-
- Konu Sahibi sebnem1978
- #701
çok teşekkür ederim.. içim rahatladı.. bi tur daha yapayım şimdi ben :)
CANIM KENDİNİ ZORLAMADAN YAVAŞ YAVAŞ adım sayını arttırarrak devam et bende başlarda 3 dakikayı geçemedim o yüzden günde 10 sefer 3 dakika yaptım toplamda 30 dakikaya ulaştım ama aralıklarla tabiki şu anki kesintisiz rekorum 14 dakika ve günde 4 sefer yapıyorum gün toplamında yaklaşık 1 saati buluyorum yavaş yavaş arttır
çok teşekkür ederim.. içim rahatladı.. bi tur daha yapayım şimdi ben :)
fırst buldukça yapıyorum ve insan alışıyor yok hemen ümitsizliğe kapılıp pes etmek bu arada lipton form plus çayınıda yanında takviye olarak öneririm 3 gündür içiyorum adet dönemim olduğu halde şişkinliğim yok kendimi daha rahat hissediyorum
bu sefer ümitsizliğe kapılmak gibi lüxüm yok zaten.. geçen sene 76dan 65 e inmiştim, şimdi tekrar 77 oldum ve bunu artık bir yaşam biçimi haline getirmem şart oldu.. inanabiliyor musun 11 kilo alınca belim 12 kalçam 8 basenim ise 9 cm kalınlaşmış.. geçen sene başarabildiysem yine başarırım diyorum, bu aletten de bir mucize beklemiyorum ama yine beklentim var tabi:)
sen ne zamandır kullanıyorsun bu aleti.. gerçekten faydası var değil mi??
biraz önce beden eğitimci ve yıllardır fitness merkezlerinde çalışan bi arkadaşımdan twist&shape hakkında bilgi aldım.. öncelikle kesinle kas yapmayacağını, çünkü kasın ağırlıkla yapılabileceğini ve kas yapmanın kolay bir şey olmadığını anlattı. yanlız kol kayışlarını fazla kullanma dedi.. üç seans şeklinde onar kez yapmamı söyledi.. çünkü o ağırlık grubuna giriyormuş ve fazlası kas yaparmış.. incelme ve toparlanma için on çarpı üç..
5 dk.lık hareketin yağ yakımı için yeterli olmadığını çünkü yağ yakımının 10-12. dakikalarda başladığını söyledi.. yani yağ yakımı için en az 20 dk. egzersiz yapılmalıymış.. her alet için yani.. en uygun olan 30 dk. dedi.. mesela bana 20 dk. koşu bandının ardından 5 dk. dinlen 20 dk. twister yap dedi çok faydasını göreceğime garanti verdi.. paylaşmak istedim..
kızlar sanırım sizin t&s leriniz ayarları yüksek durumda yani, ben geleli hiç sıkmadım vidalarını mesela bugün bir sefer yaptım 23 dakka 1100 lerde adım attım acaba ben de sizin gibi 3x10 mu yapsamCADIARZU(ama böyle sanki daha kolay oluyo bi sefer banyoya gir tamam öbür türlü uğrasamam herhalde)paylaşım için tşkrlr ben 14 dakikaları yeni görmeye başladım demekki daha yağ yakımı yeni başladı desene birazda arttırarak gideyimde 20 dakikaları göreyimde gitsin şu yağcıklar
tmm cnm sağolasınhihoyyyt forumda lahana yağını okudum hatta iki hafta önce aldım da daha denemeye cesaret edemedim(veya üşendim kaydirigubbakcemile3) ben bu hafta t&s yi aynı ayarda yapıyım haftaya birazcık sıkılastırayım o zamandeli_kuzu
canım lahana yağını sabah sürüyorum sarıyorum streçimi evi toparlarken yakılan kalori zaten ortada oda terletiyor bi 15 dakikada t&s ile çalışıyorum sonra doğru duşa yaklaşık 1-1,5 saat yağlı dolaşıyorum
bu arada ben vidayı artıya doğru bayağı bir sıkmıştım
tmm cnm sağolasınhihoyyyt forumda lahana yağını okudum hatta iki hafta önce aldım da daha denemeye cesaret edemedim(veya üşendim kaydirigubbakcemile3) ben bu hafta t&s yi aynı ayarda yapıyım haftaya birazcık sıkılastırayım o zaman
ewet canım sağolasın söylediklerin için beni tam gaza getirecek sözler kaydirigubbakcemile3hep beraber elbirliğiyle umarım kurtuluruz bu gitmek bilmeyen misafirlerden:hooray:kaydirigubbakcemile5 umarım o kilo çizelgende istediğin yere istediğin zaman ulasırsın zaten görünüşe göre (lahana diyeti vs de de yazılarını okudum)senin kiloların senin elinden çekeceği var bu sefer:lepi:üşenmek yok hep üşenmekten aldık bu kiloları evde yemek kim hazırlayacak söyle yemekler eve gelsin dedik.ay bugün dışarıdamı yesek dedeik yine üşendik ohhh kilolarda bi geldi oturdular onlarda gitmeye üşeniyor mirmirmirmir bu savaşı biz kazanacağız az kalorili bol hareketli hafta diliyorum cnm güzel haberlerini bekl,iyorumkaydirigubbakcemile5
ewet canım sağolasın söylediklerin için beni tam gaza getirecek sözler kaydirigubbakcemile3hep beraber elbirliğiyle umarım kurtuluruz bu gitmek bilmeyen misafirlerden:hooray:kaydirigubbakcemile5 umarım o kilo çizelgende istediğin yere istediğin zaman ulasırsın zaten görünüşe göre (lahana diyeti vs de de yazılarını okudum)senin kiloların senin elinden çekeceği var bu sefer:lepi:
biraz önce beden eğitimci ve yıllardır fitness merkezlerinde çalışan bi arkadaşımdan twist&shape hakkında bilgi aldım.. öncelikle kesinle kas yapmayacağını, çünkü kasın ağırlıkla yapılabileceğini ve kas yapmanın kolay bir şey olmadığını anlattı. yanlız kol kayışlarını fazla kullanma dedi.. üç seans şeklinde onar kez yapmamı söyledi.. çünkü o ağırlık grubuna giriyormuş ve fazlası kas yaparmış.. incelme ve toparlanma için on çarpı üç..
5 dk.lık hareketin yağ yakımı için yeterli olmadığını çünkü yağ yakımının 10-12. dakikalarda başladığını söyledi.. yani yağ yakımı için en az 20 dk. egzersiz yapılmalıymış.. her alet için yani.. en uygun olan 30 dk. dedi.. mesela bana 20 dk. koşu bandının ardından 5 dk. dinlen 20 dk. twister yap dedi çok faydasını göreceğime garanti verdi.. paylaşmak istedim..
Sevgili jeyloo uzun zamandan sonra anca sana cvp verebiliyorum. Gecikmeden dolayı özür dilerim. Ekteki resimde kırmızı halka içine aldığım vidayı önce sık dene olmadı yeşili sıkarsın sengözlerimebaksanab
tsk ederim meeg.
Lahana yagi icin bana bilgi verirsmisiniz, gercekden faydasi varmi yoks diger kremler yaglar gibi sacma birseymi?
Canim ya cok güzel anlatmisin cok tsk ederim.
Kirmizi olan vida ne icin digeri ne icin, bilimde ona göre gevsetim, tskler.
En siki ayardami kullaniyorsunuz sizler, ve en siki haldemi 500 adim atiyorusnuz?:1no2: