Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Kızlar gün içinde açlık hissetmiyorum laf olsun diye öğün atlamamak için yiyorum gece yatağa yatınca karnım kazınmaya başlıyor neden ya ne yapabilirim
 
Kızlar gün içinde açlık hissetmiyorum laf olsun diye öğün atlamamak için yiyorum gece yatağa yatınca karnım kazınmaya başlıyor neden ya ne yapabilirim
Yemekten sonra bir ara öğün olur. Yemeği daha az yiyip bir saat sonra meyve, kuru yemiş, ayran, yoğurt.
Yemekte değil de yemekten yarım saat önce mideyi şaşırtmak için bir parça bir şey ağza atmak iyi oluyor tokluğu erkene çekiyor. Tavsiyem ceviz ya da badem ama az.
Öyle fayda eder
 
Dikkate alacağım deneyeceğim canım
 
Selam kızlar Bende listeye eklenmek istiyorum 72 kiloyum hedef kilom 55 iki gün önce diyete başladım Joanna soh 10000 adım videosu yapacağım günde 1 kere yada yüzmeyi düşünüyorum umarım en kısa zamanda hedef kilomuza kavuşuruz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…