Tabiki etiketlerim yürüyüş için çok güzel gün sonu 12 kadar yurudugun rakamı atıyorsun o kadar canımBende devam ediyorum benide etiketlersen bende katılırım birbirimize motive çok güzel oluyo
Ben 45 dakika aç olarak hergün yürüyorum çok faydasını gördüm ama süreyi çoğaltmam lazımTabiki etiketlerim yürüyüş için çok güzel gün sonu 12 kadar yurudugun rakamı atıyorsun o kadar canım
Mart sonu 66 idim şuan 59 4 ayda diyelim yavaş veriyorum ben ama kalıcı oluyor almıyorum verinceVaouvvv cok guzel , süpersiniz peki ne kadar surede ah ah ben de 7 kg versem yeter
vücut 20 dakikadan sonra yağ yakmaya başlıyor siz tam yağ yakarken bırakmış oluyorsunuz
Yinede faydasını gördüm enerji verdi tüm gün diyetlede biraz fark etti ameliyat sonrası iyileştikden sonra süreyi uzatırımvücut 20 dakikadan sonra yağ yakmaya başlıyor siz tam yağ yakarken bırakmış oluyorsunuz
Tabiki olmuştur diyet Spor ve su alımını artirdigimizda kilo vermemek mumkun değil ,önemli olan istikrarlı bir şekilde götürebilmek bu üçünü
Rabb'im şafi ismiyle şifa versin inşallah size ve tüm hastalara
Amin canım Allah razı olsunRabb'im şafi ismiyle şifa versin inşallah size ve tüm hastalara
Ben bugün başlıyorumMerhaba arkadaşlar, ben Diyetisyen .........
Şimdilik adımı gizli tutmayı düşünüyorum. Çünkü burda bu konuyu açma amacım kendi reklamımı yapmak değil. Mesleğimin belki de bana verebileceği en güzel şeyi yaşamak istiyorum "çok fazla insanın hayatına dokunup onlardan iyi ki kelimesini duymak"
Eveett gelelim bu konunun amacına. Buraya daha yeni katıldım ve dünden beri yaptığım gözlemler sonucunda kilo problemi yüzünden çok fazla sorun, sıkıntı yaşamış kişiler var. Defalarca kez diyet deneyimlerinin sonucu hep hüsranla biten insanlar, diyeti aç kalmak olarak algılayan, değişik kürlerden medet umanlar vs vs vs
İşte ben bu duruma bir dur demek, diyetin aslında böyle çok zor bir şey olmadığını kanıtlamaya, sizlere göstermeye geldimöncelikle bir kilo verme geçmişi olan bir diyetisyen olarak sizleri çok iyi anladığımı ve anlayacağımı bilmenizi isterim
Nasıl ilerleyeceğimizden bahsediyorum...
Kilo vermeye basamak basamak başlayacağız. Şimdilik ilk basamağımız yarından itibaren tam 4 gün boyunca herkes en az 2-3 litre su tüketmeye başlayacak. Evet ilk kuralimiz bu. Diyette en çok göz ardı edilen konulardan biri malesef su. Diyete önce su içme alışkanlığı elde ederek başlayıp adım adım asıl diyete başlarsanız diyet hem size sıkıcı gelmeyecek hem de imkansız zor gibi görünmeyecektir. 5. günden itibaren hayatımıza sporu katacağız, daha sonra günde en az 2 kupa bitki çayı eklemeyi, hamur işini bırakmayı vs vs ilerleyeceğiz. Her şey adım adım olacak
Diyette İzlenece Adımlar
7-11 Haziran: Günde en az 2-3 litre su
11-14 Haziran: Hergün 30 dakika tempolu yürüyüş/egzersiz
14-18 Haziran: Hergün 2 kupa yeşil çay/beyaz çay**
18-21 Haziran:Bitter çikolata hariç tüm aburcuburlarla vedalaş
21-25 Haziran: Hergün 45 dakika tempolu yürüyüş/egzersiz
**Tiroit, tansiyon, hamilelik, hamilelik öncesi durumlarında lütfen tüketmeyin
Her adımın üzerine bir önceki adımlar eklenerek devam edilecektir. Örneğin 11-14 Haziran da hem suyumuzu içiyoruz hemde yürüyüşümüzu yapıyoruz.
Bu 4 gün boyunca suyunuzu tam içip istediğinizi yapabilirsiniz yani isterseniz tatlı yiyin isterseniz de hamur işi. Hepsini birden bırakmayacağız. Dediğim gibi adım adım onlara da sıra gelecek
Kimler benimle bu yolda olmak ister? 7 Haziran pazartesi başlıyoruz. Pazartesi günü sabah aç karnına tuvalet sonrası kiyafetsiz tartiliyoruz ve başlıyoruz
Gün sonunda mutlaka herkes günlük durumunu belirtecektir.
Ne ameliyatı geçmiş olsun
inşallah sorunsuz geçer İnşAllah çok teşekkür ederim meme küçültme ameliyatı olacağımNe ameliyatı geçmiş olsun
yeni gördüm konuyu. takipteyim. İnşaAllah bende zayıflarım. Daha önce çooook diyete başlayıp, bıraktım. neler yapmadımki zayıflamak için. sonuç hep hüsran.Merhaba arkadaşlar, ben Diyetisyen .........
Şimdilik adımı gizli tutmayı düşünüyorum. Çünkü burda bu konuyu açma amacım kendi reklamımı yapmak değil. Mesleğimin belki de bana verebileceği en güzel şeyi yaşamak istiyorum "çok fazla insanın hayatına dokunup onlardan iyi ki kelimesini duymak"
Eveett gelelim bu konunun amacına. Buraya daha yeni katıldım ve dünden beri yaptığım gözlemler sonucunda kilo problemi yüzünden çok fazla sorun, sıkıntı yaşamış kişiler var. Defalarca kez diyet deneyimlerinin sonucu hep hüsranla biten insanlar, diyeti aç kalmak olarak algılayan, değişik kürlerden medet umanlar vs vs vs
İşte ben bu duruma bir dur demek, diyetin aslında böyle çok zor bir şey olmadığını kanıtlamaya, sizlere göstermeye geldim
Kilo vermeye basamak basamak başlayacağız. Şimdilik ilk basamağımız yarından itibaren tam 4 gün boyunca herkes en az 2-3 litre su tüketmeye başlayacak. Evet ilk kuralimiz bu. Diyette en çok göz ardı edilen konulardan biri malesef su. Diyete önce su içme alışkanlığı elde ederek başlayıp adım adım asıl diyete başlarsanız diyet hem size sıkıcı gelmeyecek hem de imkansız zor gibi görünmeyecektir. 5. günden itibaren hayatımıza sporu katacağız, daha sonra günde en az 2 kupa bitki çayı eklemeyi, hamur işini bırakmayı vs vs ilerleyeceğiz. Her şey adım adım olacak
Diyette İzlenece Adımlar
7-11 Haziran: Günde en az 2-3 litre su
11-14 Haziran: Hergün 30 dakika tempolu yürüyüş/egzersiz
14-18 Haziran: Hergün 2 kupa yeşil çay/beyaz çay**
18-21 Haziran:Bitter çikolata hariç tüm aburcuburlarla vedalaş
21-25 Haziran: Hergün 45 dakika tempolu yürüyüş/egzersiz
**Tiroit, tansiyon, hamilelik, hamilelik öncesi durumlarında lütfen tüketmeyin
Her adımın üzerine bir önceki adımlar eklenerek devam edilecektir. Örneğin 11-14 Haziran da hem suyumuzu içiyoruz hemde yürüyüşümüzu yapıyoruz.
Bu 4 gün boyunca suyunuzu tam içip istediğinizi yapabilirsiniz yani isterseniz tatlı yiyin isterseniz de hamur işi. Hepsini birden bırakmayacağız. Dediğim gibi adım adım onlara da sıra gelecek
Kimler benimle bu yolda olmak ister? 7 Haziran pazartesi başlıyoruz. Pazartesi günü sabah aç karnına tuvalet sonrası kiyafetsiz tartiliyoruz ve başlıyoruz
sizler naptınız
Ben baya kilo verdim bu arada şükür devam tabiBen hala suya devam buarada iki gün önce diyetisyene gittim şuan diyetle destekliyorum yürüyüş ve suyu bakalım ins verebilirim kilocuklarimi
Motivasyon düşüklüğü değil sadece buraya pek girme fırsatı bulamıyorum. Lütfen kusura bakmayınen yakın zamanda işlerimi rayına koyduğum an burdayım inşaallah
moral motivasyon bozmak yok yola devam
