Zeynepmerveg'in Başarı Öyküsü 5 Kilo Verdi

Z

zeynepmerveg

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
12 Ekim 2010
87
0
36
İstanbul
Arkadaşlar merhabalar öncelikle SPOR ŞART diyorum haa spor yapamam ımkanım yok veya sevmıyorum dıyorsanız elbet onunda var çaresi anlatıcağm ama önce gelelım zayıflama macerama aç kalmıyorum diyenlere ınanmayın öncelıkle öylede bir aç kalıyorsunuz ki neyse tmm tmm uzatmayalım .. Öle klasık bı dıyet lıstesı yazmıcam sıze sadece altın degerınde tüyolar verıcem Kahvaltı bilindiği gibi zeytın peynır domates salatalık v.s tabı ekmek 2 dılım muhakkak zaten ekmek yemessen olmaz kılonuz ne kadar cok sa o kadar cok yıceksınız dedı spor hocam ve mutlakaaa ama mutlakaaa su 3 lıtre gunde su ıcıceksınız.sebze yemeklerı ağırlıklı beslendım bır hafta boyunca ama hıc bır degısıklık hıssetmıyordum vucudumda ananas felakeet yağ yakıyomus dıye duydum ve yemeye basladım spordan once yıyordum hep sonunda 2. haftanın sonunda tartıldım ve tam 5 kılo vermısım hocam sasrdı acıkcsı bn bır ayda 5 kılo vermenı beklıyodum dedı aslında yağtıgım tek sey vardı piza yedım bir ısırık kısır yedım bı kasık kofte yedım bı tane yanı canım cektgı herseyı yedım ama bır lokmaaa hee gelelım spor konusuna elınıze bır lıtrelık pet sıselerı alın basen bolgenıze yada karnınıza dogru bır aşağı bir yukarı sallanın valla cok eglencelı 3x75 yapın ınanın 2 haftada sonuc bana guvenın kızlar 3 lıtre suyu unutmuyoruz tabıııııı ve gece yemek yokk en azından 6 dan sonra sadece elma ve su o kadar İşte bu kadar arkadaslar ben daha sonuc aldıkca yazacagım hep ama bır kere olsun okursanız cok sevınıcem hepınıze Sağlıklı günler
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Tebrik ederim. 2 haftada 5 kilo, bravo gercekten :)
 


aynen ben yine anlamadım popoyu hafif dışarıya çıkarıp çömel kalk mı yapacağız ?
 
senin metabolizma hızlı çalışıyormuş cnm 2 haftada 5 kilo verebildiğine göre..dediklerinin aynısını yapıyorum ayrıca emziriyorum daha çok kalori yakıyorum ama kilo vermiyorum nasıl iş anlamadım
 
zeynepmerveg .!.:
Canım bak sımdı ıcı su dolu pet sıselerı alıyosun birini bi eline diğerını bı elıne bir sağa bir sola eğiliyorsun işte bu kadar yanı dizine değmiş olsun pet şişe
Genişletmek için tıkla...

:)) saol cnm valla simdi anladim ... yapalim bakalimmm bu dediklerini 2 haftada biz ne vercez L gerci ben agzimi tutamiyorum o ayri konu
 
ben 2 haftadır uğraşıyorum daha 1 kilo veremedim maalesf sabahları sadece müsli öğlene kadar 2 bardak bitki çayı. öğlen işyerinde ne çıkarsa artık ama ekmeksiz. akşam salata bazı akşa bir parça tavuk veya balık. deli gibi bisiklete biniyorum. yok daha zayıflama belirtisi. hayırlısı artık yılmadan devam.
 
ewet sıızn metabolızmanız hızlıymış yoksa zor bıraz 2 haftada 5 kılo....hemen hemen aynıyız ben yapsam ımkansız vermemem zamanında bende cok spor salonlarına gıttım ama olmuyor aclıktan ölmem lazım o kıloyu vermem için...ama yaptıgımı yazayıım bende belkı fıkır olur....
Şuan 25 yasındayım o zamanlar 21 yasındaydım ünide okuyodum. sabah 8 de uyanıyordum 1 tane elma o da zorla midem bulanırdı genelde. ve hemen spora gıderdım gıderken yururdum 20 dk.gıttıgım anda hemen yuruyus bandına binerdım 30 dk da orda yurürdüm ve sonra 1.5 saat step aerobik yaptırırdı hocamız.ve yurda dönus bazen otobus bazen yuruyerek.anlayacagınız pestılim cıkardı.yurda gelırdım saat 13.00 sonra yarım salatalık ve yarım domates bazen tüm yanında da hazır bardak corbalardan bazen ton balıgı yerdım ve hemen okula gıderdım 14.00 de.akşama kadar okul 1-2 tane kraker atardım agzıma.22.00 de de tekrar yurt.ınanın hıcbırsey yememek ıcın hemen uyurdum.yurtlarda genelde kızlar sureklı tıkınır.bu arada da spora haftanın 5-6 gunu gidiyordum.hergun aynı sekılde spor yapuyoduk.ve ben bu sekılde 1.5 ay sonra 8 kılo zayıflamıstım.ancak böle zayıflıyorum bende(( ve o gunden sonra hıc böle yapamadım.
 
1 hafta 5 kilo verdiğim oldu tabiki onların ödem olduğunu sonradan anladım .:))) neyse birkaç ay önce doktora gittim. Adet düzensizliği için. Birde üstüne hormon bozukluğu çıktı. Doktorun bana dediği istediğin kadar aç kal ,spor yap kilo veremezsin dedi.Bana hormon ilacı ve doğum kontrol hapı verdi
96 kiloydum o zaman 3 ayda 11 kilo verdim. Eğer yediklerime dikkat etmiş olsaydım ve ekstreden sporda yapsaydım inanın daha fazla kilo verirdim.
Kısaca demek istediğim ne yaparsanı yapın kilo veremiyorsunuz bir hormon testi yaptırın
hormonsal bir bozukluk varsa eğer verdiğiniz emek eziyet oluak sizin için
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Zayıflayamıyorum diyenler buraya
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
symagcl
S
Z
Diyet yapıyorum bozmadığım halde nasıl kilo almış olabilirim?
Yorumlar
9
Görüntüleme
13K
olmasadaolursanki
O
D
  • Kilitli
Diyetisyen eşliğinde yaşam tarzını değiştirerek zayıfla!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
70K
Kazen
T
1 güne 1 öğün /omad
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Giden eksiler
G
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
564K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…