Hayatım Diyet

[Sarayca]

cnm yürümek herzaman iyidir yürüş yaparken ayağımız altında mutluluk hormanları devreye girermiş

bende fırsat buldukça her yere yürürümmmmmmm

aa bilmiyodum ama gerçek olduğu kesin, dün ve bu gün rahatlamama yetti yürümek :)

 

[Sarayca]

B

Cnm bende yıl başından sonra b fit te yeniden başlamayı düşünüyorum o zaman çok faydasını görmüştün

sen bilirsin rolla, evde leslie ile yürüyüşte yapabilirsin,

 

[frenzy80]

B

Cnm bende yıl başından sonra b fit te yeniden başlamayı düşünüyorum o zaman çok faydasını görmüştün

cnm spora başla herzaman iyidir fakat amaç sporu da yaşam biçimi haline getirmek ee bıraktığın zaman hemen geri alıyorsun bak ben yazın 2 ay kadar yürümedim sonuç hop yukarı çıktı kilom ama bu sefer o hatayı yapmıyacammm

evet kilolarım bazen grram gram gidiyor bazen de yukarı çıkıyor ama pes etmiyecem şuan 38 bedene çok rahat girebiliyorum tartı gıcıklıkta yapsaaa

 

[frenzy80]

aa bilmiyodum ama gerçek olduğu kesin, dün ve bu gün rahatlamama yetti yürümek :)

benim benim o kadar rahatlıyor ki anlatamam yarın heryer yürüyerek gidecem allah izin verirse

 

[genic]

sen bilirsin rolla, evde leslie ile yürüyüşte yapabilirsin,

befit in videoları arada bende yapıyorum onlardan evde

 

[Sarayca]

benim benim o kadar rahatlıyor ki anlatamam yarın heryer yürüyerek gidecem allah izin verirse

ben hafta sonu hava güzel olursa çıkarım çocuklarla yürürüz yine

 

[Sarayca]

befit in videoları arada bende yapıyorum onlardan evde

illaki güzeldir rolla sende evde yap kız bir sürü para verme

 

[frenzy80]

illaki güzeldir rolla sende evde yap kız bir sürü para verme

ben evde yapıyom genic le evi bir görsen spor salonu plates seti twistwe dambıll ip bişi da varya onun ismini bilmiyom bisiklette vardı ablam götürdüüü

 

[Sarayca]

kızlar yulaf ezmesini çok sevdim ben

 

[frenzy80]

kızlar yulaf ezmesini çok sevdim ben

çok tok tutuyor demi

millet tatlısını bile yapıyorlarrrr

 

[Sarayca]

ben evde yapıyom genic le evi bir görsen spor salonu plates seti twistwe dambıll ip bişi da varya onun ismini bilmiyom bisiklette vardı ablam götürdüüü

ev hem ekonomik, hem rahat oluyor, dambıl twist bende de var

 

[Sarayca]

çok tok tutuyor demi

millet tatlısını bile yapıyorlarrrr

canım ilk defa yedim sütün içine kattım 3 kaşık (çok mu acaba) ve sabah sabah çok iyi geldi, zor zamanlarda yenir bence, hani hiç vakit yoksa kahvaltı hazırlamaya iyi olur

 

[Sarayca]

hatta bazen akşam öğünü ya da öğlen öğünü yapılır,

 

[frenzy80]

canım ilk defa yedim sütün içine kattım 3 kaşık (çok mu acaba) ve sabah sabah çok iyi geldi, zor zamanlarda yenir bence, hani hiç vakit yoksa kahvaltı hazırlamaya iyi olur

bende genelde 3 veya 4 kaşık içine kuru kayssı badem de koyuyorm güzel oluoyrrr

 

[frenzy80]

hatta bazen akşam öğünü ya da öğlen öğünü yapılır,

genic diyetin de ikindi öğünde tüketiyor du 2 yk +yoğurt ile

akşam yemeğe saldırmamak için mantıklıı

 

[Sarayca]

kızlar bu yulaf ezmesi ve müsli aynı şey değil değil mi? şimdi int. bakıyorum da,

 

[Sarayca]

bende genelde 3 veya 4 kaşık içine kuru kayssı badem de koyuyorm güzel oluoyrrr

kayısılarımı dondurucudan çıkartayım artık :)

 

[Sarayca]

genic diyetin de ikindi öğünde tüketiyor du 2 yk +yoğurt ile

akşam yemeğe saldırmamak için mantıklıı

mantıklı hakketen, ama genic geç yiyor akşamı, ben zaten 5 -5.30 da yiyorum yemeği, bu yüzden bana fazla olur, ancak akşam uygun yemek yoksa öğün olarak yiyebilirim.

 

[Rolla]

illaki güzeldir rolla sende evde yap kız bir sürü para verme

Ben evde yapamıyorum illa birşeyler çıkıyor

 

[Sarayca]

Ben evde yapamıyorum illa birşeyler çıkıyor

bende hayatta salona gitmezdim, çok üşenirim, evde rahat rahat kıyafetlerimi giyinip spor yapmaya bayılıyorum, rolla sanki küçük çocuğun mu var, illa bişey çıkartan