Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Mune .!.:
Az evvel ölçtüm, valla bugün kiloydu boydu derken ne oluyor bana :KK70:
Uzunmuşum ben ya 152 cm çıktım, 2 cm’mi niye kırpıp yuvarlıyorum yıllardır :KK70:
Genişletmek için tıkla...
2 sayısı 5 ve üzeri olmadığı için 0 a yuvarlanır doğru yapıyorsun o zaman bende 1.60 im :süslü:
 
Mune .!.:
Geçmiş olsun, inşallah önemli bir şey değildir🙏
Genişletmek için tıkla...
Yok ablacım sagolasin en zorunu bugün atlattık eşim kum ve taş dökmüş meğerse olmuş bitmiş bile 1 günde:)
Yarından sonra oğlumun dis işlemleri var yine
 
Mune .!.:
Baktım topiği açan accessdenied yani yabancı değil, yazanlar da yabancı değil balıklama atladım 🤣🤣

Şakayla karışık takılayım dedim, valla uyuzluk yapma niyetinde değilim 👀

Şimdi ciddi ciddi yazıyorum, kilo fazlalığı olanlar kendilerince bir yeme ve spor programı yapar ama su konusu mühim, sabahları aç karnına kahvaltıdan en azından 30 dakika evvel 2 bardak su içsinler, her öğün öncesi de 30 dakika evvel 1 bardak su, yatmadan önce yine 2 bardak su.

Margarin ve ay çiçek yağı kullanıyorlarsa bu 2 yağı da bıraksınlar saf zeytinyağı kullansınlar.
Kilo vereceğiz diye aç kalmasınlar az az sık sık sağlıklı besinler tüketsinler, paketli gıda, hazır içecekler:KK20:

Hazır içeceklerin içindeki tatlandırıcılar hem zehir hem kilo yapıcı, evde meyvelerden kendiniz yapın meyve suyunu, meyvenin kendi şekeriyle gayet güzel lezzetli meyve suları oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Evde meyve suyu yapıyo musun Mune ya? Benim kilom yemekten değil de içtiğim icetea ve de şekerli çaydan
 
Depresif Penguen .!.:
Neyin var geçmiş olsun noldu?
Genişletmek için tıkla...
Bana birsey olmuyor şükür .dün eşim ağrılı bir şekilde hastaneye götürülmüş iş yeri tarafından bende refakat etmeye gittim .meğer dün hem taş hem kum düşüruyormus. Bugün baktı doktor şuan hala kum döküyorsun dedi ..şükür ağrı falan kalmadı dünden beri doktora gitmeden yapabileceğimiz ne varsa yaptık ise yaradı demek ki
 
Tenceresiz kaldim anne .!.:
Bana birsey olmuyor şükür .dün eşim ağrılı bir şekilde hastaneye götürülmüş iş yeri tarafından bende refakat etmeye gittim .meğer dün hem taş hem kum düşüruyormus. Bugün baktı doktor şuan hala kum döküyorsun dedi ..şükür ağrı falan kalmadı dünden beri doktora gitmeden yapabileceğimiz ne varsa yaptık ise yaradı demek ki
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun kuzucum kum dökmek zor şey maalesef biraz ağrılı oluyor.
 
Depresif Penguen .!.:
Geçmiş olsun kuzucum kum dökmek zor şey maalesef biraz ağrılı oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Eşimi hiç öyle görmemiştim sapsarı oldu yemekten kesildi. Bugün uyandu diyor dünkü dolmalar nerde dedim sen iyilesmissin :KK45:
 
Mune .!.:
Ailende kilo sorunu var mı? Metabolizman nasıl? Hormonal tembellik, sürekli kullandığın ilaçlar var mı? Bir de beslenme alışkanlıkların sağlıksız ya da hazır gıda ağırlıklı mı?

Mesela benim annem morbid obezdi ama babam oldum olası fit bir adamdı, metabolizma olarak babama çekmişim lakin annem kilosu yüzünden diyabet, hipertansiyon gibi bir sürü kronik hastalıklara sahipti, maalesef bu tip hastalıklar çocuklarının da kaderi olabiliyor biliyorsunuz, o yüzden ben kendimi bildim bileli tatlı, çikolata, zaman zaman hunharca yemek yesem de hazır gıdalardan, hazır içeceklerden, her yağı yemekten kaçındım, buna ek olarak 30 yıldır düzenli yürüyüş yapıyorum, kar da yağsa fırtına da kopsa yürüyüşten vazgeçmedim.
Babamın metabolizmasına sahibim deyip salmadığım gibi annem gibi olmayayım diye diyet de yapmadım, sadece yeme içme alışkanlıklarımı mümkün olduğunca doğal ve sağlıklı yiyeceklerle şekillendirmeye çalıştım.

Misal az 40 dakika evvel bol yeşillik domates salatalıkla yapılmış zeytinyağlı limonlu salata yanına 6-7 kaşığı geçmeyecek z.yağlı taze fasulye ve yarım dilime yakın ekmek yedim, bugün bu öğünle yemek yeme işi benim için kapandı, gece meyve ve ev yoğurdu yerim aralarda bol bol su içerim, gece yemek yemiyorum epeydir onu kestim, ki kilolu durmuyorum belki ama menopoz metabolizma yavaşlatabiliyor diye duymuştum, o yüzden yine her şeyi yiyorum ama gece yemek yemek yok, 1 su bardağı çaya 1 çay kaşığı şeker atardım onu bıraktım, bir de ben çok limon tüketirim, şekersiz limonata yapıyorum kendime.
Genişletmek için tıkla...
Ben bi kere yataktan kalkıp arabaya biniyorum evin içinde yürümemek için ncncn benim kadar yürütmekten sıkılan bi insan olamaz, şekerli içiyorum artı sigarayı bıraktım 🥺
 
accessdenied .!.:
Evde meyve suyu yapıyo musun Mune ya? Benim kilom yemekten değil de içtiğim icetea ve de şekerli çaydan
Genişletmek için tıkla...
Derhal kesiyorsun onları:KK4: yapıyorum tabii, kış mevsiminde ev yapımı bitki çayları, yaz mevsiminde taze meyvelerden meyve suyu, ev yapımı limonata ve ev yapımı yoğurttan ayran tüketiyorum ben.

Ve yıllardır böyle yapıyorum, misal şu an tüm pazarlarda taze Reyhan var alıyorum tazeyken tüketebildiğim kadarını kaynatıp soğutup soğuk çay olarak içiyorum, bir kısmını da kurutup kış mevsiminde sıcak çay olarak içiyorum.

En son ne zaman ağzıma kola, fanta, icetea girdi hatırlamıyorum bile, çaya şeker atmayı da 5-6 ay belki daha fazla olmuştur kestim, ki dediğim gibi büyük bardakla çay içerim ben, ona da 1 çay kaşığı kadar şeker atıyordum onu bile tepeleme koymuyordum, aylardır hiç şeker atmıyorum, limonataya ve yaptığım meyve çayları, meyve sularına da şeker koymuyorum, onun yerine çubuk tarçın ve karanfille tatlandırıyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

autumnn
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
154K
autumnn
autumnn
X