Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Kızlar ben şu içemiyorum ya ne yapsam çare olmuyo

Ara öğün 3 incir
Akşam yemeği
1 orta boy karnıyarık
2 Kaşık yoğurt
Ara öğün
1 büyük dilim kavun
1 ceviz
4 5 badem fındık
1 saat açık havada yürüyüş
Bugün bitti

serengetiaslani .!.:

Kızlar ben şu içemiyorum ya ne yapsam çare olmuyo

Genişletmek için tıkla...

Bende sevmiyorum su içmeyi pekmidem bulaniyor daha çok çaycıyım

cemre76 .!.:

Ara öğün 3 incir
Akşam yemeği
1 orta boy karnıyarık
2 Kaşık yoğurt
Ara öğün
1 büyük dilim kavun
1 ceviz
4 5 badem fındık
1 saat açık havada yürüyüş
Bugün bitti

Genişletmek için tıkla...

Nasıl gidiyor zorlaniyormusun hiç?

Bende menümü yazayım

Öğlen 12//
Bir karnıyarık iç kıyması (patlıcani yemedim)
İki dilim küçücüklerdi tam buğday ekmeği
Bir koca kase cacık

Ara bir avuç ceviz

Akşam 18.30//
İki dilim tam buğday ekmeği
Bir kase havuç tarator
İki yemek kaşığı menemen yedim
Salata vardı ondan yedim üç de zeytin
Bolca şekersiz çay içtim

Saat 8 gibi bir âdet üzüm yedim

Benim yazacak menüm yok

Infinite Soul .!.:

Benim yazacam menüm yok

Genişletmek için tıkla...

Ne yedin kiz

Infinite Soul .!.:

Bende sevmiyorum su içmeyi pekmidem bulaniyor daha çok çaycıyım

Genişletmek için tıkla...

Kahveden alıyorum suyu

serengetiaslani .!.:

Ne yedin kiz

Genişletmek için tıkla...

Işte hiç birşey yiyemedimbu aralar mide ishal sorunu yaşıyorumda rahatsızım o yüzden yemege hasret kaldım

Ben bugün dışarıdan yedim kızlar, porsiyon boldu baya bitirdim hepsini

Moğol usulü et
Yağsız pilav
Acılı lahana salatası

Ben bugün 13:00 soğanlı omlet iki dilim peynir
19:00 zeytinyağlı semizotu havuç tarotor şimdi de kahve

Infinite Soul .!.:

Işte hiç birşey yiyemedimbu aralar mide ishal sorunu yaşıyorumda rahatsızım o yüzden yemege hasret kaldım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun muz patates leblebi falan ye toparlan

Anam herkeşler kilo verecek ben alcam bu gidişle, çok az yiyo herkessss aaaaa

Yarından itibaren kalori saymaya tekrar başlıcam, böyle giderse kilo falan veremem ben çok yiyorummmmm

kikelomo .!.:

Ben bugün dışarıdan yedim kızlar, porsiyon boldu baya bitirdim hepsini

Moğol usulü et
Yağsız pilav
Acılı lahana salatası

Genişletmek için tıkla...

Yiyerek vermek daha sağlıklı zaten bünye alışıyor yemegi bir anda kesersen hızla zayiflarsin ama tekrar yemege başlarsan ayni hızda da geri alırsın o yüzden ben evde ne pişirsem onu yiyorum sadece daha küçük porsiyonlarla.Ekmek tatli çok az hep menyümde olsun ama olnamış gibi.Canım çekerse çok az çikolata.

serengetiaslani .!.:

Geçmiş olsun muz patates leblebi falan ye toparlan

Genişletmek için tıkla...

Saģol yiyemiyorum ya o yüzden durduramiyorum mide kaldırmıyor bir anda ters döndüm

Infinite Soul .!.:

Yiyerek vermek daha sağlıklı zaten bünye alışıyor yemegi bir anda kesersen hızla zayiflarsin ama tekrar yemege başlarsan ayni hızda da geri alırsın o yüzden ben evde ne pişirsem onu yiyorum sadece daha küçük porsiyonlarla.Ekmek tatli çok az hep menyümde olsun ama olnamış gibi.Canım çekerse çok az çikolata.

Genişletmek için tıkla...

Ben de öyle düşünüyorum canım zaten verdiğim kilolarımı da baya yavaş verdim amaaa sanki biraz abarttım bu ara. Yarın bi kalori sayıp bakcam ne kadar alıyorum belki de açık veremiyorum doğrı düzgün

kikelomo .!.:

Ben de öyle düşünüyorum canım zaten verdiğim kilolarımı da baya yavaş verdim amaaa sanki biraz abarttım bu ara. Yarın bi kalori sayıp bakcam ne kadar alıyorum belki de açık veremiyorum doğrı düzgün

Genişletmek için tıkla...

Canım bende 5 aydır doğum yaptım 10 kilo net fazlam vardı yavaş yavaş yiyerek 63 indim 5 6 kilo daha versem eskime dönerim.Böyle daha sağlıklı boş ver çok zorlama kendini en önemlisi saģligimiz.Bak 2 haftadir sorun yaşıyorum iştahim berbat ama keşke yiye bilsem diyorum normalde keşke iştahim kapansa derdim hep ama öyle bir degişti ki herṣ̌ey bir anda keşke düzelsem diyorum.O yüzden sende çok takilma önemli olan yavaşta olsa zayiflamamiz başarıyoruz.

kikelomo .!.:

Ben bugün dışarıdan yedim kızlar, porsiyon boldu baya bitirdim hepsini

Moğol usulü et
Yağsız pilav
Acılı lahana salatası

Genişletmek için tıkla...

Bir de kol ve karın çalıştım eklemeyi unutmuşum

kikelomo .!.:

Bir de kol ve karın çalıştım eklemeyi unutmuşum
Eki Görüntüle 3478726

Genişletmek için tıkla...

Spor yapman çok iyi ben iki bebeyle vakit bulamiyorum