Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

[krtp86]

İyi akşamlar kızlar bende bugün işe başladım kamuda esnek çalışma sona erdi özlemişim işi ne yalan söyliyim evden çalışmak çok sıkıcı çok yoğundum bugün çokta güzel beslenemedim valla
Sabah 07.30 da kahvaltı (yumurtanın altında 1 dilim hindi füme var )
Öğlen 12.30 da meksika soslu tavuk, 7/8 tane kızarmış patates az salata
Ara öğün 16.00 1 tane muz
Akşam 18.00 1 tabak ıspanak yemeği, 4 kaşık yoğurt ve turşu yedim
Saat 8 de canım tatlı çekti pankek yaptım şekersiz ballı 3 tane yedim, epeyde mısır yedim
Su 2 litre, spor yok

 

[dira90]

Iyi aksamlar kızlar.2gundur kosturmaktan öldüm.Esim 1hafta izinde.Hergun bi koşturma evde.Bugun hava güzeldi.Bağa gittik.Baya ıyi geldi bize.
Menüm
Kahvaltı 10.00
1dilim tb ekmek
1yumurta haşlanmış.
2kasik menemen.
Salatalık 1dilim peynir 2zeytin

12.00 1dilim börek 1fincan çay

17.00 Akşam
1dilim ekmek
Fiirnda 1tavuk baget 2kasik kadar patates
1Kapya biber.Kozde soğan.
Salata 1bardak ayran.

19.00 1sutlu filtre kahve

2lt su..Spor yok yürüyüş yaptım ve baya hareketliydik.

 

[Aysegul 6666]

İyi akşamlar herkese
05:30
Çeyreğin çeyreği ekmek , 1 tavada yumurta, 2 kaşık tavuklu pilav, 5 zeytin, 3 çeri domates, 1 salatalık.

18:40
1 tabak patatesli mantı, 1 tabak salata, 5 küçük hurma.

20.00
1 eti stick çikolata -7 gramcık
1 elma şekeri

22.00
1 portakal, 1 mandalina

2.5 litre su, spor yok.
Yine ağzımı geç saatte tutamadım

 

[Ellssa]

İyi akşamlar herkese
05:30
Çeyreğin çeyreği ekmek , 1 tavada yumurta, 2 kaşık tavuklu pilav, 5 zeytin, 3 çeri domates, 1 salatalık.

18:40
1 tabak patatesli mantı, 1 tabak salata, 5 küçük hurma.

20.00
1 eti stick çikolata -7 gramcık
1 elma şekeri

22.00
1 portakal, 1 mandalina

2.5 litre su, spor yok.
Yine ağzımı geç saatte tutamadım

5:30 da yenilen tavuklu pilava ve yanındakilere gözüm takılmıştı. Bu kadar erken nasıl bunca şey yiyebildi diye ama sonra 18:30 dan sonra yenilen onca şeker onca nişasta
Olmamış tatlım. Gün çöpe gitmiş amaa yarın en temizinden bir sayfa aç miss gibi devam et.. Sen yapabilirsin

 

[Aysegul 6666]

5:30 da yenilen tavuklu pilava ve yanındakilere gözüm takılmıştı. Bu kadar erken nasıl bunca şey yiyebildi diye ama sonra 18:30 dan sonra yenilen onca şeker onca nişasta
Olmamış tatlım. Gün çöpe gitmiş amaa yarın en temizinden bir sayfa aç miss gibi devam et.. Sen yapabilirsin

Bugün niyetliydim canım, oruçluydum yani. Yoksa hiç bi kuvvet o saatte beni tatlı uykumdan kaldırıp bi lokma yediremez
Akşamkilerde iftar ve sonrası idi ve ipin ucu kaçtı biraz ne yazıkki

 

[Ellssa]

Merhaba 13.takım.
LAydLiNe kaptanımın daveti ile geldim.. Hem de en şişko halimle...
Burası hepimize iyi gelsin hedefimize ulaşalım birlikte..

Not: şu minnak bol hareketli smiller neden ben de çıkmıyor. Ben mi bulamıyorum acaba?

 

[Aysegul 6666]

Merhaba 13.takım.
LAydLiNe kaptanımın daveti ile geldim.. Hem de en şişko halimle...
Burası hepimize iyi gelsin hedefimize ulaşalım birlikte..

Not: şu minnak bol hareketli smiller neden ben de çıkmıyor. Ben mi bulamıyorum acaba?

Hoşgeldin canım, eskiden daha kolay bi yerden çıkıyordu, şimdi mesaj yazdığımız yerin üstünde ortadaki 3 noktaya basınca alt satırın solunda çıkıyor, ben de deneme yanılma ile buldum

 

[Mehtoskuzu]

Selamlar. Kayınvalidem bende olduğu için telefonu elime alamadım pek kendisi muhabbeti fazla sever göz temasını koparamadım
Sabah 9.15
1 haslanmıs yumurta, 3çeri domates 2 3 parca yeşil biber, 1tatlı.kaşığı köy peyniri 3zeytin bi dilim peynirli pide
13.00
Şekersiz türk kahvesi
14.30
Mercimek çorbası, 2kaşık kuru fasulye pilav, yoğurt
18.30
Avuc ici kadar belki lavas, tavuk şiş 1tane ama sebzeli, birazda tas kebabı.

2litre su
Bütün gün çikolata yemedim ve akşam yemekten sonra hiç bişey yemedim benim için bir mucize
SPOR konusuna gelecek olursaak normalde çok hareketsizim ve kayınvalidemin burda olma temposu bana fazla fazla spor sayılıyor neredeyse hiç oturmadım

 

[Mehtoskuzu]

Merhaba 13.takım.
LAydLiNe kaptanımın daveti ile geldim.. Hem de en şişko halimle...
Burası hepimize iyi gelsin hedefimize ulaşalım birlikte..

Not: şu minnak bol hareketli smiller neden ben de çıkmıyor. Ben mi bulamıyorum acaba?

Hoşgeldin inşallah

 

[Ellssa]

Bugün niyetliydim canım, oruçluydum yani. Yoksa hiç bi kuvvet o saatte beni tatlı uykumdan kaldırıp bi lokma yediremez
Akşamkilerde iftar ve sonrası idi ve ipin ucu kaçtı biraz ne yazıkki

Amaaaannn

Kafamda neler kurdum ben de.. Hemşire oldun dr oldun. Nöbetteydin vs vs
Kurtardın beni hayalhanemden
Allah kabul etsin orucunu tatlım.

İftar sonrası yenenler yakmış seni. İftarda yenen 5 hurma da çok olmuş. Akşam şekerden ne kadar uzak o kadar giden kilo

 

[Mehtoskuzu]

Hoşgeldin canım, eskiden daha kolay bi yerden çıkıyordu, şimdi mesaj yazdığımız yerin üstünde ortadaki 3 noktaya basınca alt satırın solunda çıkıyor, ben de deneme yanılma ile buldum

ayy hemen buldum ne tatlılar

 

[Ellssa]

Hoşgeldin canım, eskiden daha kolay bi yerden çıkıyordu, şimdi mesaj yazdığımız yerin üstünde ortadaki 3 noktaya basınca alt satırın solunda çıkıyor, ben de deneme yanılma ile buldum

Hoş buldum canım. O üç noktalardan şüphelendim ama en sağdakine tıklayınca diğerine bakmadımdı.. Vay köftehor noktalar

 

[Ellssa]

Hoşgeldin inşallah

Hoş buldum tatlım

 

[Mehtoskuzu]

İyi akşamlar herkese
05:30
Çeyreğin çeyreği ekmek , 1 tavada yumurta, 2 kaşık tavuklu pilav, 5 zeytin, 3 çeri domates, 1 salatalık.

18:40
1 tabak patatesli mantı, 1 tabak salata, 5 küçük hurma.

20.00
1 eti stick çikolata -7 gramcık
1 elma şekeri

22.00
1 portakal, 1 mandalina

2.5 litre su, spor yok.
Yine ağzımı geç saatte tutamadım

Ahh şu akşam çayı boş içememeler. Tatlı krizlerii. Brn hiç bişey yemedim bugün 6bucuktan sonra ve inanamadım. Sürekli az az şişe elimde su içtim o benim yeme ihtiyacımı kesti desem inanır mısınız

 

[Ellssa]

Selamlar. Kayınvalidem bende olduğu için telefonu elime alamadım pek kendisi muhabbeti fazla sever göz temasını koparamadım
Sabah 9.15
1 haslanmıs yumurta, 3çeri domates 2 3 parca yeşil biber, 1tatlı.kaşığı köy peyniri 3zeytin bi dilim peynirli pide
13.00
Şekersiz türk kahvesi
14.30
Mercimek çorbası, 2kaşık kuru fasulye pilav, yoğurt
18.30
Avuc ici kadar belki lavas, tavuk şiş 1tane ama sebzeli, birazda tas kebabı.

2litre su
Bütün gün çikolata yemedim ve akşam yemekten sonra hiç bişey yemedim benim için bir mucize
SPOR konusuna gelecek olursaak normalde çok hareketsizim ve kayınvalidemin burda olma temposu bana fazla fazla spor sayılıyor neredeyse hiç oturmadım

Menüyü beğendim.. Akşam sonrası ise mükemmel... Yarına süper hazırlık olmuş. Spor da olsaymış tadından yenmezmiş

 

[Mehtoskuzu]

Hoş buldum tatlım

Kilonu görünce sevindim desem bana kızar mısın insan destek aradığı bu dönemde kendine yakını görünce daha da hevesleniyor birlikte başaracağız ben çok inanıyorum gerçekten en az 10 kilo vermem gerekiyor. Yapabiliriz

 

[Mehtoskuzu]

Menüyü beğendim.. Akşam sonrası ise mükemmel... Yarına süper hazırlık olmuş. Spor da olsaymış tadından yenmezmiş

Beğenmene sevindim. Çikolatayı kesmek ne kadar farkettirecek merak ediyorum birde tabi 7den sonra asla bişey yememek

 

[Mehtoskuzu]

İyi akşamlar herkese
05:30
Çeyreğin çeyreği ekmek , 1 tavada yumurta, 2 kaşık tavuklu pilav, 5 zeytin, 3 çeri domates, 1 salatalık.

18:40
1 tabak patatesli mantı, 1 tabak salata, 5 küçük hurma.

20.00
1 eti stick çikolata -7 gramcık
1 elma şekeri

22.00
1 portakal, 1 mandalina

2.5 litre su, spor yok.
Yine ağzımı geç saatte tutamadım

Rabbim kabul etsin inşallah. Keşke sahurda pirinç yemeseydin. Onun yerine 1dilim kepek çavdar ekmeği falan yeseydin daha doyurucu olurdu. Ve iftardaki hurmaları akşam üzeri yesen belkide 20.00 tatlılarını hiiç yemeyecektin. Suyu iftardan sonra bu kadar içebilmeni tebrik ederim

 

[Ellssa]

3 Mart Çarşamba menüm

10:00
Türk kahvesi (sade)

12:00
2 haşlanmış yumurta
1 çiğ havuç

17:30
1 kase tirşik çorbası
2 porsiyon yaprak sarma
2 kaşık ev yoğurdu

Su
2 litre

Spor
Tibet egzersizi

Kitap
Yesribde Bahar

 

[Ellssa]

Kilonu görünce sevindim desem bana kızar mısın insan destek aradığı bu dönemde kendine yakını görünce daha da hevesleniyor birlikte başaracağız ben çok inanıyorum gerçekten en az 10 kilo vermem gerekiyor. Yapabiliriz

Teşekkürler tatlım.
Sen 79 sun sanırım.
Ah o 85 i ben hiç sevmedim. Ne ara oldum anlamadım. Yemek yemeyi çok seviyorum hem de en istikrarlısından

Ben 20 kilo versem süper olacak
Birbirimize destek olarak başarıcaz inşallah