diyet

kızlar hipotiroid teşhisi konulmadan önceki 3 ay 14 kilo aldım. şuan tiroid ilacı 2 ay oldu etkisini gösterdi şeker isteğim kesildi ama 14 kg fazlam var ben hipotiroidli olanlarla diyete başlamak istiyorum ben gibi olanlar burda toplanalım ben tiroidlerim normale göndüğü içiin en geç 4 ay içinde...

Başlangıç kg Güncel Kg Hedef Kg toplam Verilen kg 18/12/2023 96.900 kg 15/01/2024 89.500 kg 65.00 kg 7,400 21/01/2024 87.00 kg 2.500 16/02/2024 84.00 kg 4.000 28/02/2024 83.800kg 200gr 13/03/2024 81.500 2.300 😍😍😍😍 16,400...

arkadaşlar merhaba, başlıktan anlayacağınız gibi diyete başlamak istiyorum pazartesi günü 1. seviyeye 40 günlük bir aşama ile başlamak istiyorum. buraya ilk defa bir konu açtım beraber belki birbirimize destek oluruz diye bilmiyorum birilerine ulaşır mı bu konu.. bakalım hayırlısı olsun Allah...

Arkadaşlar merhaba ben sevgilimle ikimizde iç çamaşırlı bir şekilde sürtündük iç çamaşırımın içinde ped vardı yapalı 1-2 hafta oldu fakat aynı günde diyete başlamıştım 1 haftada 2,5 kilo verdim ve hala diyete devam ediyorum şuanda halsizlik ve yorgunluk hissim başım dönüyor ara ara. Sizce...

25 yaşında Üniversite mezunuyum . 3 senedir kpss çalışıyorum. Üniversiteye başlarken 56 kg idim bitirdiğim ise 68 kg'idim. Daha sonra kpss süreci başladı ve ben bugün 80 kiloyu gördüm 😔vücudum artık şekilden çıktı boyum 1.64 ve daha kısa duruyorum kilomdan dolayı. Özellikle basen ve kalçam aşırı...

sürekli sert olmam gerekiyormuş hiç şımarmamam gerekiyormuş gibi garip bir algı var üzerimde. Kendimi şişman iyi hissetmediğim için insanlar bana değer verse bile kendimi onu hak etmiyor gibi hissediyorum çok saçma değil mi?

Merhaba, Bi youtube kanalında güvendiğim birinin yapmış olduğu yumurta diyetine başladım bugün.. gün gün paylaşacağım etkilerini.. benimle yapmak isteyenler buyursunlar efenim. başlangıç kg; 59 diyet 10 gün yapılacak, vereceğiniz kilo fazlalığınıza göre değişir elbette ama 10 günde 10 kg...

Öncellikle merhaba kızlar açlığın şifa olduğunu özellikle benim gibi kilolu kadınlar için şifa verdiğini vücudu temizlediğine dair araştırmalar gördüm her ne kadar diyetisyen furyasında ara öğün dengeli beslenmek aç kalmamak gibi konular duysam da açlık şifa getirir. bunu bi hafta 21-22 saat aç...

Merhaba anneler. Sütüm artsın ama kilo da vereyim diyorsanız toparlanın gidiyoruz skskks. Bakındım, örnek liste bulamadım. Sonra diyetisyene başladım. Daha doğrusu yarın başlıyorum. Size de örnek olsun diye paylaşayım dedim ilk listemi, amme hizmeti. Bol sütler, bol eksiler. ❤️ KAHVALTI...

büyük porsiyonlar yememe rağmen yemek yedikten yarım saat veya bir saat sonra aşırı açlık yaşıyorum.Bitkinim 7-24.Tatlı bir şey yiyince geçiyor tekrar başlıyor.Artık yemek yemekten sıkıldım ama vücudum hep aç.Ogtt testi yapıldı reaktif hipoglisemiden şüphelenildiği için ve maalesef her sey...

Hepimizin bitmez kabusu, kilo alıp verme durumu. Ben kabullendim evet hayatım boyunca dikkat etmek zorundayım :) Ama son yıllarda farkındalığımın yükseldiğini, bu işin sadece görsellikle ilgili olmadığını beden ve mental sağlıktan tutun da günlük motivasyona kadar her şeyde sağlıklı beslenme ve...

Cuma günü tartı günüm ve bugün regl oldum. Geçen hafta gittiğimde de tartıda 2 kez farklı kilolarda çıkmıştım doğru sonuca ulaşamamıştık. 3 gün sonra tartıya çıkacağım yine doğru sonucu öğrenemeyecek olabilir miyim? 3. güne kadar regk şişkinliği geçmiş olur mu acaba. O kadar emeğe rağmen tartıda...

Merhaba tek başıma bir türlü kilo veremiyorum birlikte diyet yapabileceğimiz birbizimizi gaza getirebileceğimiz bir grup var mı 🌸🍀😇

Merhaba arkadaşlar. 26 yaşındayım 99 kiloyum boyum 162 Hep diyet yaptım bozdum daha fazla aldım böyle böyle çıktık 99a. 2 çoçuğumda var hamilelikte çok fazla kilo alımlarım oldu ama doğumdan sonrada hepsini veremedim. Ailesel sorunlar, sinir, anksiyete, stress, depresyon derken artık sınıra...

ARKADAŞLAR MERHABA ARALIKLI ORUC KAMP PROGRAMI YAPMAK İSTİYORUM . 1 AY BOYUNCA AYNI EKİPLE , TKAKİPLERİNİZİ YAPACAĞIZ . BEN 2 YILDIR YAPIYORUM IF , KETO, VS HEPSİ HAKKINDA BİLGİM VAR MOTİVASYON VE GAZA GELMEK İÇİN BİRBİRİMİZE İHTİYACIMIZ VAR DÜŞÜNENLER VAR MI EKİP OLUSTURALIM TELEGRAM DA GRUP...

Boyum 156 falan 58 kilodan 53 e düştüm (diyet yapıyorum) ve haliyle kalçam küçüldü.Ne kadar belim incelse de bu durum moralimi bozdu.Şuan sadece biraz bacağımı inceltip kalçadan kilo almak istiyorum. Önce kalori açığına devam edip bacağımı inceltip yağları erittikten sonra mı kalça çalışayım (bu...

Kızlar selam. Çoğu kadında oldugu gibi bendede pcos çıktı adet düzensizliğim ve saç dökülmem var. Yeni bir dr a tedaviye başladım bakalım adetin 2-3. Günü gel hormon tahlili yapalım dedi. Şuan regl günüm 1 gün geçti erken gebelik testi yaptım ama maalesef negatif:( artık üzülmüyorum her ay...

Sirtfood smoothie, Sirtfood diyetinin temel bir parçası olan ve metabolizmayı hızlandıran, kilo verme sürecine destek sağlayan bir içecektir. Bu besleyici smoothie, sirtuin adı verilen enzimleri aktive eden ve vücutta yağ yakımını artıran sirtfoodları içerir. Sirtfood smoothie, yeşil yapraklı...

Merhabalar! Geçen hafta çarşamba günü diyete 79 kilo olarak başladım. Boyum 1.76. Bu hafta 76.5 kilo olmuşum. Aralıklı orucu uyguluyorum. Akşamları sabah 20’den sonra bir şey yemiyorum, sabah da 11-12 gibi kahvaltımı yapıyorum. Hiç şeker yemedim. Bugün sadece kendimi bir magnumla ödüllendirdim...

Hanımlar merhaba ben karaciğer yağlanması dan 48 kilodan bir anda 72 kiloya çıktım . Eşim artık kilomean rahatsizlanmayq başladı ve kilo vermek istiyorum evden dışarı da çıkmama izin vermiyor bende evde zumba yapmaya karar verdim yapanlar var mı varsa ne kadar kilo verdiniz