diyet

Sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapmanın en heyecan verici yollarından biri, doğru diyeti seçmektir. 2024 yılında uzmanlar tarafından önerilen en iyi 5 diyet, kalp sağlığınızı korumaktan kilo kontrolüne kadar birçok sağlık hedefinize hitap ediyor. Akdeniz'in lezzetli dokunuşlarından DASH'ın...

şu zamana kadar yaptiklarim; Ogunlerde az yemek Ogun arasi yememek Aksam 19dan sonra hic yememek Dikkat etmiyorum; Saglikli beslenmiyorum Kahveyi cok tuketiyorum Hareketim gunluk yok denecek kadar az 10gun once 44 beden beli lastikli pantolonlarim sımsıkı tayt gibi olurken. Bugün belimden...

Kızlar merhaba ben tuğçe 82.7 kiloyum 29 yaşındayım bir çocuk annesiyim. Şu anda bir diyetisyenle beraber çalışıyorum sürecim çok güzel gidiyor. Sizlere de ilham olması için yazmak istedim. Her gün hem dikkat ettiklerimi hemde yediklerimden örnekler yazmaya çalışıcam. Sizde yazarsanız fikir...

merhaba. Aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum ama 2.5 yaşında sendromlu oğlum beni öyle yoruyor ki gücüm takatim kalmamış durumda. Geceleri uyumaya çok direniyor gece 12-1 de uyuyor ve ben o uyuduktan sonra evi topla falan derken daha da geç uyuyorum. Ve aralıklı oruç yapınca artık o saatlerde elim...

Herkese merhaba, Bu benim ilk paylaşımım. 26 yaşına yeni girdim, temmuz ayında mezun oldum ağustosta işe başladım ve işte beşinci ayım, işe başladığımda 64 kiloydum ve pilates yapıyordum. Sonra pilatesi bıraktım, kilo almaya başladım. (pilates geç saatteydi ve zaten evim pilatese çok uzaktı...

Merhaba arkadaşlar ben daha önce yapıp başarılı olduğum bir diyet şekliyle yeniden kilo vermek için niyet ettim.Bana katılmak isteyenler olursa beraber yapalım diye buraya yazmak istedim.benim diyetim 36 saatlik açlık ve 12 saat tokluk şeklinde olacak.Detaylari aşağıya yazdım. Hergun tartilip...

Herkese merhaba arkadaşlar. İlk defa böyle bir şey deneyeceğim, biraz heyecanlıyım o yüzden. Lafı uzatmayacağım. Çok fazla başarısız diyet denemesi yaptım. İradem yok denebilecek kadar az. Bu duygusal açlık mı yoksa aç gözlülük mü bilmiyorum. Sadece bu defa gerçekten elimden geleni yapacağım...

Merhaba, 05.12.2023 sabah 9:00 endoskopik 450 cc 6 aylık mide balonu taktırdım istanbul da 168 boy 84 kilo ile yaptırdım daha önce kendim diyet yaparak yine benzer kilolardayken kendi başıma diyet yaparak 63 kiloya düşmüştüm evlendikten sonra ne yazık ki aynı iradeyi sağlayamadım sürekli diyet...

İnsülin direncim var bir de psikiyatrik ilaç kullanıyorum.1 sene içinde 30 kilo aldım ve kendimi çok kötü hissediyorum.Mide balonu taktırmayı düşünüyordum ama bu ilaçları kullanırken takamayacaklarını söylediler.Nasıl bir diyete başlayayım.Şu an aşırı yemek yiyorum,iştahım çok açık.Nasıl...

Mide balonu taktırmak istiyorum.Bütçem kısıtlı ve 2 ay içerisinde bu işlemi olmak istiyorum.Psikiyatrik ilaçlar yüzünden kilo aldım ve resmen psikolojim bozuldu artık dayanamıyorum.İstanbulda yaşıyorum,bu işlemi yaptırıp memnun olan,doktorunu önerebilecek olan var mı?Cevaplarınızı bekliyorum

usttekınde acıkladım

Selamlaar Buraya yazma sebebi diyete başlayıp bir türlü iradeli olamamam hanımlar Ben hep diyete başlayıp sabah öğleni diyete sadık kalarak geçirip akşam olduğunda da her seferinde bozan bir kızım.Ama artık bu iradesizlik canımı sıkmaya,kendime olan güvenimi götürmeye başlayınca artık yeter...

kızlar hipotiroid teşhisi konulmadan önceki 3 ay 14 kilo aldım. şuan tiroid ilacı 2 ay oldu etkisini gösterdi şeker isteğim kesildi ama 14 kg fazlam var ben hipotiroidli olanlarla diyete başlamak istiyorum ben gibi olanlar burda toplanalım ben tiroidlerim normale göndüğü içiin en geç 4 ay içinde...

Başlangıç kg Güncel Kg Hedef Kg toplam Verilen kg 18/12/2023 96.900 kg 15/01/2024 89.500 kg 65.00 kg 7,400 21/01/2024 87.00 kg 2.500 16/02/2024 84.00 kg 4.000 28/02/2024 83.800kg 200gr 13/03/2024 81.500 2.300 😍😍😍😍 16,400...

arkadaşlar merhaba, başlıktan anlayacağınız gibi diyete başlamak istiyorum pazartesi günü 1. seviyeye 40 günlük bir aşama ile başlamak istiyorum. buraya ilk defa bir konu açtım beraber belki birbirimize destek oluruz diye bilmiyorum birilerine ulaşır mı bu konu.. bakalım hayırlısı olsun Allah...

Arkadaşlar merhaba ben sevgilimle ikimizde iç çamaşırlı bir şekilde sürtündük iç çamaşırımın içinde ped vardı yapalı 1-2 hafta oldu fakat aynı günde diyete başlamıştım 1 haftada 2,5 kilo verdim ve hala diyete devam ediyorum şuanda halsizlik ve yorgunluk hissim başım dönüyor ara ara. Sizce...

25 yaşında Üniversite mezunuyum . 3 senedir kpss çalışıyorum. Üniversiteye başlarken 56 kg idim bitirdiğim ise 68 kg'idim. Daha sonra kpss süreci başladı ve ben bugün 80 kiloyu gördüm 😔vücudum artık şekilden çıktı boyum 1.64 ve daha kısa duruyorum kilomdan dolayı. Özellikle basen ve kalçam aşırı...

sürekli sert olmam gerekiyormuş hiç şımarmamam gerekiyormuş gibi garip bir algı var üzerimde. Kendimi şişman iyi hissetmediğim için insanlar bana değer verse bile kendimi onu hak etmiyor gibi hissediyorum çok saçma değil mi?

Merhaba, Bi youtube kanalında güvendiğim birinin yapmış olduğu yumurta diyetine başladım bugün.. gün gün paylaşacağım etkilerini.. benimle yapmak isteyenler buyursunlar efenim. başlangıç kg; 59 diyet 10 gün yapılacak, vereceğiniz kilo fazlalığınıza göre değişir elbette ama 10 günde 10 kg...

Öncellikle merhaba kızlar açlığın şifa olduğunu özellikle benim gibi kilolu kadınlar için şifa verdiğini vücudu temizlediğine dair araştırmalar gördüm her ne kadar diyetisyen furyasında ara öğün dengeli beslenmek aç kalmamak gibi konular duysam da açlık şifa getirir. bunu bi hafta 21-22 saat aç...