diyetle bugun 63.10 u gordum kiyafet olmasaydi 62 net benim icin inmesi cok zor kilolar. bugun bu gazla devam edicem umarim
Genişletmek için tıkla...
Ben kıyafetle tartılmıyorum sabah aç karnına iç çamaşırıyla tartılıyorum daha motive boyle
 
Saat 11
Kibrit kutusu kadar peynir
Salatalik
Domates
Haslanmis yumurta

Saat 14
3 kaju
3 fistik
3 badem

Saat 18
Bir bucuk tabak ispanak yemegi
Bir dolu kase yogurt

An itibariyle saat 20:47 cok acikirsam yine 3er adet kaju fistik badem yerim + turk kahvesi + cay... :)
 
kızlar bu gün orta boy dominos pizza +1 bardak kola içerek cok büyük günah işledim hepsi eşim yüzünden kaç kalori almısımdır
 
Tubiskooo .!.:
kızlar bu gün orta boy dominos pizza +1 bardak kola içerek cok büyük günah işledim hepsi eşim yüzünden kaç kalori almısımdır
Genişletmek için tıkla...
N'aptınnn yaaa yedigin icin birakma sakn bak mesela ben fazla yedigimde cezalandirdim kendimi bozmak yokkk diyetdasiz dedik o kadar devamm bak burasida motive ediyo beni yapmayınnn lzabella lutfen sendeeee hadii biz yapariz biz iradeliyiz biz istikrarliyiz biz nefsimizi bastiririz yapariz yapacagiz yapmamiz lazim
 
Bırakmak mı kız aslaaa yarın bi ölüm diyeti de bana şart oldu
 
Selam kızlar Tüüüm mesajlarınızı okudum sizi çok tebrik ediyorum. Aranıza katılmak istiyorum ben de. Evlendikten sonra neredeyse 15 kg aldım. Yiyip yiyip kilo almayan bir eşe ayak uydururken topaç gibi oldum Zaten hep var olan pcos şimdi kendini daha fazla gösteriyor düzensiz regl ile. Bebek istediğimiz için de şuan sağlıklı beslenmeye adapte olarak aldığım kiloların hepsini vermek istiyorum. Şuan işte olduğum için güncel bilgileri yarın sabah paylaşırım.

Hepimize bol eksiler
 
Hoşgeldin canım . Zaten o kocalar yokmu o kocalar benımkı bana dün pizza yedirdi cok üzgünümmmm neyse bu sürecte sana önerim aralıklı oruc mantıgu ben suan 16/8 yapıyıyorum aksam 8 den sonra yemek yememk ve kahvaltıyı olabıldıgınce gec yapmak yag yakmak konusunda cok etkılı . Ve diyet mantıgı ile degılde saglıklı yaşam tarzı haline getirebılırsek bizim için daha kolay oluyor . Mesela eskiden olsa diyetteysem herseyı keserdım ama sonrasında içimde müthiş bi hasretle o seylere saldırır nasıl olsa zayıfladım deyip geri yerdim sil bastan hop kilo al tekrar diyete gir. Şimdi mesela napıyorum canım çilolatamı istedi normalde 2 tane yiyosam 1 tane yada yarım tane yiyoeum . Sabah cok kaçırdıysam akşam ona gore dengelıyorum. Sabahları filtre kahVe içmekte yag yakımı olsun metebolizmayı hızlandırma konusunda olsun aşırı iyi . Ve şu salatalar canım salatalar kocaman bi tabak salata üzeri tavuk balık et ne olursa olsun cok hoş olıyo hemde doyurucu hemde kilo aldırmıyo. Eğer gebelık düşünüyorsan. D vitamını takviyesi almanı ve sporu hayatına sokmanı öneririm yaşadıgım tecrübelerle bunları soylıyorum. Sağlıkla gitsin kiloşlar saglıkla gelsın bebişler Bu topikte gebelık haberını alıcagımıza cok inanıyorum
 
Çok tatlısın çok teşekkür ederim evet ben de 3 haftadır eliminasyon diyeti yapıyorum ama çok sürdürülebilir olmadığına karar verdim en azından benim için. Bu şekilde 4 kg verdim. Şimdi biraz daha kendim sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirerek devam etmek istiyorum. Filtre kahveyi çok severim ben içine hindistan cevizi yağı da karıştırıyorum o şekilde de tavsiye ederim. Şuan magnezyum, demir + C, d3k2, b12 ve folik asit kullanıyorum. İnşallah güzel haberler veririm sizlere
 
Ben hindistan cevizi yagunu türk kahvesinde denedim hoşuma da gitti ama filtre kahvede denemedim nekdr koyuyosun içine
 
Merhabab nasılsınız? Nasıl gidiyor diyet?
Ben bu gün resmen başladım tekrar OMAD yapıyorum yine.
 
Bugun 22.nci gunum. İlk iki haftada zorlandigim kadar degil artik. Devamli bsyler yeme istegi neredeyse yari yariya indi. Rutine baya alistigimi hissediyorum ve bu beni cok motive ediyor. (surekli ama surekli agzim bos durmuyordu.esim abur cubur alirdi.aldiklarini bi sonraki gun goremezdi.kahvaltilik cikolatalarin iki gun bizim evimizde omru yoktu.o kadar asiri yiyormusum ki.karnim degil hep gozum acmis.)

Dun sabah 63.10 ciktim
Bu sabah yine 63.10 ciktim

Umarim kilo vermem durmamistir. kilo kirmakta cok kolay degil galiba. hatta onerisi olan varsa alabilirim. bu konuda hic arastirma yapmadim.
 
Adet günün yakınsa belki ondan olablır canım . Bazı kiloları aşmak zor oluyor direnç kilosu oluyor . Vücudunu şaşırtabılırsın . Detoks suları önerebılırım . Yada spor arttırabılırsın beslenme tarzını degısebılırsın
 
Kızlar ben bu günü ve yarını ayran detoksu na ayırdım ortalama 1.5 - 2kilo yagdan gidiyormus sitede tarifi var
 
T Tubiskooo Baktim ama goremedim kuzu nasil yapiliyo ayran detoksu .s

Ben yarin ufak bi odullendiricem kendimi. Hedefimin yarisina ulastim gibi bsy. Asil zorlu yol bundan sonra baslayacak ama :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

3 günlük su diyeti sürecim 🩷
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
mavidiyebiri
M
Diyet günlüğüm
Yorumlar
2
Görüntüleme
817
fee fi fo
M
Diyet Günlüğü Yazmaya Karar Verdim
Yorumlar
11
Görüntüleme
973
merymeryg
M
A
Su orucu günlüğü..
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
M i h r a
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…