diyet

Merhaba kızlar. 23 yaşındayım 158 boy 84-85 kilo civarındayım. Üniversiteye başladığımda 64 kiloydum o zamandan bu zaman bu kadar kilo aldım😔 artık vermek istiyorum bedenimi beğenmiyorum. Önerileriniz var mı?

Merhaba hanımlar. Yarın sabah mide botoksu yaptıracağım, vki normal görünse de ben halimden memnun değilim. Aslında düzenli diyet ve spor ile birlikte verebileceğim bir kilo fakat tam bir kısır döngüye girmiş durumdayım ve kurtulamıyorum. 2-3 kg verip tek bir hamlede bütün verdiklerimi geri...

Su orucuna başlıyorum a dostlar 🙂bana eşlik etmek isteyenler varsa güzel olur, burdan paylaşım yapabiliriz.Simdiki kilom 87 inşallah ilk hedefim 79 olmak .

Merhaba arkadaşlar şubat 2022 den beri diyet sürecindeyim bu süreçte 82-83 kilodan 69 kiloya kadar düştüm. Hali hazırda kilom 69 küsürlerde hedefim 59 kilo, kalan 10 kiloyu vermek için yeterli ve gerekli motivasyonu bir türlü bulamıyorum 🥹 belki buraya yazmak bir motivasyon sağlar düşüncesiyle...

Merhaba herkese 🙌 2 sezeryan doğum 1 tek bir ikiz 3 kız annesiyim. Ilk kızımdan sonra 30 küsür kiloyu 4 5 ayda sporla biraz dikkat etmeyle verip 56 ya düşmüştüm. İkizlerden sonra cok almamıştım ama 73 ten bir yil içinde peşlerinde koşmaktan 62 ye düştüm ama fit değilim. 3 gündür spora...

Merhaba hanımlar. Eşimle evlendikten sonra ve ben ağır bir koronadan sonra kortizonlarla çok kilo aldım. Ben 107.9 eşim 103 kilo. Aldığımız karar neticesinde su diyetine başlıyoruz yarın. Bu akşam son akşam yemeğimizi yiyeceğiz sonra niyet edeceğiz :KK70: Peki ne yapacağız? Öncelikle vücuttan...

geçici bir süreliğine patates diyetine başlıyorum sadece patates ve yoğurtla besleneceğim ufak tefek değişiklikler de yapabilirim arada. benimle birlikte başlamak isteyen olursa ya da geçmişte bu diyeti uygulayıp sonuç almış kişiler benimle paylaşırsa çok sevinirim. yediklerimi gün gün buraya...

Arkadaşlar merhaba 🤗 Diyetisyenim ve kendi ofisimi açmak istiyorum.Açtığım ofise bölgesel zayıflama cihazları koymak istiyorum.En verim aldığınız cihazlar nelerdir ,bana nasıl tavsiyelerde bulunursunuz? Özellikle bu cihazları uygulatmış arkadaşlar tecrübelerinizi merak ediyorum

40 gr ve 70 gr karbonhidrat

Merhabalar burada günlük ya da en az haftalık olarak diyet serüvenimi daha sonra da kilo koruma sürecimle ilgili yaptıklarımı paylaşacağım. Pazar ya da pazartesi günü çok güzel bir spor programına başlıyorum. Ondan önce ödemlerimden kurtulmak için kabak detoksu yapmaya karar verdim. Yarından...

Arkadaşlar merhaba Sitede yeniyim kullanmayı pek beceremedim sanırım kusurum olursa affola. Aslında yıllardır takip ettiğim bir kulüp ama yeni üye oldum . Neyse konumuza gelelim . Doğum yapalı 3 buçuk ay oldu ve üzgünüm ki hamilelikte 28 kilo aldım :"(( Boyum 174 ve 103 kilo ile doğuma...

Merhabalar, ben hamilelik sırasında birkaç kilo aldım ve eski Halime dönmek istiyorum. Ama nedense bunda çok zorlanıyorum, tavsiyesi olan var mı hem çalışan bir anne olarak beni çok zorlamayacak bir diyet vs olsa çok iyi olur 🙏

Arkadaşlar ketojenik diyette verilen kilolar geri geliyor mu ? Ben başladım güzel ilerliyorum ama korkularım da var .

Herkese selamlar arkadaşlar bu konunun benzeri daha önceden başka bir başlıkta açılmış ancak 2-3 yıldır bir girdi olmamış. Ben de akşam yemek yememe serüvenine başlamış biri olarak bu konuyu tekrar gündeme getirmek istedim. Birbirimize destek olarak, başarılarımızı paylaşarak, motive ederek...

Merhabaaa. Kilo vermek istiyorum ve aslında bu benim için çok zor bir şey değildi yani istediğimde iradeli olup yapabildiğim bir şeydi. Fakat sevgilimin kilomla ilgili ettiği laflar yüzünden kendimi baskı altında hissediyorum ve sanki zihnim inadına iyice kilo almamı söylüyor, daha çok yiyesim...

Kızlar ben aralıklı oruç yapıyorum. Vaktiyle yaptığım zaman 12-18 arası besleniyordum. Şimdi evlendim falan eşimin işine göre ayarlıyorum akşam yemeğimi ve 12 ile 20.30 -21.00 arası beslenebiliyorum. Bu durum canımı sıkıyor sanki geç yiyince tartıda eksilme olmuyor gibi. Eşim tek yemekten memnun...

Merhabalar, uzun süredir olmadığım bir kiloya cıktım ve artık kendimi sevmediğimi, kendime hiç bir sey yakıstırmadıgımı, alısveris bile yapmak istemediğimi farkettim. Kısacası özgüvenim azaldı. Artık buna bir dur demek için çocukluğumdan beri hedef kilom olan 50 kilo olmak icin bu yola çıktım...

Hanımlar diyet sürecinde yumurtlama dönemlerinde tartıda artı görülür mü?