:
canım meraba kusura bakma tatlım yazmak için baya bir geciktim çok özür dilerim ama inanki aksilikler üst üste geldi şuanda yazarken bile çok rahatsız ve halsizim seni dahada çok bekletmek istemedim hiç aklımdan çıkmıyorsun çünkü sana yazcam dedim ve yazamayıncada resmen vicdan azabı çektim inanki
dediğin doğru cnm bende duymuştum 1 kğ sebzeye 4 yemek kaşığı zeytinyağı diye(tabi bazı diyetisyenlerden çünkü eşimede diyet yemekleri hazırlıyordum tamamen yağsız üstelik oda diyetisyene gitmişti cnm)neyse tatlım ben yağsız sebze yemeklerini nasıl pişirdiğimi sana anlatayım ben genelde ocakta değilde fırında pişirmeyi tercih ederdim cnm mesela kabak, domates,kuru soğanı,yeşil biberi,varsa beyaz eti,yada kırmızı yağsız et farketmez yani yağsız olduktan sonra domates salçası tercihe göre pul biber kuru nane ve karabiber bide tuz ekler karıştırırdım tepside birazda su eklerdim yanmaması için çok süper olurdu et koymadığımdada eti ayrı bir şekilde terbiyelerdim soslarla (hazır soslarla değil tabiki)fırınlardım ve yanında yerdim bir yada 2 öğün
ben o 9 kilo verdiğim ayda20 gün hiç ağzıma ekmek sürmedim son 10 gündede layt ekmek yedim oda çok sınırlı bir şekilde canım kahvaltına bile peynir zeytin yumurtayı bile ekmeksiz yerdim pilay türlerini bile hiç yemedim bir ay yağsız sebze yemeği beyaz et meyve süt ürünleri şekersiz çaylar
inanki yarım haşlanmış yumurta yediğimi bilirim yarım kibrit kutusu kadar peynir yerdim sen benim gibi yapma ama sonrada düzelttim:))acayip sıkı yapmıştım yani haa bide burda topikte 5 günde sadece kırmızı ve beyaz et ye 5 kilo ver diyeti vardı onuda yapmaya çalıştım kaçamaklı yaptım tabi 5 günde 3 kilo vermiştim:))geri almadım ama Allahtan neyse canım fena soğuk almışım tamamen iyileşinceye kadar giremeyebilirim kendine çok iyi bak tatlım kolay gelsin çok öpüyorum byee