Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

[fitblack]

Ya temmuzun başında ama inşallah ramazan da da yürüyüşler falan devam edeceğim verebildiği kadar vermem lazim
yanlışlıkla vermiş mezun madalyaları verirken neyse şu an var sonuçta hayırlı olsun

iyi oldu bu sayede civcive kavuştum
2 ayda 10 kilo verirsin ama bayağı azim lazım,menü niye yazmıyorsun bak 50. soruşum bir daha sormayacağım

Benim civcivim olacak mı acaba

listeye girince oluyormuş normalde bana da yanlışlıkla verdi resmen, üstelik bir de mezun ettiler

 

[blonde ambition]

kahvaltı: 2dilim tambugday ekmeği arasına salça ve incecik kaşar ile tost yaptm

Ara:kahve,6 çilek,2 çağla bedem

40dakika bisiklet

öğlen: 100gr yağsız spagetti makarna

Akşam: karışık ızgara et, yarım pide,ayran
veee malesesef 3-4 çatal künefe

bu gezmeler beni bitirdi

 

[YesilinBuyusu]

kahvaltı: 2dilim tambugday ekmeği arasına salça ve incecik kaşar ile tost yaptm

Ara:kahve,6 çilek,2 çağla bedem

40dakika bisiklet

öğlen: 100gr yağsız spagetti makarna

Akşam: karışık ızgara et, yarım pide,ayran
veee malesesef 3-4 çatal künefe

bu gezmeler beni bitirdi

Hafta içi toparla canım malesef hafta sonu ve dışarı çıkınca hepimizde oluyor

 

[minemelek2015]

bugunki menum
sabah yogurt kaymaaksamustu yumurta

Bende taşınıyorum valla çok yoruldum daha bide bunların yerleşmesi var şu an toparlama aşamasındayız

kolay gelsin

 

[minemelek2015]

bugunki menum
sabah yogurt kaymaaksamustu yumurta

kolay gelsin

yanlis oldu

 

[minemelek2015]

bugunki menu
sabah 3 yumurta 1kase yogurt kaymak 4 dilim peynir
oglen pancar haslama yogurt
aksam pancar kavhrma asiri yagli
ben bu menule kesin kilo alirim aaa
3 l su
nane adacayi papatya icdim
dans ettim 10 binden fazla addiim attim

 

[minemelek2015]

bana niye mezun madalyesi verilmis

 

[deadline]

Benim civcivim olacak mı acaba

Olacak inşallah kazan biraz karistirmis

bana niye mezun madalyesi verilmis

Seninki de karışmış ya dur gideyim söyleyeyim

 

[zensim]

bugunki menu
sabah 3 yumurta 1kase yogurt kaymak 4 dilim peynir
oglen pancar haslama yogurt
aksam pancar kavhrma asiri yagli
ben bu menule kesin kilo alirim aaa
3 l su
nane adacayi papatya icdim
dans ettim 10 binden fazla addiim attim

Sporun güzel canım dengelemişsin tekrarı olmazsa sorun olmaz

 

[zensim]

iyi oldu bu sayede civcive kavuştum
2 ayda 10 kilo verirsin ama bayağı azim lazım,menü niye yazmıyorsun bak 50. soruşum bir daha sormayacağım

listeye girince oluyormuş normalde bana da yanlışlıkla verdi resmen, üstelik bir de mezun ettiler

Hahhah daha listeye girmeden mezun olsun demek inşaallah hepimize nasip olur mezuniyet

 

[deadline]

fitblack menüleri yazmayı unutuyorum ya menü kontrolü yapmaktan herkesin menüsü kontrol ediyorum ya hergün kendiminkini arada kaynıyor

 

[YesilinBuyusu]

Akşam yemeği az haşlanmış bulgur yağsız fırın tavuk bol ayran

 

[fitblack]

kahvaltı: 2dilim tambugday ekmeği arasına salça ve incecik kaşar ile tost yaptm

Ara:kahve,6 çilek,2 çağla bedem

40dakika bisiklet

öğlen: 100gr yağsız spagetti makarna

Akşam: karışık ızgara et, yarım pide,ayran
veee malesesef 3-4 çatal künefe

bu gezmeler beni bitirdi

haftaiçleri sıkı tut haftasonları ödül gibi olsun. 3-4 çatal aşırı değil ayrıca

 

[fitblack]

Hahhah daha listeye girmeden mezun olsun demek inşaallah hepimize nasip olur mezuniyet

inşallah ama mezun olmama bir 19 kilo 300 gramcık kadar var yani nereden baksak 1 yıl olsundu

fitblack menüleri yazmayı unutuyorum ya menü kontrolü yapmaktan herkesin menüsü kontrol ediyorum ya hergün kendiminkini arada kaynıyor

kaynamaz kaynamazz seninkileri de ben kontrol ederim yaz sen yeter ki eskiden ne güzel yazardın,özledim senin menülerini

 

[fitblack]

-bugünkü menüm-

sabah
domates,salatalık,kapya,maydanoz
5 yeşil zeytin
1 çk çörek otu
2 dilim tb ekmek

ara
2 kupa yeşil çay
10 çiğ fındık
2-3 dilim tarçınlı elma

öğle
1 dilim tb ekmek
6 yk maş fasulyesi
endiyven-roka salatası

ara
1 muz

akşam
1 kase lahana çorbası
1 tabak nohutlu bamya
3 yk siyah kinoalı salata

ara
1 fincan türk kahvesi
2 gün kurusu
1 hurma

2 litre su, 1 saat yürüyüş

 

[YesilinBuyusu]

-bugünkü menüm-

sabah
domates,salatalık,kapya,maydanoz
5 yeşil zeytin
1 çk çörek otu
2 dilim tb ekmek

ara
2 kupa yeşil çay
10 çiğ fındık
2-3 dilim tarçınlı elma

öğle
1 dilim tb ekmek
6 yk maş fasulyesi
endiyven-roka salatası

ara
1 muz

akşam
1 kase lahana çorbası
1 tabak nohutlu bamya
3 yk siyah kinoalı salata

ara
1 fincan türk kahvesi
2 gün kurusu
1 hurma

2 litre su, 1 saat yürüyüş

Menü çok güzel canım

 

[fitblack]

Menü çok güzel canım

teşekkür ederim
yağ yakan lahana çorbası yaptım daha önce yapan var mı hanımlar? 1 koca tencere oldu ama tadı off 1 tencereyi nasıl içeceğim hem de o çorbayı iştahını kesmek isteyen varsa tavsiye ederim müthiş iştah kapatıyor

 

[YesilinBuyusu]

Kızlar heryerim ağrıyor artık ya ayaklarım şişti valla belim kopuyo. Ev daha tamamen bitmedi ama bitmelik oldu diyeyim. Cumartesiye taşınıyoruz hayırlısıyla pazar gününe de temizlik için birini çağırıcam o temizledikçe ben yerleştiririm. Ben eskiden çok cesurdum gondola ayakta biner ranger da mest olurdum şimdi mümkün değil cam felan silemiyorum. Birde ev 7. katta imkansız yani.

 

[YesilinBuyusu]

teşekkür ederim
yağ yakan lahana çorbası yaptım daha önce yapan var mı hanımlar? 1 koca tencere oldu ama tadı off 1 tencereyi nasıl içeceğim hem de o çorbayı iştahını kesmek isteyen varsa tavsiye ederim müthiş iştah kapatıyor

Eskiden annem o çorba ile 35 kilo vermişti ben hiç yemedim annem yiyemezsin tam malzemeleri da hatırlamıyorum zaten demişti sonra ben internetten tarifi bulunca evet bu dedi kadın konuşurken bile içi kalktı garibimin.

 

[fitblack]

Kızlar heryerim ağrıyor artık ya ayaklarım şişti valla belim kopuyo. Ev daha tamamen bitmedi ama bitmelik oldu diyeyim. Cumartesiye taşınıyoruz hayırlısıyla pazar gününe de temizlik için birini çağırıcam o temizledikçe ben yerleştiririm. Ben eskiden çok cesurdum gondola ayakta biner ranger da mest olurdum şimdi mümkün değil cam felan silemiyorum. Birde ev 7. katta imkansız yani.

canım sizin ev çok mı büyük? biz bütün evi iki kişi 2 günde toplamıştık. ama 70 m2 ev tabii kolay toplandı. ama sanki siz günlerdir uğraşıyorsunuz