• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Ben spor yapcam hadi kalkın isteyen yürüsün isteyen koşsun isteyen Leslie yapsın isteyen uygulama açsın bende home workouts uygulaması var. 40-50 dakka sonra görüşürüz yapan parlasın
Ben akşam sitedeki aletlerle yapıyorum emekli dayılarla birlikte. Vaktim gelmedi daha.
 
Şu an oturdum bebe uyusun yaparim🥲ben dogru durust spor yapamiyorum bebekten dolayi🥲🥲
Bende de var al kucağına yap ağırlıklı çalışma 😄 sezeryan için olan egzersizler yapmalısın ama sakın mekik çekme karnın iyice açılır. Nefes egzersizi var ordan başla . İyice nefes alıyorsun sonra karnını kaburgalarını birbirine yaklaştırdığını düşünerek iyice içine çekiyorsun. Video bulursam atarım. Karnımı öyle biraz toplamıştım Melike Özçay var o göstermişti
 
Back