Zumba dansı.... kilo vermek isteyenler ... eğlenerek kilo verin

Pengutoscha · 30 Aralık 2012

kızlar zumba yapmaya başlayacağım
ama basen ve bacak kısımlarımdan çok şikayetçiyim
kalın bacaklarım ve basenlerim var
zumba çok eğlenceli gözüküyor ama bacaklarımı kalınlaştırıp daha da kötü gözükmekten korkuyorum
daha önce deneyenler biraz yardımcı olabilir mi:2:

Rebecca_ · 7 Ocak 2013

Pengutoscha .!.:
kızlar zumba yapmaya başlayacağım
ama basen ve bacak kısımlarımdan çok şikayetçiyim
kalın bacaklarım ve basenlerim var
zumba çok eğlenceli gözüküyor ama bacaklarımı kalınlaştırıp daha da kötü gözükmekten korkuyorum
daha önce deneyenler biraz yardımcı olabilir mi:2:

o zaman doğru dersi seçmişsin zumba da çalışmayan bir bölgen yok diye bilirim ve ınan bana sıkı fıt bır vücuda sahip olacaksın çünkü inanılmaz terliyor ve enerjı atıyorsun 1 ay git derm dene kendını :)

izmir_35 · 31 Ocak 2013

ya ben anlamadım biri beni aydınlatsın lütfen ene bizim sitede başka zumba sayfasında ''zumba basen kalça yapıyor'' demiş bi arkadaş ama burdaklere bakılırsa bu durumun tam tersi söz konusu kaş yapıyım derken göz çıkarmıyım ben

pufboregi · 4 Şubat 2013

bu kdr deli gibi hoplayıp zıplatan dans neden basen ve kalçaları büyütsün ki :S

daha önce latin dansa gitmiştim (salsa ve bachata) ne yersem yiyeyim hiç kilo almamıştım. Zumba'da latin dans hareketlerinin daha sportif olarak yapılışı. Amaç kalori yaktırmak, kan dolaşımını hızlandırmak.. Yapın bence, hem eğlenin hem ter atın

pufboregi · 4 Şubat 2013

gaza geldim, o linkini verdiğiniz 50 dk'lık zumbayı yapıyorum... süper!

Zumba Dance Class - Hull College - YouTube

1905damla · 5 Şubat 2013

baharda bende başlayacağım diyete. Bu dansıda kesinlikle uygulayacağım. :)

izmir_35 · 6 Şubat 2013

pufboregi .!.:
bu kdr deli gibi hoplayıp zıplatan dans neden basen ve kalçaları büyütsün ki :S

daha önce latin dansa gitmiştim (salsa ve bachata) ne yersem yiyeyim hiç kilo almamıştım. Zumba'da latin dans hareketlerinin daha sportif olarak yapılışı. Amaç kalori yaktırmak, kan dolaşımını hızlandırmak.. Yapın bence, hem eğlenin hem ter atın

oradaki kas grupları çok çalıştığı için genişleme söz konusu oluyormuş sende böyle bişey oldu mu??

adelia · 11 Şubat 2013

Zumba Dance Class - Hull College - YouTube ay bende buna baslasam süper olur devam eden yokmu aranızda?

destina_88 · 12 Şubat 2013

tienen .!.:
Zumba Dance Class - Hull College - YouTube ay bende buna baslasam süper olur devam eden yokmu aranızda?

bana kimse tavsiye etmedi ama youtube'da gezinirken tesadüfen buldum bu videoyu, bugün yaptım, çok eğlendim. devam edicem. hem de zumba diye bi dans öğrenmiş oluyorum, formda kalmanın yanında. evde müzik açıp dans etmeyi çok seviodum, şimdi çok değişik figürler de öğrenmiş oluyorum, çok harika bence.

Beetlee · 12 Şubat 2013

dertlikız .!.:
[video=youtube;uDgbBdS9W54]http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54[/video]

Linki öldü demişsiniz çoğunlukla ve uzun süreli video istemişsiniz ben bunu buldum egzersiz içeriyo ama hepsine bakma fırsatım olmadı daha videonun.

En güzel video bu bence. Ben 2 aydır falan bunu yapıyorum.

adelia · 12 Şubat 2013

Beetlee .!.:
En güzel video bu bence. Ben 2 aydır falan bunu yapıyorum.

peki etkisini gördünüzmü :)

ben bugün denedim biraz ama oda fena dar olduğu için bir türlü burdaki gbi rahat hareket edemiyorum

hiramabif · 13 Mart 2013

Ne genişlemesi arkadaşim ya benim 6 ayda sımsıkı vücudum oldu 90-60-90 tabiri caizse..

Metebatur · 15 Mart 2013

helene27 .!.:
Ne genişlemesi arkadaşim ya benim 6 ayda sımsıkı vücudum oldu 90-60-90 tabiri caizse..

6 aydır zumbamı yapıyosun

BarbieveKen · 25 Mart 2013

Neredeyse 3 ay zumba kursuna gittim. Ağır olmamak kaydıyla yediklerime içtiklerime de dikkat ettim. Yine de zumbayla kilo veremedim arkadaş ! Allahtan Zumbaya gittiğimde amacım kilo vermek değil formumu korumaktı. Benden size tavsiye çatır çatır kilo vermek istiyorsanız o spor zumba değil ! Zumba sıkılaşmak ve formda kalmak için sadece .. Üstelik belden yukarısı öyle aman aman amanda çalışmıyor.. En çok bacak , bacak, bacak çalışıyor

Metebatur · 26 Mart 2013

BarbieveKen .!.:
Neredeyse 3 ay zumba kursuna gittim. Ağır olmamak kaydıyla yediklerime içtiklerime de dikkat ettim. Yine de zumbayla kilo veremedim arkadaş ! Allahtan Zumbaya gittiğimde amacım kilo vermek değil formumu korumaktı. Benden size tavsiye çatır çatır kilo vermek istiyorsanız o spor zumba değil ! Zumba sıkılaşmak ve formda kalmak için sadece .. Üstelik belden yukarısı öyle aman aman amanda çalışmıyor.. En çok bacak , bacak, bacak çalışıyor

bende yediklerime dikkat ederek 5 günde bir kilo verdim ama hergün zumbamı da yaptım

ElmaShekerim · 1 Nisan 2013

Zumba dansi kurstan kursa fark ediliyor. baziler o yüzden verebiliyor, bazileri ise veremiyor.. Bende haftanin 2 günü zumba'ya katiliyorum 3 günü ise kardiyo ve agirlik calisiyorum. Zumba dansi bir kardiyo calismasi gibi görüceksiniz, kosmak, hizli tempoda yürümek, bisiklet sürmek, ip atlama veya yüzmek gibi. O yüzden sikilastirmaz, yag yakimini hizlandiriyor.

Vücudumuzdaki istenmeyen yagları yakmak ve forma girmek için kardiyo yapmak lazim. Zumba dansi'da bunu kolaylastiriyor, cünkü hem eglenceli hem hizli tempoda oldugu icin daha fazla yag yakimi oluyor. Eglendiginiz icin moralinizde yerine geliyor. Zumba dansini herkese tavsiye ediyorum, eglenerek yag yakiyorsun :))

Kilo veriyorsaniz hem kardiyo hem egzersiz yapmak sart diye düsünüyorum, yoksa etkili bir sonuc alinamaz (Ebru Salli bile kilo vermek istiyorsaniz pilates yapmadan önce yarim saat yürüyün diyor):
Kardiyo (yürüyüs, kosu, yüzme vs.) = yag yakar, inceltir
Egzersiz, agirlik (pilates, agirlik calisma vs.) = sikilastirir

mavilimYesilim · 16 Nisan 2013

ElmaShekerim .!.:
Zumba dansi kurstan kursa fark ediliyor. baziler o yüzden verebiliyor, bazileri ise veremiyor.. Bende haftanin 2 günü zumba'ya katiliyorum 3 günü ise kardiyo ve agirlik calisiyorum. Zumba dansi bir kardiyo calismasi gibi görüceksiniz, kosmak, hizli tempoda yürümek, bisiklet sürmek, ip atlama veya yüzmek gibi. O yüzden sikilastirmaz, yag yakimini hizlandiriyor.

Vücudumuzdaki istenmeyen yagları yakmak ve forma girmek için kardiyo yapmak lazim. Zumba dansi'da bunu kolaylastiriyor, cünkü hem eglenceli hem hizli tempoda oldugu icin daha fazla yag yakimi oluyor. Eglendiginiz icin moralinizde yerine geliyor. Zumba dansini herkese tavsiye ediyorum, eglenerek yag yakiyorsun :))

Kilo veriyorsaniz hem kardiyo hem egzersiz yapmak sart diye düsünüyorum, yoksa etkili bir sonuc alinamaz (Ebru Salli bile kilo vermek istiyorsaniz pilates yapmadan önce yarim saat yürüyün diyor):
Kardiyo (yürüyüs, kosu, yüzme vs.) = yag yakar, inceltir
Egzersiz, agirlik (pilates, agirlik calisma vs.) = sikilastirir

Çok doğru yazmışsınız. Zumba dansı eğlenmek ilk önce .ben spor salonlarına gittim ama bu kadar hızlı kilo veremedim. hem sıkıldım hemde hareketler zor geldi.şimdi metabolizbamı hızlandırmak için dans ediyorum çok güzel ödem atıyorum. Plates sıkıcı ... herkesin spor yapma şekli farklı benim metabolizmam çok yavaş çalışıyor o yüzden dans hızlandırıyor ...

kilo verme serüveninde başarılar dilerim herkese :))

topraks · 17 Nisan 2013

Merhaba arkadaslar,ben cuma zayiflama yarismasi 4. takim kaptan yardımcısı,4.takimdan Ausencia arkadasimiz yemek yarismasina katilmistir,diger yarismacilar,es dosttan oy topluyorlar,bizde sizlerin desteğinizi ve oylarınızı bekliyoruz arkadaşlar.
umarim mesajimi dkkate alir ve bize yardimci olursunuz,1 oy1 oydur:13:

Yemegin adi "ZEYTINYAGLI KURU DOLMA VE BUGDAY SALATASI"

desteginiz icin simdiden tesekkürler

http://www.kadinlarkulubu.com/yemekt...l#post29913445 (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar)

mavilimYesilim · 23 Nisan 2013

23 Nisan Ulusal egemenlik ve çocuk bayramınız kutlu olsun.

gorguns · 29 Mayıs 2013

zumba eğlenceli ve bol hareketli düzenli olarak yapıldığında sonuç veriyor.

Zumba dansı.... kilo vermek isteyenler ... eğlenerek kilo verin

Aktif Üye

Aktif Üye

&#9829;...taboo...&#9829;

Guru

Guru

Üye

&#9829;...taboo...&#9829;

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

*Oğullarına aşık*

zaman SU ❤

*Oğullarına aşık*

Aktif Üye

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Sana Geliyorum 65...

Hareket et durma, vazgeçme, erteleme, hemen şimdi.

Üye

Benzer Konular

♥...taboo...♥

♥...taboo...♥

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık