egzersiz

  1. BAŞARIYLA KİLO VERENLERİN 10 STRATEJİSİ

    Kilo vermek ve kiloyu korumak, aynı madalyonun iki farklı yüzü gibidir. Kilo vermenize yardımcı olan alışkanlıklar, kilonuzu korumanıza da yardımcı olur. 1- Kendilerini çok iyi tanırlar Başarının anahtarlarından biri, stresliyken yemek veya açlıktan ziyade alışkanlık yüzünden tabağını...
  2. Bacak inceltmek için hangi hareket?

    Evet arkadaşlar Bacak inceltmek için hangi hareketi yapiyosunuz?
  3. Y

    78 kilodan 57 kiloya düştümm

    78 kilodan 57 kiloya düştüm
  4. Hamile Kalmayı Engelleyen Gizli Nedenler

    Çocuk sahibi olması için hiçbir rahatsızlığı bulunmamasına rağmen hamile kalamayan kadınların yaşam şartlarında değişiklik yapması gerekir. Sizde bazı alışkanlıklarınızdan vazgeçtiğinizde hamile kalma şansınızı arttırabilirsiniz. Trans Yağ Tüketimi Trans yağlar fast food ürünler...
  5. Çocuk ve Spor

    Çocuklar doğaları gereği hareketlidirler. Spor aracılığıyla var olan enerjilerini kabul gören bir alana yönlendirirler. Spor yapan çocuklarda şiddet ve saldırganlık içeren davranışların azaldığı görülmektedir. Spor okulları ve kulüpler öğrencilerin gerginlikten uzaklaşarak rahatlamalarını...
  6. Davranış Bozuklukları Çocuklarda dikkat odaklanması

    Bütün çocuklar zaman zaman dikkatlerini vermekte zorluk çekerler. Hele de bu süreç tam tatil öncesi ya da dikkatlerini derslerden ve ödevlerden daha fazla çeken bir şey olursa… Bu bilinen bir durumdur fakat bazı ebeveynler çocuklarının hedeflerine ulaşmak için devamlı zorluk çektiklerini ve...
  7. U

    20 kilo verdim ama basenler hala var,nasıl ğidecek??

    86 kilo ile başlayıp 6 ayda biraz dikkat edip bolca yürüyüş ile 20 kilo verdim bi 10 kilo daha vermek istiyorum ama sadece basenlerder.. benimle aynı sorunla boğuşup bunu çözenler varsa deneyimlrini paylaşırlarsa çok sevinirim..sevgilir
  8. 1 Haftada iç bacaklarınızı sıkılaştıracak egzersizler ( Resimli )

    Bu egzersizleri her gün düzenli olarak uygulayın farkı göreceksiniz. 1 Haftada iç bacaklarınızı sıkılaştıracak egzersizler İç bacaklarda yapısı gereği sarkmalara uygundur. Düzenli egzersizler ile bu bölgedeki yağları eritebilir ve sıkılaşma sağlayabilirsiniz. Fitness eğitimcilerinin önerileri...
  9. Yataktan Çıkmadan Yapacağınız Uyku Egzersizleri

    Kolay uykuya dalabilmek için sinir sisteminizin rahatlamış olması gerekir. Bu sayede gevşeyen vücut daha kolay uyuma evresine geçmiş olur. Bunun için rahatlamanızı sağlayacak egzersizler var. Ayaklarınızı Duvara Dayayın Bacaklarınızı duvara kaldırın. Belinizin zorlanmaması için belinizin...
  10. Çocuk Hastalıkları Çocuklarda Diyabet Riski

    Uzmanlar son yıllarda diyabetli çocuk sayısındaki artışa dikkat çekiyor ve uyarıyor. Konya Özel Selçuklu Hastanesi Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Şahin, diyabetli çocuk sayısındaki artışın korkutucu derecede olduğunu vurgulayarak anne-babaların çocuklarının diyabetli olup olmadığını...
  11. Çocuk Hastalıkları Çocuklarda şeker hastalığı

    Çocuklarda (18 yaş altında) Tip 1 diyabet sıklığı ülkelere göre değişmektedir. Avrupa bölgesinde her yıl 100.000 çocuktan 15’i diyabete yakalanırken bu rakam Finlandiya’da 50/100.000 dolayındadır. Türkiye’de Tip 1 diyabet insidansı bilinmemekle birlikte yakında yapılan bir çalışmada 6-18 yaş...
  12. Kalori Yakmanızı Sağlayacak Egzersizler

    Diyet yaparak kilo kaybedebilirsiniz ancak sağlıklı ve dengeli zayıflamak için ezgersiz yapmalısınız. Kilo verdiğinizde aynada istediğiniz ince görüntünün oluşmamasından şikayetçi iseniz bu kas oranınızın düşük olması olabilir. Kalori yaktıracak ve kas oranınızda artış sağlayacak bu egzersizleri...
  13. Vücut Tipine Göre Spor !

    Spor yapmanın faydasını hepimiz biliyoruz.Bir çok kişi spor yapıp vücudunu istediği gibi şekillendirememekten şikayetçidir. İlk olarak vücut tipinizi tanımak ile işe başlayabilirsiniz. Mezomorf, ektomorf ve endomorf vücut şekilllerinden hangisi olduğunuzu bulabilmeniz için 3 vücut tipini...
  14. 15 Dakika Egzersiz ile Yağ Yakma

    Sizde az zaman ayırarak hızlı yağ yakmak istiyor musunuz? Doğru egzersizler ile bu mümkün. Günde 15 dakika egzersiz yaparak yağ yakın. Etkili yağ yaakmak için bu egzersizleri deneyebilirsiniz. Günde 15 Dakika Egzersiz Yaparak Yağ Yakın Sizinle paylaşacağımız egzersiz programı az zaman...
  15. T

    Kendime yeni bir BEN lazim :)

    Merhaba arkadaslar, Özüme dönme değişim günlüğümü açmış bulunuyorum. Birkaç yıldır bunalımdayım, hepsini geride bırakabilmek ve yeniden sıfırdan başlamak adına, değişmeye karar verdim. Değişim adına Özüme dönme adına burada tek tek yaptıklarımı yazacağım. Uygulamak istediklerim 1 daha...
  16. Ah Şu Kilolar! - CnnTürk Belgeseli

    Ah Şu Kilolar! Her yıl milyonlarca insan kilolarından kurtulmak için çabalıyor. Ancak etrafımız tuzaklarla dolu! Gıda endüstrisi bizi nasıl esir alıyor? Beynimiz nasıl kandırılıyor? Neden şeker bağımlısı oluyoruz? Kanal: CNN Türk Yayın Tarihi: 15.09.2016 Yayın Saati: 17:10 Bölüm 1 Bölüm 2
  17. Yaz hamileleri için sağlık rehberi

    Bebeğinizi de kendinizi de serin tutun Doğmamış bebeğiniz kendi beden ısısını kontrol edemez ve sizin bedeninizin ısı kontrol mekanizmalarına bağlı olarak yaşar. Şu ipuçlarını izleyerek kendinizi de onu da serin tutun. Doğal kumaşlar: Pamuk ve keten gibi doğal kumaşlardan yapılmış giysiler...
  18. Squash Nedir? Squash İle Kalori Yakma

    Squash nedir nasıl yapılır diye soracak olursanız; iki ve dört kişi ile tenis ve raket yardımı ile oynanan bir spordur. Yazın açık kışın ise kapalı alanda çok rahat oynanabilen bu spor dalı oldukça zevki ve her yaş için uygundur. Ülkemizde çok yaygın olmayan bu sporla bir çok kasınızı...
  19. Tens ile bölgesel kas çalıştırma..

    Uzun zamandır evimde ayak masaj aleti vardı. İçinde de 6 tane pedi vardı. Bugün kullanmaya başladım. Yabancı bir kaç siteden pedlerin koyulma yerlerini buldum ama merak ettiklerim var. Aranızda bu cihazı kullanıp memnun kalan ve kullanımını bilen varsa yardımını bekliyorum. Teşekkür ederim.
  20. Nöropatik ağrının belirtileri neler?

    Yaklaşık her 100 kişinin 8'inde nöropatik ağrı semptomları görmek mümkün Türk Nöroloji Derneği Nöropatik Ağrı Çalışma Grubu Başkanı ve Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ersin Tan, "Topluma baktığımız zaman yaklaşık her 100 kişinin 8'inde...
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…