Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Ben spor yapcam hadi kalkın isteyen yürüsün isteyen koşsun isteyen Leslie yapsın isteyen uygulama açsın bende home workouts uygulaması var. 40-50 dakka sonra görüşürüz yapan parlasın
Ben akşam sitedeki aletlerle yapıyorum emekli dayılarla birlikte. Vaktim gelmedi daha.
 
Şu an oturdum bebe uyusun yaparimben dogru durust spor yapamiyorum bebekten dolayi
Bende de var al kucağına yap ağırlıklı çalışma sezeryan için olan egzersizler yapmalısın ama sakın mekik çekme karnın iyice açılır. Nefes egzersizi var ordan başla . İyice nefes alıyorsun sonra karnını kaburgalarını birbirine yaklaştırdığını düşünerek iyice içine çekiyorsun. Video bulursam atarım. Karnımı öyle biraz toplamıştım Melike Özçay var o göstermişti
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…