egzersiz

Aşılanın Doktorunuza danışarak yılda bir kez grip aşınızı olun. Bu sizi ağır enfeksiyonlardan koruyabilir. Özellikle 65 yaş üstü olanlar veya bağışıklık sistemi çeşitli nedenlerden dolayı zayıflayanlar için önem taşır. Geçmişte splenektomi ameliyatı geçirmiş olanların pnömokok aşısını...

İdeal Egzersiz Programı Nasıl Olmalıdır? Eksiksiz bir fiziksel aktivite programı, aerobik egzersizleri ve kuvvet antremanlarının farklı zamanlarındaki karışımlarından oluşur. Bu ikili çalışma, vücudun kardiyovasküler kas yapısının beslenmesi ve onarımı ile vücudun daha sağlıklı olmasını sağlar...

Arkadaşlar, Bir kısmınızdan tepki alacağımı tahmin edebiliyorum. Bunca başlık varken; niye açıyorsun; öncekileri oku diye. Ancak o kadar yazı var ki; benim aradığım konuyu bulabilmem saatlerimi alır gibi geldi. Kısayolu varsa da ben bilemedim. Bu nedenle mazur görün. Benim kaslı bacaklarım...

Göbek yağlarını eritmenin en kolay yolları Günlük alışkanlıklarınızda birkaç değişiklik yaparak göbek çevrenizdeki yağlardan kurtulmanız mümkün. İşte yapmanız gerekenler... Vücudumuzun en hareketsiz bölgesi karın bölgesidir. Günlük ihtiyacımızın ötesinde aldığımız besinler -kaloriler, şeker...

Kızlar fikrinize ihtiyacım var! Evde 4 mil leslie yapmak mı mantıklı? Yoksa her sabah sahilde 4 km yürümek mi mantıklı? İkisininde farkı var mı???

Beyin felci geçiren insanlar üzerine yaptığım bir çalışmada şu sonuca varmıştım. Yaşadığımız çevre, aldığımız gıdalar, iş hayatı ve genetik yapımız, sağlığımızı yakından ilgilendiriyordu. Çok yıpranan, çabuk ve hızlı yaşlanan insanların ortak paydasında hareket azlığı, alkol, sigara gibi...

Astigmat göz ön merceğinin (Kornea) veya göz içindeki lensin eğriliği veya yamukluğudur. En çok da korneanın eğriliğidir. Görüntü hem uzakta bulanık hem de yamuktur. Gözün yatay ve dikey veya verev (oblik) eksenlerinin farklı kırma değerlerinde olmasıdır. Astigmatlar doğuştan gelen kusurlardır...

Kilo vermek ya da sağlık sorunlarınız nedeniyle gittiğiniz diyetisyeniniz size düzenli yürüyüş veya egzersiz yapmanız gerektiğini anlatır. Peki günlük telaş içinde bu “düzenli” hareketliliğin gerekleri nelerdir? Biçimli vücuda sahip olmak için;Fiziksel olarak aktifseniz kilo vermek ve o kiloyu...

Selam, ben 4 bucuk yildir evligim ve halen esimle beraber olamadi. Cok sey denedim ama yapamiyorum iste zeytinyagi olsun egsersiz olsun hic bisey piskologa bile gittim ama yine ise yaramadi. Internetden dr murat ulusoyu buldum diger ay basinda gitmeyi düsünüyorum burdan gidenler varmi son carem...

Öncelikle herkese merhaba. Birçok kişinin yazını okudum ve ben de buradan bir şeyler paylaşma isteği duydum. Desteklerinizi bekliyorum :) Ben 20 yaşımdayım ve üniversite 2. sınıf öğrencisiyim. Benim kilo problemim ergenliğe girmeden birkaç sene önce baş göstermişti. Yani 10-11...

Plank, yüzüstü pozisyondayken dirsekler üzerinde doğrulmak ve ayak uçlarına dek dümdüz bir hat oluşturmakla yapılan bir hareket. Ve tek yapmanız gereken bu pozisyonda durabildiğiniz kadar uzun durabilmek. Kolay görünüyor ancak hiç de göründüğü kadar kolay değil. Kulak, omuz, kalça, diz ve ayak...

kızlar ne kadar bir sürede sonuç aldınız deneyımlerınızı benle paylaşırmısnız?:nazar:

Kaldığımız yerden devam ediyoruz. Popo bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersizleri ile ilgili görsel paylaşım. topiğimizi kapattırdım. Burada da Gene gruplar egzersizler motivasyonlar olacaktır. Egzersiz listeleri Yoga listeleri hazırlanacaktır. Zayıflarken sıkılaşma...

İp Atlamak Zayıflatıyormu ? ip atlayarak zayıflayanlar... zayıflama egzersizleri hakkında bilgiler verirken ip atlamanın faydaları için de bir şeyler demenin gerektiğini düşündüm. İp atlamak çocukluğumuzda oyunlar oynarken sıkça başvurduğumuz bir enerji atma yolu ve elbette oyun idi. Ancak...