Zayıflıyorum yemin ettim 😐

kikelomo .!.:
Senin yediklerini detaylı incelicem bundan sonra, aynı kilodan inmişiz boyumuz da neredeyse aynı ben de 68le başlamıştım ama artık veremiyorum ya aç kalmak da istemiyorum çok yavaş gidiyor haliyle.
Genişletmek için tıkla...
canım ben aslında kalori açığı yapıyormuşum farkında olmadan şu son 10 gündür azalttım ama aşırı spor filan yapıyordum almam gereken kalori mktari da 1200 1500 arası onu geçmiyormuşum hatta günlük 750 filan alıyormuşum diyetisyeni dedi bana hatta kızdı meyve ye bi porsiyon filan günde diye ama yemedim zayıflıyacam ya hani ahahahah ondan zayıflıyormuşum arada kaçırıp yiyorsun ya işte dayanamyıp yemiycen tutcen kendini istikrarını bozmuycaksın he haftada bir gün ödül olur ama işte bunu iki güne bir yapmayacaksın ki zayıflama olsun :KK200:
 
yosunlupapatya .!.:
canım ben aslında kalori açığı yapıyormuşum farkında olmadan şu son 10 gündür azalttım ama aşırı spor filan yapıyordum almam gereken kalori mktari da 1200 1500 arası onu geçmiyormuşum hatta günlük 750 filan alıyormuşum diyetisyeni dedi bana hatta kızdı meyve ye bi porsiyon filan günde diye ama yemedim zayıflıyacam ya hani ahahahah ondan zayıflıyormuşum arada kaçırıp yiyorsun ya işte dayanamyıp yemiycen tutcen kendini istikrarını bozmuycaksın he haftada bir gün ödül olur ama işte bunu iki güne bir yapmayacaksın ki zayıflama olsun :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Çok az yiyomuşsun sen canım ya ben en fazla 300 kalori açık vermeye çalışıyorum sonra binge eating yaşıyorum eğer çok kısıtlarsam 😞 dünkü yazdığına baktım da ben o kadarla duramam bütün gün akşama patlar sonra her şeyi yerim. spor da yapıyorum ama kardiyo çok yapmıyorum vaktim yok, bir de kilom normal sınırlara indiği için çok ağır diyet yapmak istemiyorum, geç olsun güç olmasın diyelim. Benden artık gram gram gidiyor 12 kiloyu da 6 ayda verdim ben hiç çok düşük kalorili yemedim, yiyemem zaten ters tepiyor bende. İradene maşallah diyorum 🧿🧿
 
kikelomo .!.:
Çok az yiyomuşsun sen canım ya ben en fazla 300 kalori açık vermeye çalışıyorum sonra binge eating yaşıyorum eğer çok kısıtlarsam 😞 dünkü yazdığına baktım da ben o kadarla duramam bütün gün akşama patlar sonra her şeyi yerim. spor da yapıyorum ama kardiyo çok yapmıyorum vaktim yok, bir de kilom normal sınırlara indiği için çok ağır diyet yapmak istemiyorum, geç olsun güç olmasın diyelim. Benden artık gram gram gidiyor 12 kiloyu da 6 ayda verdim ben hiç çok düşük kalorili yemedim, yiyemem zaten ters tepiyor bende. İradene maşallah diyorum 🧿🧿
Genişletmek için tıkla...
son bir iki güne bakma ama ben genelde leslie yaparım ve oldukça da yerim sadece aralıklı oruç yapıyorum aylardır 16 saat aç kalırsan vücut yağ yakıyor ıf diyetine de bi bak derim yani
 
yosunlupapatya .!.:
son bir iki güne bakma ama ben genelde leslie yaparım ve oldukça da yerim sadece aralıklı oruç yapıyorum aylardır 16 saat aç kalırsan vücut yağ yakıyor ıf diyetine de bi bak derim yani
Genişletmek için tıkla...
IF uyguluyorum ben de çoğunlukla tek öğün yaptığım da oldu ama yine de kalori alımımı çok kısmıyorum
 
İyi aksamlar arkadaşlar bugünkü menum

Sabah 1 bardak ılık su içine detox sirke

Sabah 10.30 1 dilim kepek ekmeği üzerine az labne ve biber sos 1.5 yumurta haşlama 2 zeytin

Ara melisa çayı 1 züber

Akşam 17.45 1 simit 1 ayran ( dışarıdayım en masum tercih)
Soda içerim
Şu 3litreyi geçti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
158K
senasu1
senasu1
autumnn
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
151K
autumnn
autumnn
X