- 8 Ağustos 2008
- 35.470
- 43.199
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.470
- 43.199
- 1.123
Ben de böyle düşünüp yazamam diye hemen yazdımBenim menümü yazacak yüzüm yok maalesefbattı balık yan gider deyip yedim de yedim. Yarına yapacaklarını planladım ama inşallah düzgün bir menüyle geleceğim
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Dur yazayım madem
9.00
1 haşlanmış yumurta,2 wasa, kurutulmuş domates mezesi 3 kaşık,2 küp beyaz peynir,2 küçük dilim hindi füme,1 tatlı kaşığı kaymak,1 çay kaşığı bal
13.15
1 kase domates çorbası,1 dilim tam buğday ekmeği
16.30
1 kıymalı pide,2 bardak ayran,bol salata
1 Frenk üzümlü soda
19.30
1 sütlü kahve,1 ahenk gofret
Su 2.5 litre,spor yok
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Bende pek sağlıklı bir menü ile gelmedim bugün ani bir misafirlik vardı
Kahvaltı 10.30
Yarım lavaş
Krem peynir
2 çatal patatesli yumurta çay
Saat 18.00 de
2 yk garnitürlü makarna
1 yk kısır
1 parça fırında tavuk
1 minik biber dolması
18.30 da
Oğlanın kalan bisküvili pastasından 2 çatal
Sade maden suyu
5 tane çiğ badem
7 8 tane antep fıstığı
3 fındık
21.30 da
Yeşil çay ve 4 5 tane antep fıstığı
Su 1.5 litre
Spor 30 dk yürüyüş
Kahvaltı 10.30
Yarım lavaş
Krem peynir
2 çatal patatesli yumurta çay
Saat 18.00 de
2 yk garnitürlü makarna
1 yk kısır
1 parça fırında tavuk
1 minik biber dolması
18.30 da
Oğlanın kalan bisküvili pastasından 2 çatal
Sade maden suyu
5 tane çiğ badem
7 8 tane antep fıstığı
3 fındık
21.30 da
Yeşil çay ve 4 5 tane antep fıstığı
Su 1.5 litre
Spor 30 dk yürüyüş
11 de sade kahve yanında metro dediğin metro çikolata değil mi kuzum bide arada albeni, çerez çok fena olmuş yediğin pek bişeyde yok çok sağlıksız ve yüksek kalori olmuş bu hafta başka kaçamak yapma bence
- 8 Ağustos 2008
- 35.470
- 43.199
- 1.123
Evet canım ya toparlamam lazım11 de sade kahve yanında metro dediğin metro çikolata değil mi kuzum bide arada albeni, çerez çok fena olmuş yediğin pek bişeyde yok çok sağlıksız ve yüksek kalori olmuş bu hafta başka kaçamak yapma bence
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
Hoş buldum arkadaşlar çok teşekkürler :)
İlk menümü paylaşıyorum, eksiklik ya da yanlışlık görürseniz uyarmanızı bekliyorum..
Sabah 8.30
2 yumurtalı menemen
8 siyah zeytin
Çeyrek beyaz ekmek
Öğlen 14.00
Peynirli yarım simit
Latte (dışarıdan orta boy aldım kaç ml bilmiyorum)
Akşam 20.30
1 tane Tavuk Burger
Küçük boy patates kızartması
Yarım bardak kola
2 litre su içtim
11250 adım attım: 165 puan
Akşam büyük vurgun yaptım farkındayım
klasik son akşam yemeği sendromu.
İlk menümü paylaşıyorum, eksiklik ya da yanlışlık görürseniz uyarmanızı bekliyorum..
Sabah 8.30
2 yumurtalı menemen
8 siyah zeytin
Çeyrek beyaz ekmek
Öğlen 14.00
Peynirli yarım simit
Latte (dışarıdan orta boy aldım kaç ml bilmiyorum)
Akşam 20.30
1 tane Tavuk Burger
Küçük boy patates kızartması
Yarım bardak kola
2 litre su içtim
11250 adım attım: 165 puan
Akşam büyük vurgun yaptım farkındayım
klasik son akşam yemeği sendromu.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Öncelikle hoşgeldin canım aramıza. Adımların oldukça güzel maşallah ama menüne gelirsek ekmek olarak beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar vs tercih edersen daha doyurucu olacaktır. Latte ben de çok severim ama kalorisi maalesef çok yüksek belki filtre kahve tarzı bir şey tercih edilebilirdi hele ki akşam hiç olmamış ama son akşam sendromu diyorsunHoş buldum arkadaşlar çok teşekkürler :)
İlk menümü paylaşıyorum, eksiklik ya da yanlışlık görürseniz uyarmanızı bekliyorum..
Sabah 8.30
2 yumurtalı menemen
8 siyah zeytin
Çeyrek beyaz ekmek
Öğlen 14.00
Peynirli yarım simit
Latte (dışarıdan orta boy aldım kaç ml bilmiyorum)
Akşam 20.30
1 tane Tavuk Burger
Küçük boy patates kızartması
Yarım bardak kola
2 litre su içtim
11250 adım attım: 165 puan
Akşam büyük vurgun yaptım farkındayım
yarından itibaren daha güzel olacaktır menülerin biz de arada cozutuyoruz sonra toparliyoruz sen de yaparsın inanıyorum
- 8 Ağustos 2008
- 35.470
- 43.199
- 1.123
13.Takım menü kontrol raporu
Sibal57
menü güzel, spor var
dira90
menü güzel, spor var
Bravequeen
menü güzel spor var
bi-zuzu
menü güzel spor var
afrasyab08
menü cıslı spor yok
Ellssa
menü cıslı spor yok
pessinus
menü cıslı spor yok
polokey2244
menü cıslı spor var
yeninesilsosyolog
menü cıslı spor var
Sibal57
menü güzel, spor var
dira90
menü güzel, spor var
Bravequeen
menü güzel spor var
bi-zuzu
menü güzel spor var
afrasyab08
menü cıslı spor yok
Ellssa
menü cıslı spor yok
pessinus
menü cıslı spor yok
polokey2244
menü cıslı spor var
yeninesilsosyolog
menü cıslı spor var
- 8 Ağustos 2008
- 35.470
- 43.199
- 1.123
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
Ah bu güzel yorumun için teşekkür ederimÖncelikle hoşgeldin canım aramıza. Adımların oldukça güzel maşallah ama menüne gelirsek ekmek olarak beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar vs tercih edersen daha doyurucu olacaktır. Latte ben de çok severim ama kalorisi maalesef çok yüksek belki filtre kahve tarzı bir şey tercih edilebilirdi hele ki akşam hiç olmamış ama son akşam sendromu diyorsun
Beyaz ekmeği sadece menemenle yiyorum kahvede ben de filtreciyim normalde ama bugün daha yumuşak bir şey içesim geldi ve akşam yemeği için hiçbir savunmam yok ahahah evet birlikte motive olarak yapamicağımız hiçbir şey yok 
burayı çok sevdim :)
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
- 24 Şubat 2021
- 258
- 343
- 23
- 26
İyi geceler hanımlar..
14 MART PAZAR MENÜM
11.00
domates salatalık biber peynir
5 zeytin
2 cąvdar ekmeği
1haslanmıs yumurta
15.00
4tane mercimek köftesi
Marul bool bol
3kaşık makarna salatası yoğurtlu
18.30
1tabak dolusu pastırmalı madımak
Kayısı lı meyve suyu
22.00
1bardak kefir
Sıvıları çok yazmadığımı farkettim. Açık ve şekersiz 4 5 bardak cay icerim günde. Bugün diş ağrımın etkisiyle inanır mısınız tam 4litre su içtim belki daha fazla afedersiniz lavabodan cıkamadım vallahi.
Yarım saatte yürüyüşüm var
14 MART PAZAR MENÜM
11.00
domates salatalık biber peynir
5 zeytin
2 cąvdar ekmeği
1haslanmıs yumurta
15.00
4tane mercimek köftesi
Marul bool bol
3kaşık makarna salatası yoğurtlu
18.30
1tabak dolusu pastırmalı madımak
Kayısı lı meyve suyu
22.00
1bardak kefir
Sıvıları çok yazmadığımı farkettim. Açık ve şekersiz 4 5 bardak cay icerim günde. Bugün diş ağrımın etkisiyle inanır mısınız tam 4litre su içtim belki daha fazla afedersiniz lavabodan cıkamadım vallahi.
Yarım saatte yürüyüşüm var
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
Maşallah maşallahHemde nasıl mahcup ve üzgündüü amaaa dün tartılamadığım için bugün bildirmek istedimm.
Gecen hafta cuma 79.1
Bu sabah 78.1 yaani - 1 tam - 1 kilo
Sen bir ileri iki geri yapmaya devam edersen olacağı bu
Artık yapmazsın diye ümit ediyorum
Yok yapmicam inşallah kp doğum günü vardı pasta ondan yemek zorunda kaldım bi nevi 
ama böyle 60 lara gelmişken artık çıkmamayı gayret edicem 
- 24 Şubat 2021
- 258
- 343
- 23
- 26
AYY DAHA NE OLSUN GÜZEL MENÜ. ÇİĞKÖFTEYLE AYRAN İÇSEYDİN KIZZ CANIM ÇEKTİ
AKŞAMI ÇOK ERKEN KAPATMIŞSIN GİBİ GELDİ. AMA GÜZEL MENÜ.
ÇOK KÖTÜ DEĞİL. DÖNER EKMEĞİNİN İÇİNİ ALSAYDIN KEŞKEİyi geceler herkese,
11:00
2 dilim su böreği, 3 zeytin, 1 lokma helva, domates salatalık, yeşillik.
15:00
1 dilim börek
18:00
Yarım ekmek et döner, bol yeşillik
21.00
Yarım elma, yarım armut, yarım portakal
2 litre su spor yok
Yine kötü bi menü oldu
- 24 Şubat 2021
- 258
- 343
- 23
- 26
Bence es geçme biliyor musun hatırladığın kadarını yaz. Gecen gün misafirim vardı bende yazamadım sonra cok pişman oldum saati belli olmasa bile ne yediğin bellidir az cok. Kacta kapattıgını falan yaz mesela tavsiye ederim. Bir atlarsan devamı gelirBugünkü menüm çok saçma allak bullak kaçta yediğimi bile hatırlamıyorum öğleden sonra ful dışarıdaydım,bugünlük es geçtim
- 24 Şubat 2021
- 258
- 343
- 23
- 26
Günaydın Kızlar,
Perşembe ve cuma çok yediğim için utandığım sanırım buraya yazamadım. Dün bir arkadaşımla konuştum bunun yanlış olduğunu hatırladım. Arada bozsam dahil devam etmem gerekiyor. Bunu bir bitiriş olarak değil ders olarak görmek istiyorum. Umarım öyle olur. Deneme sürem bugün itibarıyla başlarsa çok daha doğru olur sanırım, çok yedim diye cuma bildirim de yapmadım.
dün toparlamaya başladım. Günü 1000 kalori ile bitirdim, gece yoga yaptım. 2 lt su içtim. Bugün de spor yapmaya başlıyorum. Hafta içi olmamasına rağmen şimdi erken kalktım. 1 saat yürüyüş yapacağım.
Perşembe ve cuma çok yediğim için utandığım sanırım buraya yazamadım. Dün bir arkadaşımla konuştum bunun yanlış olduğunu hatırladım. Arada bozsam dahil devam etmem gerekiyor. Bunu bir bitiriş olarak değil ders olarak görmek istiyorum. Umarım öyle olur. Deneme sürem bugün itibarıyla başlarsa çok daha doğru olur sanırım, çok yedim diye cuma bildirim de yapmadım.
dün toparlamaya başladım. Günü 1000 kalori ile bitirdim, gece yoga yaptım. 2 lt su içtim. Bugün de spor yapmaya başlıyorum. Hafta içi olmamasına rağmen şimdi erken kalktım. 1 saat yürüyüş yapacağım.
