tabikide.ben kalori hesabı yapmaktan yana değilim.kişi böyle bir diyet yaptığında yağ kaybıyla beraber kas kaybı da yasıyor.daha sonraki zamanlarda verilen kiloların fazlası alınıyor.ben protein ağırlıklı beslenmekten yanayım kilo vermede.daha ayrıcalıklı bilgi isterseniz özelden yazabilirsiniz =)