Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

[gamzisko]

Merhaba. Ben yarışmaya katılmak isteyenler grubuna da yazmıştım ama buraya katılabilir miyim?

 

[Bravequeen]

Aksama ne pisiriyosunuz kızlar

Ben şuan maş fasülyesi haşlıyorum
Yoğurt+ yeşillikler güzel salata olur. Hem akşamı hafif kapatmış olurum diye düşündüm

 

[Sibal57]

bugunku menum kizlar
10:00 patatesli kasarli yumurta(3-4kasik),5 zeytin,az peynir,2 dilim tambugday ekmegi
12:00 1 bardak ayran
14:00 2 kucuk avuc leblebi,10 tane kuru dut
17:00 4 kasik pirasa,4 kasik yumurtali fasulye,salata,1 dilim tambugday,2 kasik yogurt
2 litre su,yarim saat tempolu yuruyus

 

[Mehtoskuzu]

Cuma günleri tartılmamız çok önemli canım. Yarışmanın asıl amacı o. Şu an deneme süresindesin ve dün bildirim yapmadığın için free listeye dahi giremedin. Cuma günleri azami dikkat istiyorum senden. Ne olursa olsun tartılıp bildirmemiz çok önemli.


25 ini bekleme. Daha 12 gün var o zamana. Şimdiden başla lütfen. Hiç olmazsa porsiyon küçült. Ve birazcık da iradeli olman lazım zayıflayabilmen için. Eminim yapabilirsin. Akşama menünü bekliyorum mutlaka.

Yok öyle cezalandırma felan. Dün dünde kaldı. Geçti gitti. Bu hafta sağlıklı ve düzenli menüler bekliyorum senden. Anlaştık mı?
[/QUOTE]
AANLAŞTIKK. ÖNCELİKLE KENDİME SONRA SİZE SÖZ VERİYORUM. YAPABİLİRİM YAPABİLİRİZ BİLİYORUM. BEKLEMİCEM 25İNİ FALAN DİKKAT EDİYORUM. MENÜMÜ BİLDİRİCEM MUTLAKA.

 

[Mehtoskuzu]

Aksama ne pisiriyosunuz kızlar

Madımaak

 

[LAydLiNe]

Merhaba. Ben yarışmaya katılmak isteyenler grubuna da yazmıştım ama buraya katılabilir miyim?

Tabii ki katılabilirsin canım. İlk sayfada katılım formumuz ve kurallarımız var. Doldurup burada paylaş lütfen

 

[LAydLiNe]

bugunku menum kizlar
10:00 patatesli kasarli yumurta(3-4kasik),5 zeytin,az peynir,2 dilim tambugday ekmegi
12:00 1 bardak ayran
14:00 2 kucuk avuc leblebi,10 tane kuru dut
17:00 4 kasik pirasa,4 kasik yumurtali fasulye,salata,1 dilim tambugday,2 kasik yogurt
2 litre su,yarim saat tempolu yuruyus

Bugün ki menün çok daha güzel olmuş canım. Gece kaçta uyuyorsun?

 

[gamzisko]

Kullanıcı Adı : gamzisko
Mesleginiz: insan kaynakları uzmanı
Yaşınız : 26
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Yaşadığınız şehir: Kütahya
Boyunuz : 158
Kilonuz: 75,2
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz : Üniversite yıllarında düzensiz beslenme sebebiyle yavaş yavaş kilo almaya başladım, evlendikten sonra almaya devam ettim. 2 ay önce doğum yaptım. Doğuma 86 kiloyla girdim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Hamilelik ve doğum sonrasında yaşadığım diz ağrılarına son vermek ve fit bir görünüme kavuşmak için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : hayır
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.

 

[gamzisko]

Tabii ki katılabilirsin canım. İlk sayfada katılım formumuz ve kurallarımız var. Doldurup burada paylaş lütfen

Formu doldurdum 2 aylık bebeğim var, emziriyorum. Evde yaptığım sağlıklı yemeklerle insallah hedefime ulasicam. Sizinle birlikte basit karbonhidrat ve işlenmiş şeker alımımı sıfırlayacağım. Emzirmenin de desteğiyle güzel kilo veririm insallah

 

[Bademellaa]

Bugün ki menün çok daha güzel olmuş canım. Gece kaçta uyuyorsun?

Merhaba
Ben tekrar katılmak için geldim ama sizin diyetisyene başladığınızı görmek beni çok şaşırttı bu grubu en az 3 yıldır biliyorum siz hep kilo vermeye çalışıyorsunuz. Gruba katılmak işe yaramıyor diye düşündürdü beni şuan. Bir nedeni varsa öğrenmek istiyorum sizin içinde sakıncası yoksa

 

[dira90]

Iyi aksamlar kızlar
Kahvaltı 10.00
1servis kaşığı yumurtalı menemen
1dilim tb ekmek
2zeytin 1dilim peynir salatalık maydanoz
1kozde kapya biber.
Şekersiz çay.

12.00 şekersiz türk kahvesi
1ceviz 1hurma

14.00 5cig köfte 4yaprak marul
Yeşilçay

18.30 Akşam
1dilim tb ekmek
1kase buğdaylı nohutlu yoğurt çorbası
1kucuk tabak ıspanakyemeği yoğurtlu
Salata.

2.5lt su..
2mile leslie(Reglim bitene kadar spor hafif takiliyorum.)

 

[Bravequeen]

09.30
-2 yk lor peynir
-5 zeytin
-2 yumurta + yarım biber ile omlet
-yarım domates yarım salatalık
-yarım yer elması yarım biber
-3 4 dilim kuru domates + 1 tk zeytinyağı

12.00: yeşil çay
12.40: yeşil elma

15.00
-1 sb süt+ 2 yk yulaf uny ile lapa
-2 kuru kayısı
-1 çk fıstık ezmesi

17.15
-4 yk maş fasülyesi+3 yk yoğurt
-1 avuç leblebi

2.5 lt su
1000 ip + karın

 

[Bravequeen]

Merhaba
Ben tekrar katılmak için geldim ama sizin diyetisyene başladığınızı görmek beni çok şaşırttı bu grubu en az 3 yıldır biliyorum siz hep kilo vermeye çalışıyorsunuz. Gruba katılmak işe yaramıyor diye düşündürdü beni şuan. Bir nedeni varsa öğrenmek istiyorum sizin içinde sakıncası yoksa

Gruba katılmak işe yaramıyor diye düşünmenizi mantıksız buldum şahsen. Bütün herşey sizin çabanızla olabilecek şeyler
Bu grup motive etmek, yanlışları görmek veya göstermek, ilerlemeyi görmek için var. Grubun amacını yanlış anladınız sanırım.

 

[pessinus]

Merhaba
Ben tekrar katılmak için geldim ama sizin diyetisyene başladığınızı görmek beni çok şaşırttı bu grubu en az 3 yıldır biliyorum siz hep kilo vermeye çalışıyorsunuz. Gruba katılmak işe yaramıyor diye düşündürdü beni şuan. Bir nedeni varsa öğrenmek istiyorum sizin içinde sakıncası yoksa

Ne yapmaya çalıştığınızı da şahsen biz anlayamadık bir diyetisyene başvurmanın ne gibi bir sakıncası var ya da buraya devam eden kimse diyetisyenden yardım alıp zayıflayamaz mı?? Bizler neticede uzman değiliz burasi da yardımlaşma platformu yanlış bildiklerimiz varsa doğrusunu bilenler varsa öğrenmeye çalışıyoruz.

 

[bi-zuzu]

İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.30
Tereyağında 1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 yk labne peynir

Ara 13.00
3 hurma
3 ceviz

Öğle 16.00
1 kepçe şehriye çorbası
1 kase havuç salatası

Akşam 19.00
1 kase yoğurt
4 yk kuru fasulye

Su 2 lt
Spor 50 dk leslie 5 mil

 

[afrasyab08]

selam kizlar
bugun de misafirlikteydim diyet yalan oldu
11.00 1 haslanmis yumurta, bir kasik menemen
15.00 pilav, tavuk, salata, 2 bardak fanta
16.00 3 bardak sekerli cay, 1 porsiyon tavukgogsu, biraz cekirdek
daha da bisey yemedim. gunu boyle kapaticam. dusunun evde baklava var ve yemedim. bari aksami kurtarayim

 

[Ellssa]

Aynen basit gibi geliyo kol kaslarım çok gucsuz zorladı beni 3ten fazlasıda sıkar 21 falan hayatta yapamam sen kactekrar dakaldin

Canım her hafta 2 sayı yükseltiyosun. Ben baştan başlicam..

 

[Ellssa]

Kullanıcı Adı : gamzisko
Mesleginiz: insan kaynakları uzmanı
Yaşınız : 26
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Yaşadığınız şehir: Kütahya
Boyunuz : 158
Kilonuz: 75,2
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz : Üniversite yıllarında düzensiz beslenme sebebiyle yavaş yavaş kilo almaya başladım, evlendikten sonra almaya devam ettim. 2 ay önce doğum yaptım. Doğuma 86 kiloyla girdim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Hamilelik ve doğum sonrasında yaşadığım diz ağrılarına son vermek ve fit bir görünüme kavuşmak için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : hayır
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.

Hoşgeldin canım

 

[Ellssa]

Şimdiye kadar 5 menü yazıldı ve 4 ü çok güzel. Cumartesi olmasına rağmen üstelik.. 1 tanesinde sadece fanta var cıslı.. Harikasınız kızlar

 

[pessinus]

Şimdiye kadar 5 menü yazıldı ve 4 ü çok güzel. Cumartesi olmasına rağmen üstelik.. 1 tanesinde sadece fanta var cıslı.. Harikasınız kızlar

Benim menümü yazacak yüzüm yok maalesef battı balık yan gider deyip yedim de yedim. Yarına yapacaklarını planladım ama inşallah düzgün bir menüyle geleceğim